...

Tahukah Anda jika masa pensiun bisa tetap terasa seru dan menyenangkan? Mungkin Anda merasa khawatir dengan apa yang harus dilakukan ketika sudah pensiun. Menjaga tubuh sehat di masa pensiun tentunya menjadi poin penting yang harus Anda perhatikan.

Tak hanya itu, justru di masa pensiun Anda bisa menikmati dan mengeksplor kegiatan favorit Anda dengan leluasa. Mulai dari melakukan hobi, menjalankan passion, hingga mengikuti komunitas kesukaan Anda.

Baca Juga: Tips dan Rekomendasi Suplemen Jaga Lansia Sehat dan Bahagia

Dalam artikel ini kami akan membahas enam hal penting yang bisa Anda lakukan di masa pensiun. Dengan melakukan hal-hal di bawah ini, dijamin Anda bisa tetap bahagia dan sehat di masa pensiun. 

6 Hal Penting agar Bahagia dan Sehat di Masa Pensiun

Tidak perlu kuatir masa pensiun menjadi masa yang suram dan tidak menyenangkan. Ternyata, dengan berpegang pada enam hal ini Anda bisa tetap menjalani masa pensiun dengan bersemangat. Berikut ini kami jabarkan hal-hal penting yang bisa Anda lakukan agar bahagia dan sehat di masa pensiun.

1. Siapkan Rencana Finansial

Umumnya masalah finansial menjadi faktor utama kekhawatiran yang dialami seseorang ketika akan pensiun. Pertanyaan mengenai apakah keuangan akan tetap cukup atau apakah harus tetap bekerja setelah pensiun kerap kali muncul di dalam hati. Agar tidak lagi pusing memikirkan keuangan, ada baiknya untuk melakukan perencanaan finansial dari jauh-jauh hari.

Untuk hal ini, Anda bisa memulainya dengan menghitung dan mengevaluasi pengeluaran per bulan semasa sejak sebelum pensiun atau berhenti bekerja. Hal ini bertujuan agar Anda bisa memiliki gambaran pengeluaran yang Anda butuhkan setiap bulannya ketika sudah pensiun nanti.

Selanjutnya, Anda bisa memilih untuk mengelola dana pensiunan ke dalam investasi jangka panjang (reksa dana) atau ditabung. Namun, yang paling penting adalah memiliki asuransi kesehatan. Hal ini berguna untuk mencegah adanya pengeluaran dengan jumlah yang tidak terduga untuk biaya pengobatan di masa pensiun.

2.  Lakukan Pola Hidup Sehat

Melakukan pola hidup sehat di masa pensiun adalah wajib hukumnya. Memang, ketika sudah berada di masa pensiun, tubuh cenderung memiliki aktivitas yang lebih rendah dibandingkan ketika masih bekerja. Maka dari itu, hal inilah yang penting untuk Anda perhatikan ketika sudah memasuki masa pensiun.

Anda bisa mencoba untuk berhenti melakukan kebiasaan buruk terlebih dahulu, seperti rokok dan konsumsi alkohol. Walau rasa sakit tidak langsung terlihat, kebiasaan buruk tersebut lambat laun akan meningkatkan peluang Anda untuk terkena penyakit kronis di masa mendatang.

Selain itu, untuk menjaga pola hidup sehat Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap harinya. Pastikan tubuh Anda tetap aktif bergerak. Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan tidur, sehingga tubuh tetap bugar di keesokan harinya.

3. Cek Kesehatan Secara Rutin

Hal penting selanjutnya agar sehat di masa pensiun adalah melakukan cek kesehatan secara rutin. Tes kesehatan yang umumnya perlu dijalankan oleh orang yang sudah pensiun antara lain:

  • Kolesterol
  • Tekanan Darah
  • Berat Badan
  • Kadar Gula Darah
  • Deteksi Dini Kanker
  • Kesehatan Mata
  • Kelengkapan Imunisasi

Anda bisa melakukan pengecekan kesehatan ini minimal dua kali setahun. Pengecekan kesehatan sangat penting terutama untuk lansia. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat sejak dini dari keluhan kesehatan Anda.

4. Melatih Otak

Ketika memasuki masa pensiun, umumnya orang akan lebih jarang beraktivitas sehingga juga menjadi jarang untuk berpikir rumit. Tahukah Anda otak tetap harus dilatih agar tidak mudah lupa dan sulit berpikir? Walau sudah pensiun, Anda tetap diharapkan untuk melatih ketajaman otak.

Memainkan catur, menonton sepak bola, memainkan puzzle, teka-teki silang, membaca koran, hingga berwisata ke tempat-tempat unik dan bersejarah dapat melatih ketajaman otak Anda.

5. Jalankan Passion 

Setiap orang tentunya memiliki passion atau melakukan kegiatan yang sesuai dengan panggilan atau keinginan hati. Mungkin di masa bekerja, Anda terpaksa harus berhenti menekuni passion Anda dan fokus untuk meniti karir. Maka dari itu, masa pensiun adalah masa Anda untuk akhirnya fokus menekuni passion Anda.

Tentukan minat terbesar yang Anda ingin lakukan semasa hidup Anda. Lalu, sedikit demi sedikit Anda bisa menekuninya di masa pensiun. Sebagai contoh, apabila Anda memiliki passion bermain musik, cobalah latih diri Anda kembali untuk memainkan instrumen musik kesukaan Anda. Contoh lainnya, apabila Anda memiliki minat untuk melukis pemandangan, sesekali pergilah ke tempat dengan pemandangan terbaik dan tuangkan ke dalam lukisan.

Minat atau passion Anda dapat menjaga semangat Anda tetap membara walaupun sudah memasuki masa pensiun. Minat Anda juga sangat mungkin dapat berguna bagi orang sekitar.

6. Bersosialisasi 

Hal penting terakhir yang harus Anda lakukan adalah bersosialisasi dengan orang lain. Hindari menutup diri dan tidak ingin keluar rumah ketika memasuki masa pensiun. Menghindari sosialisasi nantinya akan memberikan efek negatif pada kesehatan mental Anda.

Mengapa sosialisasi itu penting? Hal ini karena setiap manusia nyatanya membutuhkan interaksi sosial. Sosialisasi merupakan kebutuhan pokok, sama seperti makan dan berolahraga. 

Agar kegiatan sosialisasi Anda tetap terasa menyenangkan dan seru, gabunglah dengan komunitas yang sesuai dengan minat Anda. Anda bisa membicarakan hal-hal yang tadinya serasa sulit jika dibicarakan dengan orang yang tidak mengerti dengan minat Anda.

Rekomendasi Vitamin dan Mineral agar Tetap Sehat di Masa Pensiun

Untuk menunjang kesehatan diri di masa pensiun, perlu juga dibantu dengan konsumsi vitamin dan mineral agar tubuh tetap bugar. Namun, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui konsumsi vitamin dan mineral apa yang paling Anda butuhkan. Berikut ini adalah rekomendasi vitamin dari Distributor Obat Mandira Distra untuk Anda yang akan atau sudah memasuki masa pensiun.

  • Vitamin D, untuk menjaga kepadatan tulang dan cegah osteoporosis.
  • Vitamin B12, untuk meningkatkan kesehatan saraf.
  • Vitamin C, untuk memperbaiki jaringan tubuh.
  • Vitamin B6, untuk mencegah penurunan fungsi otak.
  • Zinc, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mempersiapkan diri sebelum memasuki masa pensiun memang penting. Namun, jangan lupa untuk melakukan hal-hal penting di atas agar tetap bahagia dan sehat di masa pensiun. 

Baca Juga: Cara Rawat dan Rekomendasi Vitamin Kesehatan Mata sesuai Usia

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.