oleh mandiraadmin | Feb 4, 2022 | Tips Kesehatan
Overmedikasi atau konsumsi obat berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh.
Penting bagi setiap orang untuk mengetahui cara minum obat yang benar agar mencegah terjadinya over medikasi pada tubuh. Beberapa penduduk negara maju sudah mengalami gejala ini akibat terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan melebihi kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Aturan Minum Obat yang Tidak Boleh Dilanggar
Kebanyakan kasus over medikasi juga terjadi pada lansia. Hal ini karena ketika seseorang menuju usia senja, biasanya fungsi tubuh berkurang. Solusi sementara konsumsi obat-obatan, tetapi efek jangka panjangnya metabolisme tidak seimbang.
Lansia memiliki kondisi tubuh yang tidak sama seperti tubuh kaum muda. Seluruh organ dalam tubuh lansia bekerja lebih lambat sehingga semakin cara minum obat yang benar tidak dilakukan maka semakin besar potensi kerusakan pada tubuh lansia tersebut.
Sekilas tentang Over Medikasi
Aksi pencegahan bisa dilakukan selama seseorang menyadari adanya berbagai gejala atau sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh. Kebanyakan orang dengan indikasi over medikasi mengalami berbagai gejala, seperti lemah, lelah, kembung, nyeri, ruam, kurang konsentrasi, dan sebagainya.
Berbagai gangguan psikologis, seperti mudah cemas, depresi, halusinasi, delusi, dan mudahnya mood berubah merupakan gejala dari terganggunya kesehatan tubuh akibat over medikasi. Penderita sakit butuh cara minum obat yang benar agar over medikasi teratasi.
Begini Cara Minum Obat yang Benar
Namun, untuk beberapa situasi dan kondisi kesehatan, ada beberapa penderita yang memang hanya akan menjadi lebih baik dengan mengkonsumsi obat. Kesembuhan adalah tujuan utama, semua tentu ingin sembuh dalam jangka panjang. Untuk itu, jangan abaikan cara minum obat dengan benar berikut ini:
1. Membaca Dosis sesuai Petunjuk atau Anjuran Dokter
Cara minum obat yang benar dengan membaca dosis penggunaan obat sesuai anjuran dokter atau petunjuk pada kemasan. Pastikan Anda tidak mengurangi dosis atau menambah dosis tanpa persetujuan ahli.
2. Konsumsi Obat sesuai Petunjuk Penggunaan
Contoh, obat kumur ada yang bisa diminum, ada juga yang tidak bisa diminum. Jangan meminum obat oral yang tidak bisa diminum karena dampaknya bisa buruk terhadap kesehatan.
3. Konsumsi Obat sesuai Waktu dari Petunjuk Penggunaan atau Dokter
Ada beberapa obat untuk sebelum makan, ada juga beberapa obat setelah makan. Pastikan Anda mengkonsumsinya sesuai waktu, yakni pagi, siang, atau malam sesuai aturan.
4. Larutkan Obat dengan Air Putih
Jangan pernah melarutkan obat dengan air soda, teh, kopi, maupun air yang mengandung perasa manis. Gunakan saja air putih sebagai pencegahan terjadinya hal tidak diinginkan.
Begitu cara konsumsi obat secara tepat. Beberapa orang ketika kesulitan menelan memilih untuk menghancurkan pil lebih dulu. Beberapa lainnya memilih menelan bersamaan dengan pisang, bolu, dan berbagai makanan padat lainnya.
Itu dia beberapa cara mengkonsumsi obat dengan benar. Terpenting ketika ingin tubuh lekas sehat maka praktikan cara minum obat yang benar sesuai petunjuk penggunaan kemasan maupun dari anjuran dokter.
Temukan kebutuhan obat Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Begini Cara Membedakan Obat Asli atau Palsu
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Feb 2, 2022 | Tips Kesehatan
Melakukan pencegahan hepatitis bisa dimulai dari hal sederhana, seperti memperhatikan pola hidup sehat setiap hari.
Hepatitis merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus, dimana virus menyerang organ hati atau liver seseorang sehingga menyebabkan peradangan.
Organ hati memiliki peran penting untuk memproses nutrisi sekaligus mencegah terjadinya infeksi pada tubuh. Ketika hati terpapar sebuah penyakit maka dengan otomatis fungsi seluruh organ tubuh bisa terganggu sampai menyebabkan masalah kesehatan serius.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 3 Bakteri Makanan yang Menyebabkan Infeksi
Penyakit pada organ hati terbagi ke dalam lima jenis dengan gejala dan tingkat keparahan berbeda. Paling berbahaya adalah jenis hepatitis B dan C. Asal mula sirosis dan kanker hati bisa disebabkan oleh varian B dan C ini. Untuk pencegahan hepatitis butuh perawatan berkelanjutan.
Jenis-jenis Hepatitis yang Perlu Anda Ketahui
Dalam melakukan pencegahan secara tepat, Anda harus tahu apa jenis hepatitis yang menyerang kesehatan tubuh terlebih dahulu. Berikut merupakan jenis-jenis hepatitis yang disebabkan oleh infeksi virus.
1. Varian A atau HAV
Varian hepatitis ini berpotensi menularkan penyakit kepada orang lain melalui media makanan maupun minuman yang telah terkontaminasi oleh feses penderita hepatitis A.
2. Varian B atau HBV
Hepatitis varian B atau HBV memiliki potensi menularkan melalui darah, bukan melalui makanan. Berbagai kemungkinan terjadinya penularan dari penggunaan jarum suntik bersama, transfusi darah tanpa pemeriksaan, penggunaan alat medis tidak diganti.
3. Varian C atau HCV
Selanjutnya, hepatitis varian C atau HCV juga dapat menularkan melalui darah, seperti transfusi darah dan penggunaan jarum suntik bersama. Untuk pencegahan hepatitis C dan B petugas medis harus rajin mengganti jarum suntik dan sterilisasi alat medis lainnya.
4. Varian D atau HDV
Varian hepatitis selanjutnya adalah hepatitis D atau HDV, yang termasuk ke dalam indikasi serius karena hanya bisa menyerang penderita HBV. Ketika penderita HBV menderita HDV secara bersamaan maka akibatnya bisa sangat fatal.
5. Varian E atau HEV
Terakhir, hepatitis E atau HEV merupakan varian hepatitis yang banyak terjadi di negara berkembang, dimana penularannya melalui makanan serta minuman.
Aksi pencegahan bisa dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing pasien. Bisa dari menjaga pola makan, bisa dengan selalu memastikan benda yang mengenai tubuh dalam kondisi steril.
Pencegahan Hepatitis yang Perlu Dilakukan
Setelah mengetahui jenis-jenis penyakit hepatitis ini, Anda perlu mengetahui bagaimana cara mencegahnya. Detail mengenai aksi pencegahan, bisa melihat dari beberapa pola hidup sehat berikut ini.
- Hindari jajan sembarangan, apalagi jika Anda melihat banyak lalat singgah pada bahan makanan yang dijajakan.
- Jangan satukan barang-barang, seperti alat makan dan alat mandi dengan siapapun.
- Pastikan mengkonsumsi es batu yang terjamin kebersihannya.
- Hindari makan protein daging yang kurang matang.
- Sebagai aksi pencegahan hepatitis, pastikan Anda selalu mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi terlebih dahulu.
- Selalu cuci tangan sebelum makan atau setelah keluar rumah.
- Hindari menggunakan jarum suntik yang sama.
- Gunakan proteksi saat berhubungan seksual.
Berbagai pencegahan tersebut bisa Anda lakukan sesuai dengan kondisi lingkungan yang memungkinkan datangnya penyebab penyakit. Semakin Anda menjalankan pola hidup sehat, semakin jauh penyakit dari tubuh.
Pengobatan Hepatitis
Dalam pengobatan hepatitis, penting bagi Anda untuk melakukan konsultasi dengan dokter ahli di bidang gastroenterologist. Dokter akan memberikan resep tepat sesuai dengan indikasi penyakit dengan dosis akurat.
Mengonsumsi obat sesuai dengan resep obat yang telah diberikan oleh dokter menjadi penting. Hal ini dikarenakan, setiap jenis penyakit hepatitis, baik HAV, HBV, HCV, HDV, hingga HEV, memiliki pengobatan yang berbeda-beda.
Asal mengonsumsi obat tanpa anjuran dokter berpotensi menyebabkan timbul penyakit lain pada tubuh. Maka dari itu, selain melakukan pencegahan hepatitis A sampai E, sebaiknya Anda juga mengobati penyakit tersebut dengan cara yang tepat, yakni berobat ke dokter lebih dulu agar mendapatkan penanganan yang sesuai.
Temukan kebutuhan obat Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Inflamasi adalah? Ini Gejala dan Penyebabnya
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 31, 2022 | Tips Kesehatan
Konsumsi nasi putih oleh penderita diabetes masih menjadi topik diskusi yang populer.
Bolehkah penderita diabetes makan nasi putih? Perlu dipahami lagi seperti apa kondisi penderita sebenarnya. Diabetes adalah kondisi kadar gula darah tinggi akibat kurang memadai insulin untuk mengolah glukosa. Kondisi gula darah tinggi juga didukung oleh ketidakmampuan sel tubuh bereaksi terhadap hormone insulin tersebut. Hal ini kemudian dapat menyebabkan glukosa dalam darah menjadi berlebih.
Glukosa dihasilkan dari karbohidrat. Namun, bukan berarti semua tipe karbohidrat menjadi pantangan bagi penderita kadar gula darah tinggi. Sebab karbohidrat sangat dibutuhkan bagi tubuh sebagai sumber tenaga, menopang aktifitas harian.
Baca Juga: Cegah Obesitas Anak! Ini Cara Mencegahnya
Bolehkah Penderita Diabetes Makan Nasi Putih?
Nasi adalah tipe karbohidrat sederhana yang cepat dicerna dan diserap oleh tubuh. Nasi putih menghasilkan glukosa lebih cepat dan lebih banyak sehingga cukup riskan jika dikonsumsi penderita diabetes.
Menghindari nasi putih secara tiba-tiba juga tidak berarti baik bagi kesehatan. Sebab bisa memicu hipoglikemia, yaitu kondisi tubuh kekurangan glukosa akibat kurang asupan karbohidrat. Gejalanya adalah lemas.
Jadi bolehkah penderita diabetes makan nasi putih? Masih diperbolehkan, namun sebaiknya dibatasi atau diganti dengan jenis karbohidrat lain. Sebab jika berlebihan dapat memperparah kondisi kesehatan pasien.
Banyak ahli gizi lebih menyarankan untuk memperhatikan porsi makan. Jika diterapkan secara rutin dan teratur maka bisa menekan risiko lebih parah dari diabetes. Porsi yang benar adalah seperempat karbo dan seperempat protein.
Porsi setengah dari jumlah makanan yang dikonsumsi harus berupa serat pangan. Sayur hijau paling disarankan untuk memenuhi pengaturan makan tersebut. Rendah glukosa dan lebih kaya vitamin mineral.
Bukan hanya nasi putih yang perlu dibatasi, namun juga gula dasar seperti gula tebu, tepung putih, kue, dan minuman kemasan. Minuman bersoda, minuman dengan tambahan pemanis buatan sebaiknya dihindari.
Asupan Sehat yang Direkomendasikan Penderita Diabetes
Penderita diabetes bisa mengganti konsumsi karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Kelebihannya, prose pencernaan lebih lama menimbulkan efek kenyang lebih panjang. Minimal mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu karbohidrat kompleks dinilai lebih aman bagi penderita diabetes. Penderita harus mulai menerapkan konsumsi asupan yang lebih sehat dan aman, seperti beberapa bahan makanan berikut ini.
1. Beras Merah
Tekstur serta rasanya tidak jauh berbeda dengan nasi putih, namun diklaim lebih aman sebab memiliki kandungan serat lebih banyak dan kadar glukosa rendah sehingga tidak semanis nasi putih.
2. Oat
Jenis serealia yang juga mengandung karbohidrat kompleks. Rasanya memang tidak terlalu manis namun sangat menyehatkan baik untuk penderita diabetes namun juga penderita kolesterol serta jantung.
3. Kentang
Kentang bisa jadi alternatif, namun perhatikan cara pengolahannya. Bagi Anda yang memiliki kadar gula dalam darah tinggi sebaiknya mengkonsumsi kentang dengan cara digoreng, bukan dikukus.
4. Pasta
Pasta adalah makanan olahan yang kaya karbohidrat kompleks. Jenis makanan ini juga merupakan menu makan yang paling disarankan untuk para atlet, dan bisa juga diterapkan pada penderita gula darah tinggi sebagai alternatif dari konsumsi nasi putih.
5. Konsumsi Air Putih
Mencukupi kebutuhan air putih akan menekan keinginan minum yang lain. Bagi Anda yang biasa minum teh atau kopi dengan gula, Anda bisa mulai menguranginya dan mulai minum air putih biasa tanpa kandungan apapun.
6. Konsumsi Buah
Mengalihkan ngemil karbohidrat atau makanan berpemanis, paling tepat adalah buah. Pisang, jeruk, melon, nanas, semangka adalah contoh buah yang aman. Anda juga bisa mengurangi karbohidrat dan menggantinya menjadi protein seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Anda juga dapat mulai memenuhi zat nutrisi lain melalui konsumsi vitamin atau suplemen dari distributor farmasi terpercaya. Temukan kebutuhan vitamin dan suplemen Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Bahaya Mengancam akibat Cara Diet yang Salah
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 28, 2022 | Tips Kesehatan
Obesitas pada anak dapat disebabkan berbagai faktor, keturunan, pola makan, dan adanya penyakit.
Apabila mendapati buah hati memiliki risiko tinggi terhadap obesitas anak, Anda harus sigap dan segera memeriksakannya. Gemuk berbeda dari obesitas. Obesitas merupakan kondisi dimana massa lemak tubuh jauh melampaui dari yang seharusnya. Sedangkan kegemukan merupakan kondisi berat badan hanya melewati BMI normal.
Baca Juga: Waspada! Ini Beberapa Gangguan Penglihatan pada Anak
Cara Efektif Mencegah Obesitas Anak
Bukan hanya faktor keturunan saja yang berpotensi mengalami obesitas, namun pola aktivitas sehari-hari juga memiliki pengaruh besar. Sebelum terjadi, Anda bisa menerapkan cara di bawah ini untuk mencegah obesitas, yaitu:
1. Tidak Dibiasakan Makan Sambil Nonton TV
Sebaiknya tidak membiarkan anak ketika makan sambil menonton TV. Jika hal ini terjadi, anak tidak bisa fokus terhadap apa yang dikonsumsi dan hanya akan terus mengunyah selama tayangan berlangsung. Akibatnya jumlah asupan kalori tidak terkontrol dan sinyal kenyang yang dikirim ke otak jadi tidak dihiraukan karena asyik menonton.
2. Kurangi Penggunaan Gadget
Gadget memiliki dampak tidak baik terhadap pola makan jika tidak dibatasi. Lupa jam makan karena sedang fokus bermain gadget, hingga jadwal selanjutnya asupan jadi tidak terkontrol.
Buat batasan durasi bermain gadget supaya tidak malas. Terapkan disiplin agar anak tahu jadwal makan tepat dan bisa meminimalisir terjadinya obesitas.
3. Ajak Anak Beraktivitas di Luar Ruangan
Meski belum menunjukkan gejala, Anda bisa mulai biasakan anak untuk beraktivitas luar ruangan. Bermain bola, bersepeda, berkebun dan sebagainya yang memungkinkan lebih banyak gerak sehingga kalori terbakar secara efektif.
4. Membiasakan Makan Bersama
Ajari untuk makan dengan porsi dan seimbang. Anda bisa menetapkan waktu sarapan, makan siang dan malam sendiri menyesuaikan kegiatan anggota keluarga lain supaya bisa bersamaan.
Belajar dari orang tuanya anak akan makan secara mandiri dan disiplin. Ini akan mengurangi keinginan jajan diluar yang kandungan nutrisinya tidak dapat Anda kontrol.
5. Wajib Sarapan Sehat
Mengurangi ngemil di sela waktu makan berat, sebaiknya membiasakan anak untuk sarapan. Buatkan menu sehat tinggi protein seperti telur dan susu, cereal gandum, pasta, dan sebagainya.
Saat sudah kenyang di pagi hari umumnya bertahan hingga waktu makan selanjutnya anak tidak ingin makan makanan lain lagi diluar sarapan.
6. Membawa Bekal Ke Sekolah
Anda bisa menyiapkan bekal sehat ke sekolah untuk menghindari anak membeli jajanan. Menu gizi seimbang dan satu botol air putih sudah cukup. Anda bisa menakar sendiri kebutuhan kalorinya.
7. Batasi Makanan Olahan dan Cepat Saji
Meski lebih praktis dengan rasa enak, sebaiknya batasi pemberian makanan olahan seperti bakso, nugget, sosis, dan makanan lainnya. Kurangi makanan cepat saji yang tinggi kalori juga membantu mencegah obesitas.
8. Perbanyak Buah dan Sayur
Sebagai ganti makanan olahan, buatkan menu sayur sehat dan buah yang disukai anak-anak. Ganti cemilan jajanan yang tinggi pengawet, pemanis, dan penyedap dengan buah-buahan segar.
Selain langkah pencegahan dengan pengaturan pola makan dan pembatasan gadget, Anda bisa konsultasikan kondisi tumbuh kembang anak dengan ahli. Temukan kebutuhan suplemen atau vitamin untuk anak Anda dari distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Olahraga di Rumah? Ini Pentingnya bagi Kesehatan
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 26, 2022 | Tips Kesehatan
Terdapat beberapa cara meningkatkan penyerapan nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Cara meningkatkan penyerapan nutrisi paling cepat adalah dengan mengonsumsi suplemen. Hasilnya lebih cepat dirasakan oleh tubuh, menghindari risiko terpapar faktor penyebab penyakit, dan bisa dirasakan jangka panjang. Semua usia pertumbuhan memerlukan kecukupan nutrisi untuk menghindari risiko sakit atau gagal tumbuh. Bukan sebagai obat penyembuh dari keluhan sakit, namun merupakan upaya menjaga dan merawat kesehatan.
Selain menjaga tubuh Anda agar penyerapan nutrisi meningkat. Anda juga perlu mengetahui 4 Manfaat Suplemen Makanan untuk Tubuh agar suplemen yang Anda konsumsi dapat berkhasiat untuk tubuh Anda.
Pentingnya Suplemen sebagai Cara Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Tubuh sehat memerlukan kecukupan gizi untuk dapat beraktivitas secara maksimal. Bukan hanya dari makanan, bisa juga didapat dari luar. Berikut adalah faktor mengapa penting untuk mengonsumsi suplemen sebagai pembantu penyerapan gizi bagi tubuh, yaitu:
1. Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Tumbuh kembang anak usia dini hingga remaja perlu didukung dengan gizi seimbang, vitamin, mineral, protein, dan sebagainya untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi untuk menghindari risiko stunting, kurang tinggi atau kurang berat badan.
2. Memperpanjang Harapan Hidup
Kebutuhan tubuh termasuk makanan seimbang dan zat-zat penting didalamnya mendukung kualitas hidup seseorang. Dengan mengonsumsi makanan dan zat-zat penting, usia sel tubuh akan lebih panjang, jaringan maupun organ akan berfungsi optimal untuk waktu lebih lama.
3. Meningkatkan Produktivitas
Suplemen juga dapat mendukung daya ingat dan koordinasi motorik pada tubuh. Bagi Anda yang pekerja aktif sangat dibutuhkan untuk menjaga agar tetap produktif lebih berprestasi dalam pekerjaan. Dimulai dari peningkatan daya berpikir sekaligus ketangkasan sepanjang hari.
4. Meningkatkan Imunitas
Imunitas sangat dibutuhkan terlebih di masa pandemi. Untuk menghindari risiko tertular penyakit atau risiko perubahan cuaca, sangat diperlukan suplemen sesuai dengan kebutuhan dan usia.
5. Mempercepat Pemulihan Pasca Sakit
Kondisi tubuh yang optimal membantu mempercepat pemulihan setelah sakit. Misalnya terjadi cedera, alergi, atau tertular virus. Proses penyembuhan serta pemulihan lebih optimal karena kecepatan regenerasi sel.
5 Jenis Suplemen untuk Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
1. Suplemen Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang secara alami hidup dalam sistem pencernaan manusia. Suplemen probiotik bisa Anda temukan dalam yogurt, kimchi, dan semua bahan makanan atau minuman hasil fermentasi. Ada pula suplemen probiotik yang dapat anda konsumsi, sebagai ganti dari bahan makanan tersebut.
2. Minyak Ikan
Mengandung omega 3 yang sangat berperan dalam membantu penyerapan lemak penting. Anti inflamasi, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kecerdasan. Bisa Anda dapatkan dari semua jenis ikan laut terutama salmon.
3. Vitamin D
Kekurangan vitamin D menurunkan kepadatan tulang, mengganggu pertumbuhan tinggi, menyebabkan osteoporosis. Untuk memenuhinya selain berjemur, Anda bisa mengonsumsi produk susu serta olahannya seperti keju dan yoghurt.
4. Serat Pangan
Membantu melengkapi kebutuhan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Serat sangat dibutuhkan untuk membantu memperlancar metabolisme dan kesehatan organ pencernaan. Suplemen ini juga tersedia dalam bentuk ekstrak yang lebih praktis dikonsumsi.
5. Magnesium
Mendukung pemenuhan energi untuk aktivitas tubuh setiap hari. Magnesium berfungsi juga membantu kinerja otot sebagai alat gerak. Anda jadi lebih aktif sepanjangan hari menjalani rutinitas.
Magnesium terdapat dalam biji-bijian, kacang-kacangan, pisang, alpukat, dan nabati segar lainnya. Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk kapsul atau kaplet yang lebih mudah dikonsumsi setiap hari.
Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian lebih praktis dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin yang membantu penyerapan nutrisi dari distributor farmasi terpercaya. Temukan kebutuhan suplemen atau vitamin Anda dari distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Selain Anda perlu mengetahui suplemen yang tepat untuk tubuh Anda agar dapat menopang dengan baik. Anda juga dapat berkonsultasi ke Ahli Gizi agar Anda mengetahui apa saja yang baik untuk Anda konsumsi.Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 24, 2022 | Tips Kesehatan
Bibir kering pecah-pecah sudah umum terjadi, tapi tidak perlu khawatir karena ada cara pencegahannya.
Bibir kering pecah-pecah tentu mengganggu penampilan, menyebabkan rasa tidak nyaman, dan menimbulkan rasa perih karena luka. Kondisi kering pada area bibir dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah penggunaan lipstik yang tidak tepat, dehidrasi karena kurang minum air putih, serta kurang nutrisi seimbang.
Baca Juga: 10 Hal Yang Baik Dilakukan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anda
10 Langkah Mencegah Bibir Kering Pecah-pecah
Wajar apabila area bibir sensitif dan mudah kering sebab tidak terdapat kelenjar minyak seperti anggota tubuh lain. Anda dapat mengikuti langkah berikut ini agar tidak lagi mengalami masalah bibir pecah-pecah.
1. Oles Madu
Madu mengandung senyawa anti bakteri sekaligus pelembab yang dapat memberi efek melembabkan sekaligus melembutkan bibir hanya dengan beberapa kali pemakaian. Lebih efektif lagi dilakukan malam hari menjelang tidur.
2. Aplikasikan Lip Balm
Lip balm memiliki kadar pelembab lebih besar dan tersedia dalam pilihan transparan ataupun varian yang menimbulkan warna. Efeknya sedikit basah, tetapi ini cara kerjanya untuk memberikan kelembaban lebih sekaligus menyamarkan lapisan kulit yang mengelupas saat bibir kering.
3. Kurangi Penggunaan Lipstick Berat
Lipstick mengandung pewarna pekat dan bersifat matte memang tahan lama. Namun mengikat kelembaban alami untuk tetap bertahan di bibir. Kurangi pemakaiannya sebab lebih cepat menyebabkan bibir kering pecah-pecah.
4. Gunakan Lipstik Mengandung Pelembab
Pilih lipstick yang mengandung pelembab tinggi untuk menjaga kelembaban, mengatasi kering serta pecah-pecah. Varian lipstick ini juga lebih aman dalam penggunaan jangka panjang.
5. Oleskan Petroleum Jelly
Petroleum jelly sangat cocok diaplikasikan untuk Anda yang tinggal di daerah tropis atau sangat kering karena bahan ini memberikan kelembaban, melembutkan, mengurangi efek kering dalam jangka panjang sekaligus menutrisi.
6. Gunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun banyak digunakan untuk berbagai produk skincare serta kosmetik. Minyak alami ini menutrisi bagian yang kering dan dehidrasi dengan optimal. Penggunaan minyak zaitun akan membuat kelembaban bibir bertahan lebih tahan lama jika digunakan secara rutin.
7. Cukup Minum Air Putih
Solusi dari dalam yaitu mengkonsumsi air putih. Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kelembaban dari dalam. Langkah mudah ini mengatasi permasalahan dehidrasi secara menyeluruh.
8. Konsumsi Buah dan Sayur Hijau
Buah dan sayur membantu pemenuhan kebutuhan vitamin terutama vitamin B dan C yang sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan bibir jangka panjang. Konsumsi buah dan sayur hijau yang seimbang dapat mengurangi risiko sariawan, bibir pecah-pecah serta melembabkan bibir secara alami.
Buah dan sayuran hijau yang dikonsumsi rutin juga menjaga warna alami bibir dan menjadikannya lebih cerah dan segar, solusi bagi Anda yang mengalami tampilan hitam pada area ini.
9. Kurangi Kebiasaan Membasahi Bibir dengan Lidah
Secara tidak sadar mungkin sering membasahi bibir yang terasa kering dengan lidah. Efek jangka pendeknya jadi basah, tetapi air ludah tidak efektif memberikan kelembaban dan akan membuat lebih kering dan kasar. Anda dapat hindari kebiasaan ini dengan minum air putih.
10. Hindari Kebiasaan Menggigit Bibir
Menggigit-gigit bibir bawah juga berisiko mengganggu keseimbangan kelembaban. Selain itu bisa membuat luka yang kemudian menjadi mengelupas dan bersisik. Kebiasaan ini juga tampak tidak etis dilakukan.
Mengalami permasalahan kering, bersisik, mengelupas, pecah-pecah langsung atasi dengan obat yang tepat. Temukan kebutuhan obat Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Bolehkah Perut Kosong Minum Kopi? Begini Penjelasannya
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
