oleh mandiraadmin | Jan 31, 2022 | Tips Kesehatan
Konsumsi nasi putih oleh penderita diabetes masih menjadi topik diskusi yang populer.
Bolehkah penderita diabetes makan nasi putih? Perlu dipahami lagi seperti apa kondisi penderita sebenarnya. Diabetes adalah kondisi kadar gula darah tinggi akibat kurang memadai insulin untuk mengolah glukosa. Kondisi gula darah tinggi juga didukung oleh ketidakmampuan sel tubuh bereaksi terhadap hormone insulin tersebut. Hal ini kemudian dapat menyebabkan glukosa dalam darah menjadi berlebih.
Glukosa dihasilkan dari karbohidrat. Namun, bukan berarti semua tipe karbohidrat menjadi pantangan bagi penderita kadar gula darah tinggi. Sebab karbohidrat sangat dibutuhkan bagi tubuh sebagai sumber tenaga, menopang aktifitas harian.
Baca Juga: Cegah Obesitas Anak! Ini Cara Mencegahnya
Bolehkah Penderita Diabetes Makan Nasi Putih?
Nasi adalah tipe karbohidrat sederhana yang cepat dicerna dan diserap oleh tubuh. Nasi putih menghasilkan glukosa lebih cepat dan lebih banyak sehingga cukup riskan jika dikonsumsi penderita diabetes.
Menghindari nasi putih secara tiba-tiba juga tidak berarti baik bagi kesehatan. Sebab bisa memicu hipoglikemia, yaitu kondisi tubuh kekurangan glukosa akibat kurang asupan karbohidrat. Gejalanya adalah lemas.
Jadi bolehkah penderita diabetes makan nasi putih? Masih diperbolehkan, namun sebaiknya dibatasi atau diganti dengan jenis karbohidrat lain. Sebab jika berlebihan dapat memperparah kondisi kesehatan pasien.
Banyak ahli gizi lebih menyarankan untuk memperhatikan porsi makan. Jika diterapkan secara rutin dan teratur maka bisa menekan risiko lebih parah dari diabetes. Porsi yang benar adalah seperempat karbo dan seperempat protein.
Porsi setengah dari jumlah makanan yang dikonsumsi harus berupa serat pangan. Sayur hijau paling disarankan untuk memenuhi pengaturan makan tersebut. Rendah glukosa dan lebih kaya vitamin mineral.
Bukan hanya nasi putih yang perlu dibatasi, namun juga gula dasar seperti gula tebu, tepung putih, kue, dan minuman kemasan. Minuman bersoda, minuman dengan tambahan pemanis buatan sebaiknya dihindari.
Asupan Sehat yang Direkomendasikan Penderita Diabetes
Penderita diabetes bisa mengganti konsumsi karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Kelebihannya, prose pencernaan lebih lama menimbulkan efek kenyang lebih panjang. Minimal mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu karbohidrat kompleks dinilai lebih aman bagi penderita diabetes. Penderita harus mulai menerapkan konsumsi asupan yang lebih sehat dan aman, seperti beberapa bahan makanan berikut ini.
1. Beras Merah
Tekstur serta rasanya tidak jauh berbeda dengan nasi putih, namun diklaim lebih aman sebab memiliki kandungan serat lebih banyak dan kadar glukosa rendah sehingga tidak semanis nasi putih.
2. Oat
Jenis serealia yang juga mengandung karbohidrat kompleks. Rasanya memang tidak terlalu manis namun sangat menyehatkan baik untuk penderita diabetes namun juga penderita kolesterol serta jantung.
3. Kentang
Kentang bisa jadi alternatif, namun perhatikan cara pengolahannya. Bagi Anda yang memiliki kadar gula dalam darah tinggi sebaiknya mengkonsumsi kentang dengan cara digoreng, bukan dikukus.
4. Pasta
Pasta adalah makanan olahan yang kaya karbohidrat kompleks. Jenis makanan ini juga merupakan menu makan yang paling disarankan untuk para atlet, dan bisa juga diterapkan pada penderita gula darah tinggi sebagai alternatif dari konsumsi nasi putih.
5. Konsumsi Air Putih
Mencukupi kebutuhan air putih akan menekan keinginan minum yang lain. Bagi Anda yang biasa minum teh atau kopi dengan gula, Anda bisa mulai menguranginya dan mulai minum air putih biasa tanpa kandungan apapun.
6. Konsumsi Buah
Mengalihkan ngemil karbohidrat atau makanan berpemanis, paling tepat adalah buah. Pisang, jeruk, melon, nanas, semangka adalah contoh buah yang aman. Anda juga bisa mengurangi karbohidrat dan menggantinya menjadi protein seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Anda juga dapat mulai memenuhi zat nutrisi lain melalui konsumsi vitamin atau suplemen dari distributor farmasi terpercaya. Temukan kebutuhan vitamin dan suplemen Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Bahaya Mengancam akibat Cara Diet yang Salah
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 28, 2022 | Tips Kesehatan
Obesitas pada anak dapat disebabkan berbagai faktor, keturunan, pola makan, dan adanya penyakit.
Apabila mendapati buah hati memiliki risiko tinggi terhadap obesitas anak, Anda harus sigap dan segera memeriksakannya. Gemuk berbeda dari obesitas. Obesitas merupakan kondisi dimana massa lemak tubuh jauh melampaui dari yang seharusnya. Sedangkan kegemukan merupakan kondisi berat badan hanya melewati BMI normal.
Baca Juga: Waspada! Ini Beberapa Gangguan Penglihatan pada Anak
Cara Efektif Mencegah Obesitas Anak
Bukan hanya faktor keturunan saja yang berpotensi mengalami obesitas, namun pola aktivitas sehari-hari juga memiliki pengaruh besar. Sebelum terjadi, Anda bisa menerapkan cara di bawah ini untuk mencegah obesitas, yaitu:
1. Tidak Dibiasakan Makan Sambil Nonton TV
Sebaiknya tidak membiarkan anak ketika makan sambil menonton TV. Jika hal ini terjadi, anak tidak bisa fokus terhadap apa yang dikonsumsi dan hanya akan terus mengunyah selama tayangan berlangsung. Akibatnya jumlah asupan kalori tidak terkontrol dan sinyal kenyang yang dikirim ke otak jadi tidak dihiraukan karena asyik menonton.
2. Kurangi Penggunaan Gadget
Gadget memiliki dampak tidak baik terhadap pola makan jika tidak dibatasi. Lupa jam makan karena sedang fokus bermain gadget, hingga jadwal selanjutnya asupan jadi tidak terkontrol.
Buat batasan durasi bermain gadget supaya tidak malas. Terapkan disiplin agar anak tahu jadwal makan tepat dan bisa meminimalisir terjadinya obesitas.
3. Ajak Anak Beraktivitas di Luar Ruangan
Meski belum menunjukkan gejala, Anda bisa mulai biasakan anak untuk beraktivitas luar ruangan. Bermain bola, bersepeda, berkebun dan sebagainya yang memungkinkan lebih banyak gerak sehingga kalori terbakar secara efektif.
4. Membiasakan Makan Bersama
Ajari untuk makan dengan porsi dan seimbang. Anda bisa menetapkan waktu sarapan, makan siang dan malam sendiri menyesuaikan kegiatan anggota keluarga lain supaya bisa bersamaan.
Belajar dari orang tuanya anak akan makan secara mandiri dan disiplin. Ini akan mengurangi keinginan jajan diluar yang kandungan nutrisinya tidak dapat Anda kontrol.
5. Wajib Sarapan Sehat
Mengurangi ngemil di sela waktu makan berat, sebaiknya membiasakan anak untuk sarapan. Buatkan menu sehat tinggi protein seperti telur dan susu, cereal gandum, pasta, dan sebagainya.
Saat sudah kenyang di pagi hari umumnya bertahan hingga waktu makan selanjutnya anak tidak ingin makan makanan lain lagi diluar sarapan.
6. Membawa Bekal Ke Sekolah
Anda bisa menyiapkan bekal sehat ke sekolah untuk menghindari anak membeli jajanan. Menu gizi seimbang dan satu botol air putih sudah cukup. Anda bisa menakar sendiri kebutuhan kalorinya.
7. Batasi Makanan Olahan dan Cepat Saji
Meski lebih praktis dengan rasa enak, sebaiknya batasi pemberian makanan olahan seperti bakso, nugget, sosis, dan makanan lainnya. Kurangi makanan cepat saji yang tinggi kalori juga membantu mencegah obesitas.
8. Perbanyak Buah dan Sayur
Sebagai ganti makanan olahan, buatkan menu sayur sehat dan buah yang disukai anak-anak. Ganti cemilan jajanan yang tinggi pengawet, pemanis, dan penyedap dengan buah-buahan segar.
Selain langkah pencegahan dengan pengaturan pola makan dan pembatasan gadget, Anda bisa konsultasikan kondisi tumbuh kembang anak dengan ahli. Temukan kebutuhan suplemen atau vitamin untuk anak Anda dari distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Olahraga di Rumah? Ini Pentingnya bagi Kesehatan
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 26, 2022 | Tips Kesehatan
Terdapat beberapa cara meningkatkan penyerapan nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Cara meningkatkan penyerapan nutrisi paling cepat adalah dengan mengonsumsi suplemen. Hasilnya lebih cepat dirasakan oleh tubuh, menghindari risiko terpapar faktor penyebab penyakit, dan bisa dirasakan jangka panjang. Semua usia pertumbuhan memerlukan kecukupan nutrisi untuk menghindari risiko sakit atau gagal tumbuh. Bukan sebagai obat penyembuh dari keluhan sakit, namun merupakan upaya menjaga dan merawat kesehatan.
Selain menjaga tubuh Anda agar penyerapan nutrisi meningkat. Anda juga perlu mengetahui 4 Manfaat Suplemen Makanan untuk Tubuh agar suplemen yang Anda konsumsi dapat berkhasiat untuk tubuh Anda.
Pentingnya Suplemen sebagai Cara Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Tubuh sehat memerlukan kecukupan gizi untuk dapat beraktivitas secara maksimal. Bukan hanya dari makanan, bisa juga didapat dari luar. Berikut adalah faktor mengapa penting untuk mengonsumsi suplemen sebagai pembantu penyerapan gizi bagi tubuh, yaitu:
1. Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Tumbuh kembang anak usia dini hingga remaja perlu didukung dengan gizi seimbang, vitamin, mineral, protein, dan sebagainya untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi untuk menghindari risiko stunting, kurang tinggi atau kurang berat badan.
2. Memperpanjang Harapan Hidup
Kebutuhan tubuh termasuk makanan seimbang dan zat-zat penting didalamnya mendukung kualitas hidup seseorang. Dengan mengonsumsi makanan dan zat-zat penting, usia sel tubuh akan lebih panjang, jaringan maupun organ akan berfungsi optimal untuk waktu lebih lama.
3. Meningkatkan Produktivitas
Suplemen juga dapat mendukung daya ingat dan koordinasi motorik pada tubuh. Bagi Anda yang pekerja aktif sangat dibutuhkan untuk menjaga agar tetap produktif lebih berprestasi dalam pekerjaan. Dimulai dari peningkatan daya berpikir sekaligus ketangkasan sepanjang hari.
4. Meningkatkan Imunitas
Imunitas sangat dibutuhkan terlebih di masa pandemi. Untuk menghindari risiko tertular penyakit atau risiko perubahan cuaca, sangat diperlukan suplemen sesuai dengan kebutuhan dan usia.
5. Mempercepat Pemulihan Pasca Sakit
Kondisi tubuh yang optimal membantu mempercepat pemulihan setelah sakit. Misalnya terjadi cedera, alergi, atau tertular virus. Proses penyembuhan serta pemulihan lebih optimal karena kecepatan regenerasi sel.
5 Jenis Suplemen untuk Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
1. Suplemen Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang secara alami hidup dalam sistem pencernaan manusia. Suplemen probiotik bisa Anda temukan dalam yogurt, kimchi, dan semua bahan makanan atau minuman hasil fermentasi. Ada pula suplemen probiotik yang dapat anda konsumsi, sebagai ganti dari bahan makanan tersebut.
2. Minyak Ikan
Mengandung omega 3 yang sangat berperan dalam membantu penyerapan lemak penting. Anti inflamasi, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kecerdasan. Bisa Anda dapatkan dari semua jenis ikan laut terutama salmon.
3. Vitamin D
Kekurangan vitamin D menurunkan kepadatan tulang, mengganggu pertumbuhan tinggi, menyebabkan osteoporosis. Untuk memenuhinya selain berjemur, Anda bisa mengonsumsi produk susu serta olahannya seperti keju dan yoghurt.
4. Serat Pangan
Membantu melengkapi kebutuhan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Serat sangat dibutuhkan untuk membantu memperlancar metabolisme dan kesehatan organ pencernaan. Suplemen ini juga tersedia dalam bentuk ekstrak yang lebih praktis dikonsumsi.
5. Magnesium
Mendukung pemenuhan energi untuk aktivitas tubuh setiap hari. Magnesium berfungsi juga membantu kinerja otot sebagai alat gerak. Anda jadi lebih aktif sepanjangan hari menjalani rutinitas.
Magnesium terdapat dalam biji-bijian, kacang-kacangan, pisang, alpukat, dan nabati segar lainnya. Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk kapsul atau kaplet yang lebih mudah dikonsumsi setiap hari.
Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian lebih praktis dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin yang membantu penyerapan nutrisi dari distributor farmasi terpercaya. Temukan kebutuhan suplemen atau vitamin Anda dari distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Selain Anda perlu mengetahui suplemen yang tepat untuk tubuh Anda agar dapat menopang dengan baik. Anda juga dapat berkonsultasi ke Ahli Gizi agar Anda mengetahui apa saja yang baik untuk Anda konsumsi.Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 24, 2022 | Tips Kesehatan
Bibir kering pecah-pecah sudah umum terjadi, tapi tidak perlu khawatir karena ada cara pencegahannya.
Bibir kering pecah-pecah tentu mengganggu penampilan, menyebabkan rasa tidak nyaman, dan menimbulkan rasa perih karena luka. Kondisi kering pada area bibir dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah penggunaan lipstik yang tidak tepat, dehidrasi karena kurang minum air putih, serta kurang nutrisi seimbang.
Baca Juga: 10 Hal Yang Baik Dilakukan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anda
10 Langkah Mencegah Bibir Kering Pecah-pecah
Wajar apabila area bibir sensitif dan mudah kering sebab tidak terdapat kelenjar minyak seperti anggota tubuh lain. Anda dapat mengikuti langkah berikut ini agar tidak lagi mengalami masalah bibir pecah-pecah.
1. Oles Madu
Madu mengandung senyawa anti bakteri sekaligus pelembab yang dapat memberi efek melembabkan sekaligus melembutkan bibir hanya dengan beberapa kali pemakaian. Lebih efektif lagi dilakukan malam hari menjelang tidur.
2. Aplikasikan Lip Balm
Lip balm memiliki kadar pelembab lebih besar dan tersedia dalam pilihan transparan ataupun varian yang menimbulkan warna. Efeknya sedikit basah, tetapi ini cara kerjanya untuk memberikan kelembaban lebih sekaligus menyamarkan lapisan kulit yang mengelupas saat bibir kering.
3. Kurangi Penggunaan Lipstick Berat
Lipstick mengandung pewarna pekat dan bersifat matte memang tahan lama. Namun mengikat kelembaban alami untuk tetap bertahan di bibir. Kurangi pemakaiannya sebab lebih cepat menyebabkan bibir kering pecah-pecah.
4. Gunakan Lipstik Mengandung Pelembab
Pilih lipstick yang mengandung pelembab tinggi untuk menjaga kelembaban, mengatasi kering serta pecah-pecah. Varian lipstick ini juga lebih aman dalam penggunaan jangka panjang.
5. Oleskan Petroleum Jelly
Petroleum jelly sangat cocok diaplikasikan untuk Anda yang tinggal di daerah tropis atau sangat kering karena bahan ini memberikan kelembaban, melembutkan, mengurangi efek kering dalam jangka panjang sekaligus menutrisi.
6. Gunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun banyak digunakan untuk berbagai produk skincare serta kosmetik. Minyak alami ini menutrisi bagian yang kering dan dehidrasi dengan optimal. Penggunaan minyak zaitun akan membuat kelembaban bibir bertahan lebih tahan lama jika digunakan secara rutin.
7. Cukup Minum Air Putih
Solusi dari dalam yaitu mengkonsumsi air putih. Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kelembaban dari dalam. Langkah mudah ini mengatasi permasalahan dehidrasi secara menyeluruh.
8. Konsumsi Buah dan Sayur Hijau
Buah dan sayur membantu pemenuhan kebutuhan vitamin terutama vitamin B dan C yang sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan bibir jangka panjang. Konsumsi buah dan sayur hijau yang seimbang dapat mengurangi risiko sariawan, bibir pecah-pecah serta melembabkan bibir secara alami.
Buah dan sayuran hijau yang dikonsumsi rutin juga menjaga warna alami bibir dan menjadikannya lebih cerah dan segar, solusi bagi Anda yang mengalami tampilan hitam pada area ini.
9. Kurangi Kebiasaan Membasahi Bibir dengan Lidah
Secara tidak sadar mungkin sering membasahi bibir yang terasa kering dengan lidah. Efek jangka pendeknya jadi basah, tetapi air ludah tidak efektif memberikan kelembaban dan akan membuat lebih kering dan kasar. Anda dapat hindari kebiasaan ini dengan minum air putih.
10. Hindari Kebiasaan Menggigit Bibir
Menggigit-gigit bibir bawah juga berisiko mengganggu keseimbangan kelembaban. Selain itu bisa membuat luka yang kemudian menjadi mengelupas dan bersisik. Kebiasaan ini juga tampak tidak etis dilakukan.
Mengalami permasalahan kering, bersisik, mengelupas, pecah-pecah langsung atasi dengan obat yang tepat. Temukan kebutuhan obat Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Bolehkah Perut Kosong Minum Kopi? Begini Penjelasannya
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 21, 2022 | Tips Kesehatan
Tidur menjadi salah satu pilihan bagi seseorang dalam mengisi energi untuk kembali beraktivitas.
Tiap manusia pasti memerlukan waktu beristirahat seperti relaksasi ataupun tidur, tapi waktu tidur yang terlalu banyak juga dapat membahayakan. Meski pola kegiatan setiap hari tidak selalu sama, namun porsi istirahat sebaiknya tetap dipatuhi. Jika dilanggar terus-menerus, hal ini sangat berisiko terhadap kesehatan.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
10 Bahaya Tidur Terlalu Lama
Semua yang berlebihan tidak baik khususnya bagi kesehatan. Termasuk tidur yang lama bukan sehat berstamina justru bisa menimbulkan berbagai ancaman. Berikut adalah risiko yang perlu Anda ketahui.
1. Lebih Sering Mengantuk
Istirahat lebih lama dimaksudkan agar badan bugar, tidak lagi mengantuk, dan dapat beraktifitas. Terlalu lama tidur justru menyebabkan lebih mudah mengantuk karena otak akan menagih porsi istirahat.
2. Sakit Kepala
Sakit kepala terjadi karena tubuh Anda mengalami dehidrasi. Kekurangan cairan karena tidak minum selama lebih dari 8 jam. Sedangkan proses metabolisme tubuh tetap berlangsung, sehingga aliran darah ke kepala terhambat.
3. Badan Pegal
Tidur terlalu lama juga akan menyebabkan badan pegal. Kurang bergerak dan hanya rebahan, justru membuat otot jadi kaku. Terutama jika menggunakan alas tidur yang tidak sesuai standar kesehatan.
Salah posisi tidur dalam waktu beberapa jam juga menyebabkan badan pegal. Otot kaku dan jika berlangsung lama bisa mengganggu postural. Diawali nyeri pinggang, leher, punggung saat bangun.
Penurunan daya ingat lebih cepat terjadi sebab otak tidak dilatih untuk beraktifitas. Aktivitas otak adalah membaca dan hal-hal lain yang melibatkan koordinasi mata. Jika tidak terpenuhi otak tidak kurang maksimal dalam menyimpan memori.
5. Risiko Diabetes dan Jantung
Tidur terlalu lama menyebabkan terganggunya aktivitas metabolisme dan kinerja hormon, termasuk hormone insulin. Jika hormon insulin terganggu, begitu juga dengan keseimbangan kadar gula tubuh hingga menyebabkan penumpukan kadar gula.
Penumpukan kadar gula darah lambat laun akan menyebabkan darah lebih kental. Proses sirkulasinya memperberat kerja jantung karena lebih kental. Sehingga menyebabkan gangguan fungsi.
6. Risiko obesitas
Penumpukan kalori dalam tubuh yang dihasilkan dari makanan harus dibakar dengan beraktivitas fisik. Jika hanya tidur dalam waktu lama, pembakaran sedikit sekali terjadi. Akibatnya lemak menumpuk dan menyebabkan obesitas.
7. Risiko Stroke
Terjadi karena proses aliran darah menuju otak jadi tidak lancar. Posisi tidur tertentu dapat mempersempit pembuluh darah karena tekanan berat badan. Sirkulasi terhambat pada salah satu sisi kepala menyebabkan stroke.
8. Kecemasan
Gangguan mental berupa kecemasan berlebih, diakibatkan kurangnya asupan oksigen ke dalam otak. Menyebabkan perasaan yang tidak bisa rileks, terlalu khawatir terhadap suatu permasalahan, dan overthinking.
9. Depresi
Efek lanjutan dari kecemasan, bisa terjadi karena kurang tidur maupun sebaliknya. Jika berlanjut, ketidakseimbangan aktivitas tubuh ini menyebabkan depresi karena kemampuan menyelesaikan masalah semakin menurun.
10. Gangguan Fertilitas
Hormon yang mempengaruhi kesuburan baik pada wanita maupun pria kurang seimbang. Semakin lama jadi kurang aktif, hingga menyebabkan gangguan kesuburan dan sulit hamil, juga mengurangi kualitas sperma.
Jika Anda mengalami berbagai masalah dalam hal istirahat, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli profesional ataupun mengkonsumsi obat bantu penenang. Temukan kebutuhan obat Anda melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Efek Stress Pada Tubuh
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Jan 19, 2022 | Tips Kesehatan
Penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan telinga.
Kebersihan telinga perlu dijaga sejak kini, tetapi banyak orang yang belum tahu bagaimana menjaga kesehatan dengan benar hingga asal saat membersihkan. Tidak sedikit ibu juga yang salah dalam membersihkan area telinga pada bayi dan anak kecil. Berikut adalah penjelasannya agar Anda dapat menjaga kesehatan telinga dengan benar.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Pentingnya Menjaga Kesehatan Telinga secara Rutin
Menjaga kesehatan organ telinga sangat penting karena telinga merupakan salah satu organ terpenting manusia. Berikut alasan kuat untuk selalu menjaga organ telinga.
1. Organ Keseimbangan yang Vital
Cara yang salah dapat berbahaya bagi organ yang mendukung keseimbangan ini. Contoh, jika terlalu dalam menggunakan alat pengorek kotoran, Anda bisa menyebabkan luka pada gendang telinga. Gendang telinga pecah bisa menyebabkan sakit pada telinga, gangguan pendengaran, hingga infeksi bakteri.
2. Mengurangi Risiko Vertigo
Penyebab vertigo adalah masalah pada telinga. Fungsi keseimbangan terganggu karena cara membersihkan yang salah dapat menimbulkan vertigo. Gejalanya adalah pusing seperti berputar-putar, sangat mengganggu aktifitas serta produktivitas anda.
3. Menghindari Infeksi
Rutin menjaga kebersihan dengan benar meminimalisir risiko infeksi, terutama pada anak kecil yang belum bisa melakukannya. Infeksi ini dapat menyebabkan bau akibat cairan yang keluar dan bau cairan ini cukup mengganggu.
4. Menjaga kualitas pendengaran
Sering berdengung adalah tanda awal gangguan pendengaran. Anda harus mulai menerapkan cara membersihkan dengan benar jika tidak ingin mengalami gangguan lebih serius.
5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Telinga
1. Hindari Terlalu Sering Mendengarkan Suara Keras
Dengan maraknya gaya hidup WFH (Work From Home), kita mungkin lebih sering menggunakan headset atau earphone agar percakapan dengan rekan kerja dapat terdengar dengan lebih jelas. Kurangi penggunaan alat sejenis ini untuk menekan risiko menyakiti organ pendengaran dengan suara keras.
2. Hindari Mengorek Kuping
Cotton bud merupakan salah satu produk yang sering diiklankan sebagai pembersih telinga. Anda dapat menggunakan cotton bud untuk membersihkan daun telinga, namun untuk liang telinga yang lebih dalam sebaiknya dibersihkan oleh oleh dokter THT agar mengurangi risiko mencederai gendang telinga.
3. Selalu Menjaga Supaya Kering
Sehabis mandi, lap dengan bersih di area daun telinga yang tak bertulang (cuping telinga). Cukup dengan handuk atau tisu, tidak perlu sampai masuk ke dalam liang. Air yang memasuki liang telinga dapat mengganggu pendengaran meski jangka pendek.
4. Rutin Periksa Ke Dokter Spesialis
Periksakan kondisi kesehatan ke dokter spesialis. Bisa jadi terdapat gangguan yang tidak disadari. Semakin cepat terdeteksi semakin mudah cara pengobatan serta pemulihannya.
Jika Anda mengalami gangguan pada indera pendengaran, Anda perlu segera memeriksakan diri ke unit medis maupun mengkonsumsi obat yang dibutuhkan untuk kondisi Anda. Temukan kebutuhan obat Anda sesuai dengan resep dokter melalui apotik yang bekerja sama dengan distributor farmasi PT Mandira Distra Abadi. PT Mandira Distra Abadi hadir sebagai penyedia obat lengkap dari pabrik obat bermutu dengan kualitas produk yang terjamin.
Baca Juga: Inilah Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Jantung
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
