Tips Kesehatan Archives

Cara Tingkatkan Sales Vitamin dengan Distributor Obat

oleh mandiraadmin | Sep 7, 2022 | Tips Kesehatan

Dalam menjalankan bisnisnya, apotek menerima berbagai macam obat-obatan dari perusahaan distributor obat. Setiap harinya ada saja orang yang memerlukan obat untuk mengatasi penyakit atau gangguan kesehatan yang dialaminya. Maka dari itu untuk meningkatkan sales vitamin di Apotek, Anda juga perlu melakukan riset merk vitamin apa yang diminati oleh konsumen.

Jumlah kebutuhan obat bisa berbeda-beda menyesuaikan musim penyakit yang banyak diderita masyarakat sehingga apotek perlu mencari informasi kebutuhan obat secara berkala.

Ada beberapa jenis distributor apotek yang dapat Anda temukan di Lingkungan Anda. Ingin mengetahui lebih lanjutnya Anda dapat Kenali 7 Jenis Bisnis Apotek beserta Fungsinya.

Diantara banyaknya jenis obat, vitamin dan suplemen termasuk produk dengan permintaan tinggi. Ini karena produk multivitamin membantu memperkuat imunitas sehingga banyak dikonsumsi secara rutin.

Cara Memaksimalkan Penjualan Vitamin

Apabila melihat dari sisi bisnis penjualan produk vitamin, hal ini sangat menarik karena memiliki margin keuntungan cukup tinggi. Pertanyaannya adalah, bagaimana cara memaksimalkan penjualan vitamin di apotek? Kami akan menjawabnya pada uraian berikut.

1. Riset Merk Vitamin yang Diminati

Kebutuhan akan produk-produk multivitamin memang terbilang tinggi. Namun akan menjadi percuma apabila Anda tidak mengetahui produk vitamin mana yang paling diminati pelanggan. Untuk itu, lakukan riset sederhana sebelum memesan ke distributor obat.

Riset ini tidaklah rumit, Anda bisa memulainya dengan melakukan beberapa analisis sederhana seperti:

Survei merek dengan mencatat merek vitamin apa yang paling sering ditanyakan atau diminati pelanggan Anda.
Sediakan stok produk serupa dari beberapa merek dalam jumlah sedikit. Dengan pencatatan stok dan penjualan yang rapi dan teratur, Anda bisa menemukan mana merek yang paling cepat habis.

Melalui riset dan analisis sederhana tersebut, Anda dapat melakukan pengadaan produk secara tepat dan menghasilkan penjualan yang lebih baik.

2. Melakukan Display Produk Vitamin

Setelah penerimaan barang dari distributor obat, jangan lupa menempatkan produk vitamin pada tempat display. Peletakan display juga harus strategis sehingga mudah dilihat oleh pelanggan yang datang.

Memajang produk pada rak-rak display adalah cara mudah untuk berpromosi. Pertama, pelanggan akan melihat produk tersebut. Kemudian mereka tertarik untuk membelinya. Ini merupakan strategi marketing yang efektif dan perlu dilakukan.

Perlu diingat bahwa penyusunan produk pada display juga harus diperhatikan. Pastikan Anda memajang produk paling diminati pada lokasi yang paling mudah terlihat sehingga dapat menarik atensi pelanggan.

3. Pastikan Staf Memiliki Knowledge yang Baik

Produk-produk vitamin yang diterima dari distributor obat selanjutnya dijual kembali kepada masyarakat. Mereka membeli obat tertentu untuk memperoleh manfaatnya khususnya untuk kekebalan dan kesehatannya secara umum.

Oleh karena itu, Anda perlu memastikan bahwa semua staf farmasi di apotek memiliki pengetahuan serta pemahaman yang baik terkait produk tersebut. Dengan begitu mereka dapat memberikan rekomendasi yang tepat kepada konsumen.

Pengetahuan tersebut perlu dibungkus dengan kemampuan komunikasi yang baik pula agar dapat meyakinkan pasien. Untuk itu, memberikan edukasi kepada staf farmasi adalah wajib.

Anda bisa melakukannya dengan menyediakan informasi-informasi penting yang membantu staf dalam memberikan rekomendasi vitamin. Jika staf Anda berhasil meyakinkan konsumen, besar peluang mereka untuk kembali bahkan untuk meminta rekomendasi obat lainnya.

4. Lakukan Edukasi Seputar Vitamin kepada Pasien

Potensi peningkatan penjualan produk multivitamin yang disalurkan oleh distributor obat ke apotek semakin besar jika masyarakat memiliki kesadaran lebih akan pentingnya konsumsi vitamin.

Untuk itu, Anda juga perlu berkontribusi membangun kesadaran tersebut dengan memberikan edukasi secara tepat. Informasi kesehatan yang dikemas dalam brosur dan disediakan secara gratis cukup efektif.

Di samping itu, penting pula hadir di platform online sebagai sarana edukasi terkait manfaat vitamin, keterkaitannya dengan masalah kesehatan, serta informasi kesehatan lainnya secara umum.

5. Pilih Distributor Obat yang Tepat

Penting sekali teliti dalam memilih distributor yang tepat agar bisnis Anda berjalan lancar. Pastikan Anda memilih distributor bersertifikat CDOB dari PBOB agar semua pelaksanaan penyaluran sesuai standar aturan yang berlaku.

Apotek perlu memastikan jaminan mutu dan kualitas obat-obatan yang dijualnya kepada masyarakat. Apabila menginginkan penjualan vitamin Anda maksimal, jalankan strategi penjualan yang tepat dan gandeng distributor obat terpercaya.

Setelah mengetahui tips meningkatkan sales dalam melakukan penjualan. Anda juga perlu mengetahui Tips Membuka Bisnis Apotek, dari Persiapan hingga Keuntungannya.

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Penyebab Sakit Maag pada Anak, Orang Tua Harus Tahu

oleh mandiraadmin | Sep 2, 2022 | Tips Kesehatan

Sakit maag pada anak tentunya merupakan gangguan kesehatan yang amat mengganggu si kecil. Ya, dispepsia atau yang akrab dikenal dengan sakit maag tidak hanya bisa terjadi pada orang dewasa.

Orang tua perlu tahu bahwa anak-anak juga bisa mengalaminya. Sakit maag sendiri umumnya bisa dialami oleh anak berusia empat tahun ke atas. Ketika buah hati Anda mengalami kondisi tersebut, tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Kekhawatiran semakin bertambah karena adanya kecenderungan anak yang belum bisa mengungkapkan ketidaknyamanan yang dirasakannya. Dampaknya biasanya mereka akan lebih rewel. Untuk itu, orang tua perlu mengetahui lebih jauh mengenai sakit maag yang terjadi pada anak.

Penyebab Sakit Maag pada Anak

Perlu Anda ketahui, sakit maag kebanyakan dikarenakan oleh gangguan fungsional yang penyebabnya tidak diketahui secara pasti. Pada usia kanak-kanak, berikut ini adalah berbagai penyebab yang bisa menimbulkan sakit maag pada anak.

1. Persoalan Psikis

Persoalan psikis menjadi salah satu penyebab gangguan fungsional tersebut. Pada anak, persoalan psikis bisa terjadi akibat sejumlah permasalahan yang dialaminya. Sebagai contoh, anak mengalami masalah di sekolah, rumah, lingkungan bermain, dan lainnya.

Masalah psikis dapat mengakibatkan sistem biokimiawi dalam tubuh menjadi kacau. Neurotransmitter pada serabut-serabut saraf di sistem pencernaan terganggu sehingga dapat memicu produksi asam lambung.

Ini membuat otak mempersepsikan rasa nyeri, mengirimkannya sebagai sinyal ke tubuh, dan mengakibatkan sakit maag pada anak. Karena disebabkan oleh gangguan fungsional, sakit maag dapat terjadi secara berulang (kambuh) bahkan bisa berlanjut sampai dewasa.

2. Infeksi Bakteri

Penyebab lain anak mengalami sakit maag adalah adanya kelainan organik atau pencernaan seperti infeksi bakteri Helicobacter pylori. Infeksi ini dapat diketahui dengan memeriksa luka/ulkus di usus melalui pemeriksaan endoskopi (pemeriksaan invasif).

Selain itu, pemeriksaan urea breath test (UBT) yang bersifat non invasif juga bisa dijadikan alternatif pemeriksaan infeksi bakteri berikutnya. Helicobacter pylori sendiri dapat menginfeksi tubuh melalui minuman atau makanan. Namun, infeksi ini tidak berlangsung seketika, melainkan bisa berbulan-bulan atau lebih lama.

3. Makanan

Beberapa makanan juga bisa memicu sakit maag, umumnya jenis-jenis makanan yang berpotensi membuat lambung teriritasi, misalnya makanan pedas, makanan berlemak, hingga minuman dengan kandungan kafein.

Gejala Sakit Maag pada Anak

Agar dapat memberikan perawatan sesegera mungkin pada sang buah hati, mau tidak mau orang tua harus mengenali apa saja gejala-gejala sakit maag yang dialami anak-anak.

Kondisi ini antara lain ditandai oleh beberapa gejala seperti mual dan muntah yang terjadi secara berulang, perut kembung, buang air besar tidak lancar, nafsu makan berkurang, serta sering buang angin.

Gejala-gejala tersebut adalah sebagai akibat dari serangan lambung mengingat sakit maag pada anak termasuk penyakit gangguan pencernaan. Anda perlu memperhatikan apabila si kecil mengalami mual dan muntah.

Selain itu, waspadai pula gejala-gejala kemungkinan dehidrasi yang terjadi. Adapun tanda-tanda dehidrasi, diantaranya buang air kecil berkurang, anak tidak mau minum, mata cekung, muntah yang disertai bercak darah, hingga menangis tanpa mengeluarkan air mata.

Orang Tua, Lakukan Ini untuk Merawat Anak Saat Sakit Maag

Ketika si kecil jatuh sakit, orang tua pasti merasa khawatir. Begitu pula ketika buah hati yang Anda sayangi mengalami sakit maag. Ada beberapa upaya yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung pada anak.

Apabila sakit maag disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori, maka pengobatannya yaitu menggunakan antibiotik yang dikombinasikan dengan obat golongan PPI, sulkrafat, serta antiemetik.

Sebagai langkah pencegahan, sebaiknya hindarkan si kecil dari makan makanan berminyak, asam, pedas, serta hindari memberi minuman mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda.

Penting juga untuk memperhatikan serta mengatur pola makan anak. Jangan biarkan anak dalam kondisi perut kosong karena dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Latih si kecil makan dalam porsi kecil tetapi sering.

Apabila sakit maag tidak bisa dikontrol melalui langkah pencegahan tersebut, segera konsultasikan dengan ahli medis agar anak bisa mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mampu menyediakan kebutuhan yang diperlukan untuk penyembuhan sesuai dengan kondisi anak.

Dengan mengetahui penyebab dan gejalanya, Anda bisa lebih waspada dan berhati-hati. Namun, apabila gejala-gejala yang ditimbulkan masih terus terjadi, segera periksakan ke dokter untuk mengatasi sakit maag pada anak.

Sering Dianggap Sama, Pahami Beda Bakteri dan Virus

oleh mandiraadmin | Agu 29, 2022 | Tips Kesehatan

Apa beda bakteri dan virus? Keduanya seringkali dianggap sama oleh kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan baik virus maupun bakteri seringkali menjadi penyebab timbulnya penyakit atau infeksi pada tubuh.

Tak hanya itu, tidak heran pula keduanya dianggap sama karena virus dan bakteri berukuran kecil dan dapat hidup dan berkembang di dalam dan permukaan tubuh manusia.

Walau begitu, beda bakteri dan virus dapat terlihat dengan jelas apabila dilihat dari beberapa aspek. Artikel ini akan membahas perbedaan keduanya dengan komprehensif. Simak penjelasannya di bawah.

Beda Bakteri dan Virus

Beda bakteri dan virus dapat dilihat dari kacamata biologi, tahapan reproduksi, infeksi, serta cara pengobatannya. Berikut ini adalah penjelasan perbedaan bakteri dan virus secara lengkap.

1. Perbandingan dari Segi Biologi

Bakteri merupakan makhluk mikroorganisme dengan sel tunggal yang umumnya ditemukan di dalam tubuh, salah satunya usus. Namun, yang perlu Anda ketahui adalah bakteri tidak didominasi oleh bakteri jahat atau berbahaya. Justru, sebagian besarnya merupakan bakteri baik yang membantu fungsi tubuh kita.

Hanya ada 1% jenis bakteri saja yang ternyata dapat menimbulkan penyakit. Di antaranya adalah sebagai berikut:

Staphylococcus aureus
Klebsiella pneumonia
Streptococcus
Pneumoniae
E. coli
Salmonella

Di sisi lain, virus memiliki sifat parasit. Dengan kata lain, virus membutuhkan inang hidup agar bisa bertahan. Virus sendiri bekerja dengan memberikan infeksi pada sel makhluk hidup. Sel yang terinfeksi akan menimbulkan penyakit, sebagai contoh seperti penyakit flu biasa bahkan hingga AIDS.

2. Perbandingan dari Proses Reproduksi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bakteri merupakan mikroorganisme hidup. Hal ini menyebabkan bakteri melakukan proses reproduksi dengan membelah diri.

Sedangkan, virus sendiri tidak termasuk ke dalam kategori organisme hidup. Maka dari itu, untuk melakukan reproduksi, virus membutuhkan sel inang.

3. Perbandingan dari Jangkauan Infeksi

Ketika bakteri menginfeksi tubuh manusia, jangkauan infeksi bakteri terbatas. Bakteri hanya bisa menginfeksi di satu area tubuh dan sulit untuk menyebar. Berbeda dengan bakteri, virus dapat menginfeksi sel-sel sehat dan bereproduksi dengan cepat. Hasil reproduksi juga akan menyebar luas ke seluruh tubuh.

4. Perbandingan dari Segi Pengobatan

Antibiotik bisa menjadi senjata dalam memerangi infeksi bakteri dalam tubuh. Namun, Anda perlu memperhatikan konsumsi antibiotik. Jika tidak benar dan tidak sesuai dosis yang sudah disarankan oleh dokter, bakteri bisa menjadi resisten dengan antibiotik tersebut.

Untuk virus, umumnya antivirus menjadi pilihan pengobatan infeksi virus. Antivirus memiliki kemampuan untuk mengganggu regenerasi sel virus di dalam tubuh.

Tips Cegah Infeksi Virus dan Bakteri

Agar dapat terhindar dari infeksi bakteri dan virus, terdapat beberapa aksi yang bisa Anda lakukan. Berikut ini adalah tips mencegah infeksi virus dan bakteri.

1. Cuci Tangan dengan Rutin

Penting bagi Anda untuk membersihkan tangan menggunakan sabun dan air bersih setelah beraktivitas. Mencuci tangan secara rutin terbukti efektif mencegah infeksi bakteri dan virus.

2. Jaga Kebersihan Makanan

Selanjutnya, Anda juga perlu menjaga kebersihan makanan atau minuman yang hendak Anda konsumsi. Hal ini penting untuk menghindari penyebaran infeksi virus dan juga bakteri. Anda bisa memastikan kebersihan makanan tidak hanya dari bahan yang digunakan, tetapi juga alat makan yang akan anda gunakan.

3. Vaksinasi

Vaksinasi juga menjadi salah satu cara mencegah infeksi virus dan bakteri. Tidak terbatas usia, vaksin dapat diberikan untuk anak-anak hingga orang dewasa. Namun, terdapat banyak jenis vaksin yang bisa Anda dapatkan. Jenis vaksin yang Anda perlukan harus disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Sebagai contoh, wabah pandemi COVID-19 mengharuskan seluruh masyarakat untuk mendapatkan vaksin COVID-19. Hal ini bertujuan agar dapat terhindar dari serangan virus corona tersebut.

4. Hindari Perilaku Berisiko

Terakhir, Anda bisa memutus penyebaran virus dan bakteri melalui menghindari perilaku berisiko. Salah satu contohnya adalah melakukan seks bebas atau menggunakan jarum suntik bekas pakai. Perilaku tersebut memiliki kemungkinan yang tinggi dalam menularkan infeksi virus dan bakteri.

Setelah mengetahui beda virus dan bakteri di atas, sebaiknya Anda mulai bisa menjalankan tips pencegahan agar tidak tertular. Jika Anda terinfeksi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apa Beda Prebiotik dan Probiotik? Ini Penjelasannya

oleh mandiraadmin | Agu 26, 2022 | Tips Kesehatan

Istilah prebiotik dan probiotik tentunya sudah umum ditemukan pada kandungan makanan atau minuman yang Anda beli. Keduanya sering dianggap sebagai kandungan yang sama, padahal berbeda. Baik prebiotik dan probiotik berbeda dari segi kandungan dan manfaatnya bagi tubuh. Lalu, apa beda prebiotik dan probiotik?

Probiotik merupakan bakteri baik yang terkandung dalam makanan, minuman, dan suplemen tertentu. Probiotik sangat baik bagi saluran pencernaan. Contoh umum dari bakteri probiotik adalah lactobacillus dan bifidobacterium.

Lalu, apa itu prebiotik? Prebiotik adalah senyawa natural yang berasal dari serat atau karbohidrat pada makanan yang tidak dapat dicerna oleh usus. Prebiotik sendiri berfungsi sebagai asupan mikroorganisme atau bakteri baik pada sistem pencernaan.

Manfaat Prebiotik dan Probiotik

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, beda prebiotik dan probiotik dapat ditemukan dari segi manfaatnya. Secara singkat, probiotik sendiri merupakan bakteri baik untuk saluran pencernaan. Sedangkan, prebiotik merupakan makanan yang dapat menjaga pertumbuhan probiotik.

Namun, keduanya dapat bekerja sama dalam memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika keduanya digabungkan menjadi satu makanan, makanan tersebut akan disebut sebagai sinbiotik.

Sebagai contoh, sinbiotik dapat ditemukan pada gabungan buah beri dan pisang dengan yoghurt, atau roti gandum dinikmati dengan teh kombucha. Perpaduan antara beda prebiotik dan probiotik dapat memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh.

Lalu, apa saja manfaatnya? Prebiotik dan probiotik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mengatasi:

Gangguan pencernaan, seperti diare dan sembelit,
Gejala radang usus,
Kesehatan saluran cerna,
Penyakit kulit, seperti eksim,
Kesehatan saluran kemih dan area kewanitaan,
Alergi, pilek, dan infeksi saluran napas atas, dan
Kesehatan mulut.

Temukan Prebiotik dan Probiotik dari Jenis Makanan Ini

Prebiotik dan probiotik dapat Anda temukan pada berbagai jenis makanan. Berikut ini adalah penjabaran jenis makanan yang dapat menjadi sumber prebiotik dan probiotik Anda.

1. Sumber Makanan Prebiotik

Faktanya, Anda bisa menemukan prebiotik dengan mudah. Hal ini dikarenakan prebiotik merupakan senyawa natural yang dapat ditemukan pada sayur, buah, dan polong-polongan. Berikut ini adalah jenis makanannya.

Polong-polongan
Buncis
Kacang Polong
Gandum
Pisang
Beri
Asparagus
Bawang Putih
Daun Bawang

2. Sumber Makanan Probiotik

Untuk probiotik, Anda bisa menemukannya pada makanan yang secara alami mengandung bakteri bermanfaat. Makanan fermentasi juga diketahui memiliki kandungan probiotik yang tinggi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik.

Yoghurt
Kimchi
Teh Kombucha
Kefir
Tempe
Miso
Acar Sayuran (tidak dipasteurisasi)

Penting untuk menggarisbawahi jika contoh makanan yang difermentasi di atas adalah jenis yang tidak dipasteurisasi. Proses pasteurisasi sendiri dapat membunuh bakteri baik yang terkandung dalam makanan.

Beda prebiotik dan probiotik sekarang sudah Anda pahami. Walaupun keduanya berbeda jenis, tapi dapat bekerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Menjaga keseimbangan probiotik dan prebiotik sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda. Makan keduanya dengan seimbang setiap harinya akan menyeimbangkan bakteri usus baik dan jahat di usus.

Namun, disarankan bagi Anda yang memiliki masalah pada sistem pencernaan yang berlebih untuk berkonsultasi dengan dokter nutrisi. Konsultasi dengan dokter dapat membantu Anda mengetahui jumlah probiotik dan prebiotik yang Anda butuhkan.

Ketahui 4 Ciri Gejala dan Obat Generik Radang Tenggorokan

oleh mandiraadmin | Agu 24, 2022 | Tips Kesehatan

Ada 4 ciri gejala yang dapat Anda ketahui pada saat mengalami radang tenggorokan yaitu tenggorokan gatal, radang tenggorokan, suara serak dan merembet ke penyakit lain. Namun, Anda dapat mengobatinya dengan obat generik seperti Ibuprofen dan Guaiefenesin. Obat generik radang tenggorokan menjadi solusi terbaik untuk permasalahan ini. Hanya saja, saat membeli di apotik pilihannya memang banyak. Karena, diklasifikasikan sesuai dengan jenisnya, jadi sebelum membeli harap perhatikan dulu.

Untuk pilihannya ada anti radang, pereda nyeri, tablet hisap, dan obat kumur tinggal sesuaikan saja mana yang dibutuhkan. Hampir semuanya merupakan pereda hingga mengurangi rasa sakit berlebih.

Selain Anda harus tahu obat radang tenggorokan ini. Ada beberapa referensi menarik untuk Anda ketahui seperti Ini 5 Contoh Obat Generik yang Bisa Ditemui di Apotek Terdekat.

Bahan Aktif Obat Generik Radang Tenggorokan

Konsumsi obat di apotik ini mempunyai beberapa bahan aktif yang efektif menyembuhkan sakit tenggorokan. Seperti, Acetaminophen berperan meredakan rasa sakit dengan tingkat keparahan ringan sampai sedang, masih ada lagi yaitu

1. Ibuprofen

Pada dasarnya kandungan ini sering digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit seperti, punggung, sakit gigi, hingga pramenstruasi. Selain itu, Ibuprofen juga mampu mengatasi masalah peradangan lainnya, misalnya terkilir.

Bahan aktif ini juga hadir di berbagai obat flu serta batuk. Untuk resep dari apotek sendiri terkadang sering digunakan. Karena, tingkat efektifnya cukup tinggi, untuk sebagian orang.

2. Guaifenesin

Bahan aktif yang ada pada obat generik radang tenggorokan berikutnya adalah Guaifenesin. Perannya adalah mengencerkan lendir pada saluran napas hingga tenggorokan. Dengan begini dahak dapat keluar.

Kandungan ini terdapat hampir di semua obat batuk. Setelah konsumsi kandungan ini diharapkan Anda harus menikmati banyak air minum putih, lebih disarankan yang hangat, sehingga mampu mengencerkan lendir.

Ciri dan Gejala yang Muncul

Obat generik radang tenggorokan sebaiknya dikonsumsi saat Anda sudah menunjukkan beberapa ciri yang mulai muncul pada tahap awal. Kenali dan pahami agar tingkat keparahannya tidak bertambah, gejalanya seperti ini

1. Gatal dan Sakit Tenggorokan

Ada sensasi gatal dan sedikit sakit di tenggorokan, hal tersebut sangat mengganggu. Bahkan untuk melakukan kegiatan keduanya semakin terasa.

2. Radang Tenggorokan

Cobalah untuk minum obat generik radang tenggorokan ketika kondisinya saat menelan makanan atau minum sesuatu terasa sakit. Terkadang sedikit nyeri sehingga menurunkan nafsu makan.

3. Suara Serak dan Teredam

Kondisi menjadi parah dan harus segera diobati ketika Anda mulai merasakan suara serak dan teredam, bahkan untuk berbicara sedikit saja sangat susah hingga muncul rasa sakit.

4. Merembet ke Penyakit Lain

Infeksi yang semakin parah akan menimbulkan beberapa penyakit lainnya seperti demam, batuk, pilek, hingga merasakan seluruh badan pegal.

Perhatikan benar 4 ciri tersebut, jika sudah terasa pada nomor satu langsung saja pergi ke apotik dan membeli obat. Langkah ini cukup efektif meredam terjadinya gejala nomor dua dan seterusnya.

Mencegah dan Merawat Radang Tenggorokan

Pada dasarnya penyakit ini ada karena cuaca yang menyebabkan kondisi imun tubuh menjadi menurun. Selain itu, pola hidup kurang sehat membuat ada banyak virus dan bakteri datang bermunculan.

Kondisi inilah yang membuat Anda mengalami sakit seperti ini. Maka dari itu, untuk mencegah sekaligus menyembuhkannya di rumah jika sudah mengalami gejala diatas adalah sebagai berikut,

Memperbanyak air putih, kalau bisa hangat
Makan makanan dengan kuah hangat
Gunakan pelembab udara
Istirahat cukup

Harus diakui rasa sakit seperti ini memang sedikit menyiksa dan mengganggu. Maka dari itu, perhatikan gejalanya serta, pahami obat generik radang tenggorokan apa saja yang disarankan bila perlu tanya dokter.

Setelah mengetahui obat generik untuk radang tenggorokan. Anda juga perlu untuk mengetahui 11 Jenis Obat Diabetes yang Umum Disarankan Dokter agar Anda dapat melakukan tindakan preventif dengan baik dalam menyikapi diabetes.

Lakukan 6 Hal Ini agar Bahagia dan Sehat di Masa Pensiun

oleh mandiraadmin | Agu 22, 2022 | Tips Kesehatan

Tahukah Anda jika masa pensiun bisa tetap terasa seru dan menyenangkan? Mungkin Anda merasa khawatir dengan apa yang harus dilakukan ketika sudah pensiun. Menjaga tubuh sehat di masa pensiun tentunya menjadi poin penting yang harus Anda perhatikan.

Tak hanya itu, justru di masa pensiun Anda bisa menikmati dan mengeksplor kegiatan favorit Anda dengan leluasa. Mulai dari melakukan hobi, menjalankan passion, hingga mengikuti komunitas kesukaan Anda.

Dalam artikel ini kami akan membahas enam hal penting yang bisa Anda lakukan di masa pensiun. Dengan melakukan hal-hal di bawah ini, dijamin Anda bisa tetap bahagia dan sehat di masa pensiun.

6 Hal Penting agar Bahagia dan Sehat di Masa Pensiun

Tidak perlu kuatir masa pensiun menjadi masa yang suram dan tidak menyenangkan. Ternyata, dengan berpegang pada enam hal ini Anda bisa tetap menjalani masa pensiun dengan bersemangat. Berikut ini kami jabarkan hal-hal penting yang bisa Anda lakukan agar bahagia dan sehat di masa pensiun.

1. Siapkan Rencana Finansial

Umumnya masalah finansial menjadi faktor utama kekhawatiran yang dialami seseorang ketika akan pensiun. Pertanyaan mengenai apakah keuangan akan tetap cukup atau apakah harus tetap bekerja setelah pensiun kerap kali muncul di dalam hati. Agar tidak lagi pusing memikirkan keuangan, ada baiknya untuk melakukan perencanaan finansial dari jauh-jauh hari.

Untuk hal ini, Anda bisa memulainya dengan menghitung dan mengevaluasi pengeluaran per bulan semasa sejak sebelum pensiun atau berhenti bekerja. Hal ini bertujuan agar Anda bisa memiliki gambaran pengeluaran yang Anda butuhkan setiap bulannya ketika sudah pensiun nanti.

Selanjutnya, Anda bisa memilih untuk mengelola dana pensiunan ke dalam investasi jangka panjang (reksa dana) atau ditabung. Namun, yang paling penting adalah memiliki asuransi kesehatan. Hal ini berguna untuk mencegah adanya pengeluaran dengan jumlah yang tidak terduga untuk biaya pengobatan di masa pensiun.

2. Lakukan Pola Hidup Sehat

Melakukan pola hidup sehat di masa pensiun adalah wajib hukumnya. Memang, ketika sudah berada di masa pensiun, tubuh cenderung memiliki aktivitas yang lebih rendah dibandingkan ketika masih bekerja. Maka dari itu, hal inilah yang penting untuk Anda perhatikan ketika sudah memasuki masa pensiun.

Anda bisa mencoba untuk berhenti melakukan kebiasaan buruk terlebih dahulu, seperti rokok dan konsumsi alkohol. Walau rasa sakit tidak langsung terlihat, kebiasaan buruk tersebut lambat laun akan meningkatkan peluang Anda untuk terkena penyakit kronis di masa mendatang.

Selain itu, untuk menjaga pola hidup sehat Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap harinya. Pastikan tubuh Anda tetap aktif bergerak. Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan tidur, sehingga tubuh tetap bugar di keesokan harinya.

3. Cek Kesehatan Secara Rutin

Hal penting selanjutnya agar sehat di masa pensiun adalah melakukan cek kesehatan secara rutin. Tes kesehatan yang umumnya perlu dijalankan oleh orang yang sudah pensiun antara lain:

Kolesterol
Tekanan Darah
Berat Badan
Kadar Gula Darah
Deteksi Dini Kanker
Kesehatan Mata
Kelengkapan Imunisasi

Anda bisa melakukan pengecekan kesehatan ini minimal dua kali setahun. Pengecekan kesehatan sangat penting terutama untuk lansia. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat sejak dini dari keluhan kesehatan Anda.

4. Melatih Otak

Ketika memasuki masa pensiun, umumnya orang akan lebih jarang beraktivitas sehingga juga menjadi jarang untuk berpikir rumit. Tahukah Anda otak tetap harus dilatih agar tidak mudah lupa dan sulit berpikir? Walau sudah pensiun, Anda tetap diharapkan untuk melatih ketajaman otak.

Memainkan catur, menonton sepak bola, memainkan puzzle, teka-teki silang, membaca koran, hingga berwisata ke tempat-tempat unik dan bersejarah dapat melatih ketajaman otak Anda.

5. Jalankan Passion

Setiap orang tentunya memiliki passion atau melakukan kegiatan yang sesuai dengan panggilan atau keinginan hati. Mungkin di masa bekerja, Anda terpaksa harus berhenti menekuni passion Anda dan fokus untuk meniti karir. Maka dari itu, masa pensiun adalah masa Anda untuk akhirnya fokus menekuni passion Anda.

Tentukan minat terbesar yang Anda ingin lakukan semasa hidup Anda. Lalu, sedikit demi sedikit Anda bisa menekuninya di masa pensiun. Sebagai contoh, apabila Anda memiliki passion bermain musik, cobalah latih diri Anda kembali untuk memainkan instrumen musik kesukaan Anda. Contoh lainnya, apabila Anda memiliki minat untuk melukis pemandangan, sesekali pergilah ke tempat dengan pemandangan terbaik dan tuangkan ke dalam lukisan.

Minat atau passion Anda dapat menjaga semangat Anda tetap membara walaupun sudah memasuki masa pensiun. Minat Anda juga sangat mungkin dapat berguna bagi orang sekitar.

6. Bersosialisasi

Hal penting terakhir yang harus Anda lakukan adalah bersosialisasi dengan orang lain. Hindari menutup diri dan tidak ingin keluar rumah ketika memasuki masa pensiun. Menghindari sosialisasi nantinya akan memberikan efek negatif pada kesehatan mental Anda.

Mengapa sosialisasi itu penting? Hal ini karena setiap manusia nyatanya membutuhkan interaksi sosial. Sosialisasi merupakan kebutuhan pokok, sama seperti makan dan berolahraga.

Agar kegiatan sosialisasi Anda tetap terasa menyenangkan dan seru, gabunglah dengan komunitas yang sesuai dengan minat Anda. Anda bisa membicarakan hal-hal yang tadinya serasa sulit jika dibicarakan dengan orang yang tidak mengerti dengan minat Anda.

Rekomendasi Vitamin dan Mineral agar Tetap Sehat di Masa Pensiun

Untuk menunjang kesehatan diri di masa pensiun, perlu juga dibantu dengan konsumsi vitamin dan mineral agar tubuh tetap bugar. Namun, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui konsumsi vitamin dan mineral apa yang paling Anda butuhkan. Berikut ini adalah rekomendasi vitamin dari Distributor Obat Mandira Distra untuk Anda yang akan atau sudah memasuki masa pensiun.

Vitamin D, untuk menjaga kepadatan tulang dan cegah osteoporosis.
Vitamin B12, untuk meningkatkan kesehatan saraf.
Vitamin C, untuk memperbaiki jaringan tubuh.
Vitamin B6, untuk mencegah penurunan fungsi otak.
Zinc, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mempersiapkan diri sebelum memasuki masa pensiun memang penting. Namun, jangan lupa untuk melakukan hal-hal penting di atas agar tetap bahagia dan sehat di masa pensiun.