...

Melakukan Kerja Sama dengan Mandira Pedagang Besar Farmasi

oleh | Sep 3, 2021 | Tips Kesehatan

Dalam sebuah sistem kefarmasian atau distribusi obat–obatan di Indonesia, terdapat sebuah alur sistematis, salah satunya melalui peran Pedagang Besar Farmasi (PBF).

Mulanya obat akan diproduksi oleh pabrik farmasi kemudian akan diedarkan. Untuk peredarannya akan sangat sulit apabila langsung ke berbagai fasilitas kefarmasian seperti apotek, klinik, dan berbagai tempat lainnya. Karenanya diperlukan peran distributor sekaligus penyimpan agar proses distribusi menjadi semakin mudah dan terjangkau.

Nantinya dari PBF (Pedagang Besar Farmasi) akan dikirimkan ke berbagai fasilitas kefarmasian dan pada akhirnya didapatkan oleh konsumen. Contohnya Anda yang sedang pergi ke apotek. Namun dalam sisi bisnis, ternyata keberadaan PBF juga memberikan pengaruh besar bagi para distributor.

Baca Juga: 10 Hal Yang Baik Dilakukan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anda

Peranan PBF (Pedagang Besar Farmasi) dalam Bidang Kesehatan dan Bisnis

Obat menjadi salah satu kebutuhan utama selain bahan makanan, terlebih pada masa pandemi seperti ini. Masyarakat ingin agar imunitas tubuhnya tetap terjaga meskipun harus tetap bekerja keras. Kekhawatiran akan terinfeksi membuat permintaan akan suplemen meningkat.

Dari kacamata bisnis kondisi ini merupakan sebuah peluang, apabila permintaan masyarakat tinggi, maka ada prospek menggali keuntungan dari kondisi tersebut. Selain itu juga menunjukkan kesiapan masyarakat akan menerima berbagai tawaran produk kesehatan.

Sebagai seorang bisnisman, tentu keinginan terbesar adalah mendapatkan keuntungan namun dengan cara–cara etis. Tidak menggunakan cara kurang etis seperti melakukan penimbunan, sehingga menimbulkan kelangkaan dan harganya akan naik.

Cara terbaik untuk memaksimalkan keuntungan adalah dengan menekan biaya produksinya, dalam hal ini adalah biaya pemesanan obat–obatannya. Tentu memperoleh obat dari distributor lain harganya cukup mahal, karenanya harus mencari supplier langsung.

Supplier yang bekerjasama dengan berbagai pabrik farmasi bisa menjadi alternatif terbaik untuk mendapatkan harga yang sesuai. Harga lebih kompetitif bisa disebabkan karena beberapa hal, mulai dari terjalin kepercayaan atau tidak ada biaya pemasaran di sana.

Namun ketika mencari supplier usahakan pilihlah yang terpercaya, bisa dilihat dari profil, sertifikat CDOB, berbagai pelayanannya. Pastikan pedagang besar farmasi bersikap profesional seperti PT Mandira Distra Abadi. Sudah berdiri sejak tahun 1994 dan melayani distribusi secara baik dan benar di Indonesia.

Cara Bekerja Sama dengan PBF Mandira

Setelah memutuskan memilih supplier untuk diajak bekerja sama dalam menjaga dan menopang bisnis Anda, kini tinggal mempelajari kembali bagaimana cara menjalin kerja samanya. Berbeda supplier tentu saja memiliki perbedaan dalam menjalin kerja samanya.

Mempelajari cara bekerja sama secara seksama bisa mengurangi potensi adanya kesalahpahaman ketika sudah dilaksanakan perjanjiannya. Selain itu bisa juga mengurangi potensi kerugian yang akan bisnis Anda terima di kemudian hari. Apabila Anda tertarik bekerja sama dengan PT Mandira Distra Abadi sebagai pedagang besar farmasi, terdapat beberapa persyaratan yang harus dipenuhi terlebih dahulu.

Persyaratannya tidak begitu sulit, tetapi prosesnya sedikit memakan waktu untuk memastikan proses kerja samanya berjalan lancar.

Persyaratannya sebenarnya sederhana. Pertama adalah identitas penanggung jawab, mulai dari identitas pemilik dan identitas Apoteker Penanggung Jawab (APJ) yang dilengkapi juga dengan Surat Izin Apotek (SIA) dan Surat Izin Praktik Apoteker (SIPA).

Sebagai pengaju, harus memiliki informasi tersebut yang dibuktikan dengan ditunjukkannya kartu identitasnya. Persyaratan kedua meliputi kondisi tempat usahanya dengan memastikan seluruh surat–suratnya lengkap. Mulai dari tanda bahwa memiliki Surat Izin PBF/Apotek/Klinik/Rumah Sakit dan Nomor Induk Berusaha (NIB OSS).

Tidak lupa juga menyertakan NPWP. Langkah terakhir adalah menyiapkan seluruh sertifikat yang diperlukan. Dalam menjaga kualitas obat dan peredarannya sertifikat CDOB harus dimiliki oleh fasilitas kefarmasian (PBF).

Permintaan dan kekhawatiran masyarakat terhadap ketersediaan obat–obatan atau suplemen di rumah adalah peluang bisnis yang baik. Karenanya sebagai pemilih usaha di bidang kesehatan, ada banyak keuntungan menjalin kerja sama dengan pedagang besar farmasi.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Vitamin dan Mineral yang Anda Butuhkan untuk Meningkatkan Sistem Imun

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Sejarah Mandira sebagai Distributor Obat-obatan Farmasi Indonesia

oleh | Sep 1, 2021 | Tips Kesehatan

Distributor obat-obatan farmasi menjadi salah satu tonggak penting dalam meningkatkan indeks pembangunan manusia (IPM).

Indeks tersebut menjadi acuan tingkat kesejahteraan hidup masyarakat, mulai dari sektor pendidikan, ekonomi, dan kesehatan. Indonesia negara kaya akan sumber daya hayatinya, berbagai jenis olahan telah dikembangkan sejak zaman kerajaan. Termasuk salah satunya teknik dan ramuan penunjang kesehatan.

Harusnya sebagai negara kaya, tingkat kesehatannya sangat baik. Akan tetapi faktanya angka harapan hidup masyarakat Indonesia baru sebesar 70 tahun untuk laki – laki dan 73 tahun bagi perempuan. Masih rendahnya angka tersebut salah satunya disebabkan karena kurang merata distributor obat obatan farmasi Indonesia.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Vitamin dan Mineral yang Anda Butuhkan untuk Meningkatkan Sistem Imun

Mandira Sebagai Distributor Farmasi Indonesia

Menyadari kebutuhan akan distribusi obat, PT Mandira Distra Abadi hadir untuk memenuhi kebutuhan dan permintaan masyarakat terhadap obat – obatan. Harapannya adalah muncul kesadaran hidup sehat bagi masyarakat dan kesejahteraan meningkat.

Hadir sebagai distributor bukanlah perjalanan yang mudah, mulai dari membangun kepercayaan masyarakat, menjalin kerja sama dengan beragam pabrik farmasi, dan mengelola sistem distribusinya adalah tantangan tersendiri. Sudah 27 tahun PT Mandira Distra Abadi melayani masyarakat agar bisa memperoleh berbagai kebutuhan obatnya.

Berbagai perusahaan dan pabrik farmasi besar telah menjadi mitra Kami. Perkembangan ini berhasil dilalui berkat adanya kerja sama dan kepercayaan dari masyarakat.

Sertifikat Cara Distribusi Obat yang Baik (CDOB) telah dikantongi oleh PT Mandira Distra Abadi. Ini membuktikan bahwa perusahaan kami telah memenuhi syarat ketat dalam memastikan penyalurannya tepat tujuan. Selain itu juga terbebas dari tindak kecurangan seperti pemalsuan.

Kini distribusi telah menyebar di berbagai belahan Jabodetabek, mulai dari apotek, grosir, klinik, drugstore, dan rumah sakit. Dengan tersebarnya jaringan distribusi, Kami berharap bisa mewujudkan cita – cita perusahaan, meningkatkan kesejahteraan masyarakat di bidang kesehatan.

Perjalanan PT Mandira Distra Abadi masih panjang, bersama dengan pemerintah, berharap bisa terus berperan dalam pembangunan bangsa yang sehat. Ke depan, berbagai layanan akan semakin ditingkatkan, sehingga tidak ada masyarakat yang kesulitan mengakses obat.

Peran Mandira Sebagai Distributor Obat Obatan Indonesia

Sebagai salah satu bagian dari agen pembangunan dan pengembangan kesejahteraan Indonesia, Mandira memiliki beberapa peranan penting. Melalui peranannya, masyarakat dapat merasakan manfaatnya secara langsung.

1. Dukungan Terhadap Kampanye Hidup Sehat Pemerintah

Peningkatan kesejahteraan adalah sebuah harapan bangsa, setiap orang berhak mendapatkan fasilitas kesehatan dan obatnya. Terlebih dalam masa pandemi, suplemen dibutuhkan tidak hanya oleh orang sakit, tetapi dibutuhkan oleh setiap orang. Hadirnya mandira mampu mendukung program kampanye tersebut melalui dua cara. Pertama dengan memperkuat edukasi melalui konten digital dan kedua memastikan ketersediaan obatnya tetap ada.

2. Pemerataan Ketersediaan Obat dan Suplemen

Kelangkaan suplemen beberapa waktu lalu akibat lonjakan varian delta menjadi pembelajaran penting dalam dunia kesehatan, yaitu kurangnya pemerataan distribusi. Pada kondisi genting masih banyak toko yang tidak menyediakan suplemen tertentu. Dengan adanya distributor yang telah bekerja sama dengan banyak pabrik farmasi, tentunya mampu memberikan pengaruh signifikan untuk menjaga ketersediaan obatnya tetap cukup.

3. Layanan Profesional

Demi menunjang peran sebagai distributor, profesionalisme harus tetap dijaga. Mulai dari memastikan proses pemesanannya baik dan pengirimannya juga cepat. Selain itu juga mampu menjamin proses distribusinya dengan adanya sertifikasi CDOB. Layanan ini senantiasa ditingkatkan dan dikembangkan, sehingga proses pemesanan bisa semakin mudah dan masyarakat tidak lagi kesulitan apabila ingin memenuhi kebutuhan suplemennya.

Pemerataan ketersediaan suplemen menjadi sorotan penting oleh Mandira demi mewujudkan terbentuknya masyarakat yang sehat. Sebagai distributor obat obatan farmasi, berbagai upaya dikerahkan, mulai dari meningkatkan layanan dan menjaga kualitas.

Baca Juga: 10 Hal Yang Baik Dilakukan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anda

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

6 Herbal untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

oleh | Mar 31, 2021 | Tips Kesehatan

Meningkatkan imunitas di masa pandemi sudah menjadi suatu kewajiban. Hal ini dikarenakan imunitas menjadi garda terdepan tubuh kita dalam melawan virus dan kuman. Imunitas juga berfungsi untuk membuat badan kita menjadi lebih bugar. Selain itu, imunitas juga berfungsi sebagai alarm jika salah satu dari bagian tubuh kita mulai terserang oleh gangguan luar yang mungkin bersifat patogen.

Peran imunitas pada tubuh kita sejak dahulu sudah dianggap penting. Hal ini terlihat jelas pada cara hidup yang berkembang di masyarakat. Mulai  dari berolahraga, berjemur, mengatur pola makan, vitamin, dan mengkonsumsi obat-obatan. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tanaman herbal yang memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas Anda? Tanaman herbal tersebut memiliki beberapa kandungan alami yang berfungsi untuk mendukung imunitas tubuh kita. Apa saja tanamannya? Simak penjelasannya berikut ini.

 

  1. Kunyit


    Sebagai negara yang kaya akan sumber daya alam, kunyit sangat mudah untuk ditemukan di lingkungan kita. Bahkan tanaman ini sudah sejak lama digunakan sebagai tanaman herbal oleh orangtua kita. Baik digunakan sebagai bahan tambahan makanan atau dibuat menjadi suatu minuman, kunyit hampir selalu tak lepas dari kehidupan masyarakat Indonesia. Kunyit pada dasarnya memang memiliki beberapa kandungan, tapi kandungan utama yang bermanfaat sebagai penambah imunitas manusia ialah curcumin. Curcumin pada kunyit bersifat sebagai imunomodulator (meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh) dan antiinflamasi. Tidak hanya itu, kunyit bahkan sudah diakui oleh pemerintah Indonesia sebagai salah satu tanaman obat. 

  2. Jahe

    Selain kunyit, tanaman herbal yang berpotensi tinggi meningkatkan imunitas tubuh kita adalah jahe. Tidak jauh berbeda dengan kunyit, jahe juga sudah lama melekat pada tradisi dan kebiasaan masyarakat Indonesia. Jahe memiliki kandungan utama gingerol dan shogaol. Kedua kandungan tersebut memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi. Hal ini membuat jahe baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh Anda selama pandemi.

  3. Lengkuas

    Tidak hanya jahe, lengkuas yang biasanya sebagai bumbu masakan juga termasuk tanaman herbal yang bisa menambah daya tahan tubuh Anda. Tanaman ini meningkatkan imunitas tubuh kita melalui aktivitas makrofag dan meningkatkan proliferasi sel limfosit T. Selain itu, lengkuas juga mengandung glikosida kuersetin yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Hal tersebut membuat lengkuas yang selama ini hanya digunakan sebagai bahan tambahan makanan juga sangat berpotensi untuk dijadikan menjadi minuman dan makanan jenis lain, khususnya di masa pandemi sekarang ini.

  4. Bawang Putih

    Selain kunyit, lengkuas dan jahe, bawang putih memiliki khasiat baik untuk sistem kekebalan dan daya tahan tubuh yang baik. Hal ini dikarenakan adanya kandungan Allicin yang dapat berfungsi untuk menghancurkan bakteri dan juga infeksi. Bawang putih dapat dipercaya sebagai pencegah flu karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.  Manfaat lain dari bawang putih ialah dapat memberikan efek detoksifikasi untuk tubuh dikarenakan adanya kandungan sulfur yang ada di dalam bawang putih. Mengonsumsi bawang putih sebaiknya dilakukan dalam bentuk mentah atau dikonsumsi secara langsung. Apabila dimasak, proses pemanasan yang terjadi akan mengurangi efek anti peradangan pada bawang putih.

  5. Mengkudu

    Selanjutnya adalah, mengkudu yang memiliki bentuk dan penampilan yang kurang menarik. Namun, tahukah Anda? Mengkudu memiliki manfaat yang sangat besar untuk menjaga kesegaran dan daya tahan tubuh Anda. Mengkudu mengandung scopoletin yang sangat berpengaruh dalam menjaga daya tahan tubuh Anda. Namun, perlu diketahui bahwa sebelum mengolahnya harus mengetahui dahulu bahwa mengkudu bisa memberikan reaksi alergi pada sebagian orang.

  6. Temulawak

    Yang terakhir ialah temulawak yang sudah banyak diketahui akan manfaatnya untuk kesehatan. Temulawak mengandung senyawa anti radang yang dapat menghambat produksi prostaglandin E2 atau anti pemicu peradangan. Temulawak memiliki fungsi sebagai antibakteri dan antivirus yang sangat ampuh untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, tanaman yang memiliki kandungan kurkumin ini sangat baik untuk pertahanan tubuh. Temulawak juga baik untuk sistem pencernaan karena dapat merangsang produksi cairan empedu di kantung empedu. Dengan begitu, temulawak dapat membantu pencernaan dan metabolisme makanan dalam tubuh. 

    Keenam tanaman herbal diatas dapat dijadikan pilihan untuk meningkatkan imunitas. Anda juga dapat memasukkannya ke dalam masakan atau makanan yang akan Anda konsumsi. Selain itu, Anda juga dapat memperolehnya dalam bentuk suplemen obat herbal yang langsung siap dikonsumsi. Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya. Jangan lupa untuk tetap makan makanan yang sehat dan bergizi. Serta, mengatur pola hidup yang sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

    Untuk mendapatkan obat dan suplemen yang terpercaya dan terjangkau, Anda bisa berkunjung produk kami halaman. Mandira adalah distributor resmi berbagai merk farmasi bersertifikat Good Practice on Medicine Distribution (“CDOB”) di wilayah Jakarta Raya (Jabodetabek).

    .

10 Hal yang Baik Dilakukan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anda

oleh | Mar 31, 2021 | Tips Kesehatan

Meningkatkan sistem imun tubuh sebenarnya lebih sulit dilakukan daripada yang dipikirkan. Ya, Anda bisa mengonsumsi suplemen. Namun, yang paling Anda butuhkan adalah gaya hidup sehat. Sebelum pandemi COVID-19, Anda mungkin kurang peduli tentang hal-hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh. Sekarang adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk mempelajarinya.

Anda dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Berikut 10 hal yang direkomendasikan untuk Anda.

 

  1. Makan makanan yang sehat. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah tentang pola makan Anda. Makan makanan yang sehat adalah kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa berfokus mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin dan antioksidan seperti buah jeruk, paprika merah, brokoli, bawang putih, jahe, bayam, yogurt, almond, biji bunga matahari, kunyit, teh hijau, pepaya, dan kiwi.Dibandingkan suplemen, tubuh Anda menyerap vitamin lebih efisien dari makanan. Jadi, Anda tidak bisa melewatkan hal ini ya.

     

  2. Kurangi asupan gula, lemak, dan makanan olahan. Gula, lemak, dan makanan olahan berdampak buruk bagi lemak tubuh Anda. Zat tersebut cenderung berkalori tinggi tapi bernutrisi rendah. Mengurangi gula dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

     

  3. Aktif berolah raga. Olahraga tidak hanya untuk binaragawan, tetapi untuk semua orang. Semudah berjalan, bersepeda, yoga, berenang, atau olahraga berdampak rendah lainnya (low impact), Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
     
  4. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan berolahraga, seperti meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan dan mempermudah sel-sel imun dan molekul pelawan infeksi lainnya untuk bergerak ke seluruh tubuh Anda.Cobalah untuk meminimalkan tingkat stres Anda.

     

  5. Kini sangat lah penting untuk memahami bagaimana stres mempengaruhi kesehatan, termasuk sistem imun tubuh Anda. Tubuh Anda akan merespon stres selama periode stres berlangsung. Respon ini akan mengganggu sistem kekebalan Anda, yang meningkatkan kemungkinan infeksi atau penyakit.Setiap orang itu unik, termasuk bagaimana mereka mendapati dan melepaskan diri dari stres. Anda harus mengetahui gejala stres Anda. Selain itu, Anda harus tahu apakah membaca atau berkebun, atau aktivitas lain untuk meredakannya. Bernapas dalam-dalam, berdoa, meditasi, olahraga, atau hal-hal spiritual lainnya juga dapat membantu Anda mengurangi stres.

     

  6. Dapatkan tidur yang cukup, setidaknya 7,5 jam tidur per malam. Saat Anda tidur, banyak hal penting akan terjadi. Misalnya, molekul pelawan infeksi diproduksi saat tidur tanpa Anda sadari.Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti. Jangan mengkonsumsi kafein di sore hari dan jangan minum air putih dan minuman lain 1,5 jam sebelum waktu tidur.

     

  7. Jaga berat badan yang ideal. Penting untuk menjaga berat badan yang ideal, terutama saat umur semakin menua. Untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal, pola tidur, stres, makan, dan olahraga yang teratur dapat mempengaruhi. Selalu ingat untuk makan banyak buah dan sayur ya.

     

  8. Berhenti merokok. Jika Anda merokok, Anda harus mulai menguranginya. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk membantu proses berhenti. Selain itu, Anda juga harus menghindari asap rokok orang lain agar tidak menjadi perokok pasif.
     
  9. Luangkan waktu di luar ruangan dan dapatkan vitamin D alami dari paparan sinar matahari. Matahari merupakan sumber vitamin D yang baik. Kulit Anda akan memproduksi vitamin D sendiri saat berjemur di bawah matahari. Anda bisa melakukan banyak hal di luar ruangan sambil berjemur, seperti membaca atau mendengarkan musik. Jangan lupa menggunakan tabir surya untuk menghindari sengatan matahari.

     

  10. Lakukan langkah-langkah untuk menjaga kebersihan. Untuk menjaga kebersihan, Anda bisa memulainya dengan rajin mencuci tangan dan memasak daging secara menyeluruh. Penting untuk menggunakan air bersih mengalir dan sabun saat mencuci tangan Anda. Sementara itu, Anda harus menggunakan panas yang cukup agar daging matang dengan baik.

     

  11. Tetap mengikuti anjuran imunisasi oleh dokter. Terakhir tidak kalah pentingnya adalah yang mengikuti anjuran imunisasi yang direkomendasikan, termasuk vaksin COVID-19. Vaksin akan memperkuat sistem imun untuk melawan infeksi sebelum masuk ke tubuh Anda.

     

    Sistem imun kita sangat unik. Untuk melawan patogen yang menyerang, sistem imun tubuh harus cukup kuat tetapi tidak terlalu kuat sehingga bereaksi berlebihan. Reaksi berlebihan dapat menyebabkan alergi dan gangguan autoimun berkembang. Jadi, sistem kekebalan Anda harus bekerja secara seimbang. Melakukan 10 hal yang disarankan di atas akan membantu sistem kekebalan Anda berfungsi secara optimal. Semoga Anda tetap terjaga keamanan dan kesehatannya selalu ya.

    Untuk mendapatkan obat dan suplemen yang terpercaya dan terjangkau, Anda bisa berkunjung produk kami halaman. Mandira adalah distributor resmi berbagai merk farmasi bersertifikat Good Practice on Medicine Distribution (“CDOB”) di wilayah Jakarta Raya (Jabodetabek).

8 Rekomendasi Vitamin dan Mineral Dibutuhkan untuk Imun

oleh | Mar 31, 2021 | Tips Kesehatan

Sistem imun adalah jaringan kompleks yang terdiri dari sel, senyawa kimia, dan proses yang membantu tubuh Anda melawan serangan patogen, termasuk racun, virus, dan bakteri.

Meningkatkan sistem kekebalan Anda sangat lah penting, terutama di masa pandemi ini. Untuk mencegah tubuh Anda dari serangan patogen, menjaga kesehatan sistem kekebalan adalah kuncinya. Anda dapat menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan tidur berkualitas, serta berolahraga untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan Anda.

Memberikan vitamin dan mineral pada tubuh Anda juga dapat meningkatkan sistem kekebalan secara efektif. Berikut adalah suplemen yang paling direkomendasikan untuk Anda konsumsi.

  1. Vitamin C

Jenis ini mungkin adalah vitamin yang paling diminati oleh banyak orang. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan, membantu melawan infeksi (antioksidan), dan mengurangi tingkat keparahan pada reaksi alergi.

Vitamin C dapat ditemukan pada banyak buah dan sayur di sekitar kita, di antaranya:
– Jeruk
– Bayam
– Kangkung
– Paprika
– Kubis Brussel
– Stroberi
– Pepaya
–  Kiwi

 

  1. Vitamin E

Selanjutnya vitamin E. Vitamin ini memiliki fungsi yang hampir sama dengan vitamin C sebagai antioksidan untuk melawan infeksi. Vitamin E berperan penting dalam fungsi sistem kekebalan Anda. Makanan nabati tinggi lemak merupakan sumber vitamin E yang baik, seperti:

– Kacang almond

– Kacang tanah / selai kacang

– Biji bunga matahari

– Kacang hazel

 

  1. Vitamin A

Sama seperti vitamin C dan E, Anda membutuhkan vitamin A sebagai antioksidan. Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki penglihatan, pertumbuhan tulang, kekebalan, dan reproduksi Anda. Manusia tidak bisa memproduksi vitamin A sendiri. Oleh karena itu, Anda perlu memastikan makanan Anda mengandung sumber vitamin A, seperti:

– Wortel

– Ubi jalar

– Labu

– Labu madu

– Blewah

– Sayuran berdaun hijau tua

 

  1. Vitamin D

Keempat adalah vitamin D. Vitamin ini bersifat mudah larut dalam lemak dan penting untuk sistem kekebalan Anda. Vitamin D meningkatkan efek melawan patogen dari sel darah putih (monosit dan makrofag) yang merupakan bagian penting dari pertahanan imun Anda. Vitamin D juga membantu mengurangi peradangan, yang meningkatkan respons imun Anda. Untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, Anda dapat mengonsumsi makanan berikut ini:

– Ikan salmon

– Ikan makerel

– Ikan tuna

– Ikan sarden

– Vitamin D yang difortifikasi seperti susu, jus jeruk, dan sereal

 

  1. Folat/Asam folat

Ada perbedaan bentuk antara folat dan asam folat. Bentuk alami disebut folat dan bentuk sintetik disebut asam folat. Anda bisa menambahkan folat ke dalam makanan Anda. Kacang hanyalah satu dari sekian banyak sumber. Berikut adalah sumber lain yang dapat Anda temukan folat:

– Kacang

– Alpukat

– Pasta yang diperkaya, roti, dan nasi

 

  1. Zat besi

Zat besi berperan penting dalam banyak proses sistem kekebalan. Salah satunya adalah mengalirkan oksigen ke sel-sel tubuh Anda. Anda dapat dengan mudah mengkonsumsi zat besi dari produk hewani, seperti:

– Daging merah

– Ayam

– Kalkun

– Tiram

– Kerang

– Kerang

– Brokoli

– Kangkung

– Kacang-kacangan

 

  1. Selenium

Mineral lain yang penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda adalah selenium. Suplemen selenium memiliki efek yang baik pada pertahanan virus, seperti melawan influenza. Anda perlu mempertimbangkan untuk menambahkan makanan ini pada menu, yaitu:

– Makanan laut (ikan tuna, halibut, sarden)

– Daging & hati

– Unggas

– Keju cottage

 

  1. Zinc atau seng

Terakhir adalah zinc atau seng. Tubuh Anda tidak dapat memproduksi seng sendiri. Oleh karena itu seng harus dikonsumsi melalui makanan. Selain itu, tubuh manusia tidak dapat menyimpan mineral dengan baik. Nah, Anda disarankan untuk mengkonsumsi seng setiap hari. Fungsi seng adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kadar hormon yang sehat, membantu mendukung fungsi otak, serta mensintesis protein dan DNA. Kekurangan seng pada tubuh dapat diindikasikan dengan keterlambatan penyembuhan luka, disfungsi seksual, keterlambatan pertumbuhan, dan atau diare. Untuk mendapatkan seng, Anda dapat mengonsumsi makanan yang disarankan ini:

– Tiram

– Kepiting

– Daging & unggas tanpa lemak

– Kacang panggang

– Yogurt

 

Mengkonsumsi vitamin dan mineral di atas sangat penting. Namun, tidak semuanya baik untuk Anda. Beberapa suplemen dapat bereaksi dengan obat atau resep dokter yang Anda jalankan. Beberapa suplemen juga mungkin tidak sesuai untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen.

Untuk mendapatkan suplemen dan obat yang terpercaya dan terjangkau, Anda bisa berkunjung produk kami halaman. Mandira adalah distributor resmi berbagai merk farmasi bersertifikat Good Practice on Medicine Distribution (“CDOB”) di wilayah Jakarta Raya (Jabodetabek).