Tips Kesehatan Archives

Inilah 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

oleh mandiraadmin | Nov 8, 2021 | Tips Kesehatan

Mengatasi tekanan darah tinggi berguna untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius nantinya.

Penyakit yang biasa disebut dengan hipertensi ini merupakan sebuah kondisi ketika seseorang mempunyai tekanan darah di atas batas normal. Jika hipertensi dibiarkan saja, akan memicu berbagai penyakit lain, seperti serangan jantung, gagal ginjal, stroke, hingga masalah kesehatan retina mata. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab hipertensi dan cara mengatasi tekanan darah tinggi.

Penyebab Hipertensi

Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari pola hidup yang tidak sehat hingga mengonsumsi makanan pemicu hipertensi. Simak beberapa penyebabnya yang wajib diwaspadai berikut ini.

1. Jarang Melakukan Aktivitas Fisik

Salah satu pemicu meningkatnya tensi darah, yaitu jarang melakukan aktivitas fisik. Kurang bergerak dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah sehingga berdampak pada terjadinya hipertensi.

2. Obesitas

Sudah bukan rahasia lagi apabila obesitas dapat memicu berbagai penyakit berat. Semakin berat massa tubuh, oksigen dan nutrisi yang diperlukan semakin tinggi. Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras sehingga menjadikan tekanan darah meningkat.

3. Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan gangguan pernapasan, tetapi juga gangguan jantung. Kandungan zat kimia di dalam rokok dapat membuat lapisan dinding arteri menjadi rusak. Hal ini membuat arteri menyempit dan tekanan darah naik.

4. Faktor Usia

Untuk mengatasi tekanan darah tinggi pada orang lanjut usia mungkin lebih sulit. Semakin bertambahnya usia, organ dan pembuluh darah akan mengalami penurunan fungsi, salah satunya ginjal. Ketika ginjal tidak dapat bekerja secara optimal maka garam dan cairan tubuh menjadi tidak seimbang. Penambahan usia juga dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku sehingga meningkatkan risiko hipertensi.

5. Minuman Beralkohol

Minuman keras atau minuman yang mengandung alkohol menjadi pemicu hipertensi. Mengonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan lemak darah dan memicu penumpukan lemak di dinding arteri.

6. Stres

Peningkatan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin dapat memicu hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya, seperti serangan jantung hingga stroke. Oleh karena itu, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Gaya Hidup Sehat sebagai Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Setelah membahas mengenai berbagai penyebab hipertensi, pada bagian ini akan mengulas cara mengontrol dan mengurangi hipertensi. Simak beberapa cara di bawah ini.

1. Rutin Mengonsumsi Makanan Sehat

Anda perlu mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian secara rutin. Kandungan potasium yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengurangi efek natrium pada tekanan darah. Tidak hanya itu, Anda juga perlu mengonsumsi susu rendah lemak dan mengurangi makanan mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Makanan sehat tersebut dapat mencegah berbagai penyakit lainnya.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Hipertensi biasa dikaitkan dengan obesitas. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga berat badan agar tetap dalam kondisi ideal. Apabila berat badan di atas normal, Anda perlu menurunkannya.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membantu menghindari hipertensi. Cukup melakukan olahraga selama 30 menit secara rutin setiap hari atau sesuai petunjuk dokter. Beberapa olahraga yang dapat dicoba, seperti jalan kaki, jogging, dan bersepeda.

4. Mengurangi Natrium

Anda perlu membatasi konsumsi natrium sampai di bawah 2.300 miligram per hari. Cara untuk meminimalkan asupan natrium di antaranya, seperti mengurangi konsumsi makanan olahan, cermat membaca label makanan, dan mengurangi penggunaan garam.

5. Mengelola Stres dan Cek Tekanan Darah

Stres yang berlangsung dalam kurun waktu lama dapat berpotensi menyebabkan hipertensi. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan baik. Misalnya, dengan meluangkan waktu untuk bersantai dan berlatih bersyukur. Tidak hanya mengelola stres. Anda juga perlu menghindari terjadinya stres dengan memperhatikan berbagai pemicunya. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan cek tekanan darah secara rutin.

Berbagai gangguan kesehatan dapat disebabkan oleh hipertensi. Cara mengatasi tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat sehingga tekanan darah berada di batas normal. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Olahraga di Rumah? Ini Pentingnya bagi Kesehatan

oleh mandiraadmin | Nov 5, 2021 | Tips Kesehatan

Olahraga di rumah menjadi kegiatan yang perlu dilakukan selama masa pandemi berlangsung.

Kegiatan ini sangat penting untuk mendukung kesehatan mental dan fisik. Jadi, tidak perlu pergi ke gym hanya untuk berolahraga. Olahraga di rumah dapat mencegah Anda untuk melakukan kontak sosial dengan orang lain. Secara tidak langsung, Anda ikut mencegah penularan virus covid-19. Selain itu, kegiatan ini juga lebih menghemat waktu, biaya, dan kemudahan akses berolahraga.

Berbagai Manfaat Olahraga di Rumah

Bekerja dari rumah atau work from home bukan alasan untuk meninggalkan olahraga. Mengapa? Cukup dengan melaksanakan olahraga ringan dapat memberikan manfaat yang besar. Kegiatan ini sangat penting dilakukan, jadi jangan menundanya lagi.

1. Menurunkan Risiko Hipertensi dan Diabetes

Olahraga akan membantu mengurangi lemak tubuh sehingga dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2. Dengan berkurangnya lemak tubuh, juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

2. Menunda Keterbatasan Fisik di Usia Tua

Berlari atau latihan aerobik lainnya terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia. Aktivitas ini penting untuk dilaksanakan secara rutin.

3. Menekan Risiko Osteoporosis

Risiko penyakit ketika memasuki usia tua, yaitu osteoporosis. Penyakit tersebut dapat dicegah dengan mengangkat beban yang dilaksanakan secara teratur. Aktivitas ini dapat membantu proses pembentukan tulang.

4. Menangkal Obesitas

Manfaat olahraga di rumah berikutnya, yaitu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kegiatan ini akan membantu menurunkan berat badan sehingga dapat mencegah obesitas yang menjadi pemicu berbagai penyakit.

5. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Olahraga secara rutin akan membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Kegiatan ini memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL).

6. Mencegah Nyeri Punggung

Meningkatnya kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang diperoleh melalui olahraga rutin mampu membantu mencegah nyeri punggung. Terutama bagi orang yang bekerja dalam kondisi duduk sepanjang hari.

7. Menambah Energi

Olahraga memang membuat tubuh lelah. Akan tetapi, juga dapat menambah energi bahkan membantu pemulihan orang yang yang sedang sakit. Namun olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, kebiasaan dan usia.

Olahraga Tanpa Alat

Ketika mendengar kata olahraga, umumnya yang terpikirkan adalah gym dengan berbagai alat pendukung. Akan tetapi, kegiatan ini dapat dilakukan tanpa pergi ke gym dan tanpa membutuhkan alat.

1. Jalan Kaki

Opsi pertama ialah jalan kaki. Anda tidak membutuhkan alat apapun. Anda bisa melakukannya sambil berkeliling kompleks perumahan ketika pagi hari. Karena suasana sejuk dan udara masih dalam kondisi bersih.

2. Joging

Berjalan kaki mungkin dianggap terlalu santai bagi sebagian orang. Apabila Anda juga merasa begitu, bisa mencoba joging. Anda bisa melakukan jogging sambil mendengarkan musik favorit. Akan tetapi jogging tidak disarankan bagi penderita cedera lutut.

3. Naik Turun Tangga

Apabila Anda hanya ingin olahraga di rumah, maka naik turun tangga adalah jawabannya. Melalui kegiatan ini Anda akan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu juga mampu memperkuat otot dan tulang kaki.

4. Jumping Jack

Opsi lain yang dapat Anda pilih ialah jumping jack. Gerakan ini terbilang mudah dan praktis untuk dilakukan. Tidak hanya itu, jumping jack juga merupakan latihan kardio yang baik untuk pemanasan.

5. Push Up, Leg Lift, Sit Up

Push up, leg lift dan sit up merupakan gerakan yang mudah dilakukan di rumah. Gerakan leg lift mampu memperkuat otot kaki. Sementara sit up membantu mengencangkan otot perut. Push up dapat membantu mengencangkan otot lengan.

6. Squat

Apabila ingin memperkuat bagian kaki dan punggung, Anda dapat melakukan gerakan squat. Caranya cukup melakukan gerakan menurunkan pinggul dari posisi berdiri kemudian berdiri kembali. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Bekerja dari rumah bukan menjadi alasan untuk mengabaikan masalah kesehatan. Olahraga di rumah dapat dilakukan secara mudah dan praktis tanpa membutuhkan alat serta bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Vegetarian Adalah? Ini Mitos Tentang Pola Makannya

oleh mandiraadmin | Nov 3, 2021 | Tips Kesehatan

Secara umum, vegetarian adalah orang yang menerapkan pola makan tanpa produk hewani.

Vegetarian adalah gaya hidup yang terbagi ke dalam beberapa jenis sehingga tidak semuanya menghindari produk hewani. Setiap 1 Oktober, dirayakan Hari Vegetarian Sedunia. Hal ini untuk memberikan apresiasi kepada gaya hidup yang memberikan dampak positif terhadap lingkungan, kesehatan, dan kemanusiaan.

Memahami Pengertian Mengenai Vegetarian

Vegetarisme atau vegetarianisme adalah gaya hidup dengan menolak mengonsumsi makanan berbahan dasar hewani dan hanya mengonsumsi makanan berbahan dasar tumbuhan. Orang yang menerapkan gaya hidup ini dinamakan vegetarian yang terdiri atas 7 tipe.

1. Semi-vegetarian

Tipe ini cukup fleksibel karena pola makan berdasarkan produk tumbuhan. Akan tetapi tidak menghindari produk hewani. Sesekali mereka mengonsumsi produk hewani sehingga tidak benar-benar menghindarinya.

2. Pescatarian

Pescatarian menggunakan tumbuhan sebagai bahan dasar makanan namun menambahkan nutrisi melalui hewan laut. Sehingga kebutuhan protein dapat dipenuhi melalui ikan. Terkadang juga mengonsumsi susu dan telur namun menghindari daging merah.

3. Lacto-ovo vegetarian

Tipe ini cukup populer. Mereka menghindari daging, unggas, ikan, namun masih mengonsumsi produk turunan seperti susu dan telur. Pola ini dapat dipilih apabila ingin menjadi vegetarian namun tidak menjadi vegan penuh.

4. Lacto vegetarian

Pada lacto vegetarian, tipe vegetarian adalah mengonsumsi produk nabati dan susu akan tetapi menghindari daging, unggas, hewan laut dan telur. Sehingga masih bisa menikmati susu, keju, butter hingga es krim.

5. Ovo vegetarian

Tipe ini tidak mengonsumsi daging, hewan laut, maupun produk susu. Akan tetapi dapat memakan telur. Bisa memilih telur organik untuk menghindari risiko bahan kimia dalam makanan.

6. Pollo vegetarian

Pollo ini berasal dari Bahasa Spanyol yang artinya ayam. Sehingga maknanya tipe ini dapat mengonsumsi unggas seperti ayam. Namun tetap berpegang pada menu utama tumbuhan.

7. Vegan

Tipe ini merupakan tipe paling tinggi. Karena semua bahan dasar makanan berasal dari tumbuhan. Tidak mengonsumsi produk hewan, baik itu daging, ikan, unggas, susu maupun telur.

Mitos Seputar Vegetarian Adalah

Pola makan vegetarian menjadi banyak dikenal dan diminati oleh masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Hal ini karena pola makan tersebut cukup baik untuk kesehatan. Akan tetapi, banyak mitos mengenai vegetarian.

Diet Berbasis Tanaman Selalu Menyehatkan

Banyak penelitian yang mengungkapkan adanya kaitan konsumsi daging merah dengan kesehatan buruk. Konsumsi daging merah biasa dihubungkan dengan obesitas, penyakit jantung, diabetes dan kanker kolon. Anggapan tersebut seperti menyatakan bahwa pola makan tanpa daging adalah buruk. Padahal, konsumsi daging tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan. Karena daging merah juga mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh manusia.

Meskipun hanya mengonsumsi makanan nabati, harus memenuhi kebutuhan semua nutrisi harian. Sehingga dapat menjadikan tubuh sehat meski tidak mengonsumsi makanan hewani. Jadi tidak semata mata menghindari makanan hewani.

Vegetarian Kesulitan Memenuhi Kebutuhan Protein

Banyak yang menganggap bahwa protein hanya bisa didapatkan melalui makanan hewani. Namun hal ini tidak benar. Protein bisa diperoleh melalui tahu, kacang-kacangan, oat, hingga biji-bijian. Tidak hanya itu, sayuran seperti bayam, kentang, brokoli, ubi dan asparagus juga mengandung protein. Jadi, meskipun tidak mengonsumsi daging, kebutuhan protein dapat dipenuhi melalui makan nabati.

Susu Esensial untuk Tulang

Banyak orang menganggap bahwa pertumbuhan tulang hanya bisa didukung melalui konsumsi susu. Padahal hal tersebut tidak benar. Kalsium yang berperan dalam kesehatan tulang. Kalsium juga dapat berguna untuk hal lain. Seperti menjaga tekanan darah, kontraksi otot, mengirimkan sinyal sepanjang saraf dan pembekuan darah. Kalsium ini dapat diperoleh melalui bahan dasar kedelai, bayam, kacang-kacangan, wijen hingga rumput laut.

Hanya mengonsumsi tumbuhan adalah salah satu pola hidup sehat. Vegetarian adalah orang yang yang hanya mengonsumsi tumbuhan, tetapi dapat memenuhi kebutuhan protein, zat besi, kalsium, asam lemak omega-3 dan vitamin D. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Inflamasi adalah? Ini Gejala dan Penyebabnya

oleh mandiraadmin | Nov 1, 2021 | Tips Kesehatan

Inflamasi biasa terjadi ketika tubuh terserang patogen yang mampu menyebabkan penyakit.

Inflamasi adalah peradangan yang terjadi pada tubuh. Banyak gejala yang menyertai peradangan. Gejala tersebut meliputi nyeri, bengkak, dan kemerahan. Inflamasi dapat dirasakan dalam kurun waktu tertentu. Namun, ada juga yang segera dirasakan. Hal tersebut tergantung dari jenis inflamasi yang diderita.

Pengertian Inflamasi beserta Gejalanya

Inflamasi adalah respon alami tubuh ketika ada virus, bakteri, jamur, atau benda asing penyebab penyakit yang masuk dan menyerang sistem imun. Kemudian, akan muncul gejala, seperti nyeri, demam, dan bengkak pada area terdampak. Tidak hanya zat berbahaya yang mampu menyebabkan peradangan, tetapi juga cedera ketika terbentur benda keras. Sistem imun dapat salah mengenali patogen sehingga justru menyerang sel sehat. Kesalahan sistem imun dalam mengenali sel sehat tersebut dinamakan penyakit autoimun.

Inflamasi terbagi ke dalam dua jenis, yakni akut dan kronis. Terdapat perbedaan di antara keduanya. Inflamasi akut merupakan kondisi peradangan yang terjadi dalam waktu singkat atau mendadak. Umumnya, kondisi tersebut akan muncul beberapa saat setelah pemicu terjadi dan dapat bertambah parah dengan cepat. Inflamasi akut dapat dipicu oleh benturan, cedera atau infeksi.

Inflamasi Akut

Terdapat lima tanda atau gejala yang muncul ketika terjadi inflamasi akut ini. Pertama, yaitu nyeri di mana rasa sakit bisa dirasakan pada area meradang. Kedua, yaitu kemerahan. Ketika mengalami peradangan, aliran darah ke pembuluh darah kecil (kapiler) meningkat sehingga kulit akan terlihat kemerahan. Ketiga, pembengkakan yang dapat terjadi karena adanya penumpukan cairan pada area meradang. Keempat, gejala inflamasi adalah rasa panas. Kelima, gangguan atau kehilangan fungsi organ dapat berupa kesulitan bergerak, bernapas, dan lain sebagainya.

Inflamasi Kronis

Inflamasi kronis merupakan peradangan yang sulit dikenali karena gejalanya tidak terlalu terlihat. Gejalanya meliputi demam, lemas, sariawan, muncul ruam kemerahan di kulit, sakit perut, hingga sakit dada. Tingkat keparahan gejala dapat dimulai dari ringan, parah, hingga berlangsung selama beberapa tahun sehingga dinamakan inflamasi kronis. Banyak hal dapat menjadi penyebabnya, mulai dari penyakit tertentu hingga kebiasaan hidup tidak sehat.

Makanan yang Berpotensi Menyebabkan Inflamasi Adalah

Ketika mengalami peradangan, Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperparah inflamasi. Berikut ini jenis makanan yang wajib dihindari, termasuk ketika mengalami radang tenggorokan sampai radang sendi.

1. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan ini dapat berbentuk roti tawar, sereal, permen, dan lain sebagainya. Komponen serat pada karbohidrat telah dihilangkan sehingga menyebabkan pertumbuhan bakteri jahat. Bakteri jahat tersebut yang memicu penyakit radang usus dan obesitas.

2. Lemak Tinggi

Makanan lain yang dapat memperparah inflamasi adalah lemak tinggi, seperti gorengan. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari gorengan ketika sedang mengalami peradangan. Anda Juga perlu menghindari penggunaan margarin. Margarin berbeda dengan daging dan susu. Daging dan susu adalah sumber lemak trans alami. Sementara itu, margarin adalah sumber lemak trans buatan yang mengandung sedikit kolesterol baik sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis umumnya tidak sehat. Terutama, jika dikonsumsi oleh penderita radang tenggorokan. Hal ini dikarenakan makanan manis mengandung banyak gula, zat pewarna, dan zat pengawet. Semua komponen kandungan tersebut juga berpotensi mengganggu organ pencernaan.

4. Daging Olahan

Daging olahan, seperti sosis, ham, nugget, dan kornet umumnya sudah ditambahkan dengan berbagai bahan kimia, seperti zat pewarna dan zat pengawet. Oleh karena itu, Anda perlu menghindarinya ketika sedang mengalami inflamasi.Gejala yang muncul pada tubuh, seperti ruam, nyeri, dan demam dapat mengindikasikan adanya peradangan. Inflamasi adalah reaksi kekebalan tubuh untuk melawan infeksi atau benda asing dan memperbaiki sel yang rusak.

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Ini Berbagai Manfaat Mawar yang Tidak Terduga

oleh mandiraadmin | Okt 29, 2021 | Tips Kesehatan

Mawar rupanya tidak hanya bermanfaat sebagai penghias ruangan.

Bunga yang memiliki nama latin Rosa sinensis ini mudah tumbuh di berbagai daerah Indonesia. Bunga berwarna merah, pink, dan putih tersebut umumnya juga digunakan oleh industri pembuatan minyak wangi. Mawar digunakan sebagai bahan minyak wangi dan aroma terapi. Jenis mawar berjumlah lebih dari 7000 macam yang tersebar di berbagai benua.

Di Indonesia, mawar banyak diperjualbelikan dengan harga yang sangat terjangkau. Varian mawar juga dapat dibudidayakan dari berbagai warna menjadi variasi baru yang lebih cantik. Di dalam dunia kecantikan, mawar diolah sebagai bahan kosmetik dan aroma penyegar wajah. Siapa sangka? Selain hal tersebut, terdapat berbagai manfaat mawar bagi kehidupan manusia.

Sejarah Perkembangan Bunga Mawar di Dunia

Perkembangan mawar dimulai dari dataran China. Jenis mawar diketahui tumbuh sebanyak lebih dari 100 macam di Eropa, China, Timur Tengah, Amerika, Jepang, dan Indonesia. Secara keseluruhan, jenis mawar yang tersebar di dunia mencapai lebih dari 7000 macam. Beberapa di antaranya, yaitu mawar dengan karakteristik tegak menjulang dan jenis lainnya merambat.

Salah satu karakteristik mawar dapat dilihat dari adanya duri-duri yang terdapat pada batang tumbuhan. Namun, pertumbuhan duri dan ukurannya tergantung dari jenis mawar yang dikembangbiakkan. Untuk mendapat manfaat mawar yang maksimal, batang dan durinya biasanya disortir terlebih dahulu. Kegiatan ini juga diteruskan dengan pengambilan sari mawar yang digunakan untuk berbagai produk.

Jika diamati, pertumbuhan mawar di Eropa terbilang lebih mudah dan cepat subur. Hal tersebut jika dibandingkan dengan pertumbuhannya di beberapa daerah di Indonesia dengan suhu dan tanah sejenis. Namun, bukan berarti mawar tidak dapat tumbuh subur di Indonesia. Beberapa jenis mawar dapat tumbuh subur di Indonesia dengan catatan perawatan dan perkembangbiakan yang tepat.

Mawar yang ditanam di Indonesia umumnya lebih rentan terhadap serangan hama dan penyakit. Akibatnya, petani bunga mengalami gagal panen mawar lantaran hal tersebut. Mawar lokal yang berasal dan tumbuh di Indonesia dipercaya mempunyai segudang manfaat. Tentunya, hal tersebut jika mawar diproses secara tepat sesuai dengan tujuan pengolahannya.

Ragam Manfaat Mawar Lokal Indonesia

Mawar diketahui memiliki kandungan yang bermanfaat seperti tanin, saponin, flavonoid, kardenolin, dan polifenol. Berikut ini adalah berbagai manfaat yang didapat dari mawar lokal khas Indonesia.

1. Membantu Pemulihan Tubuh Pasca Sakit

Kandungan tanin dan lainnya dipercaya membantu proses pemulihan tubuh pasca sakit. Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal, diperlukan pengolahan mawar secara profesional yang menggunakan teknik khusus.

2. Membantu Melembabkan Kulit Wajah

Mawar mengandung polifenol dan vitamin C yang tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu melembabkan dan menghaluskan kulit wajah, serta mencegah terjadinya kerutan pada area tertentu.

3. Meringankan Penyakit Ringan seperti Batuk

Manfaat mawar besar bagi penyembuhan penyakit ringan. Mahkota mawar dipercaya dapat meringankan batuk kering, bengkak, dan luka memar.

4. Mengurangi Tingkat Stres pada Diri Seseorang

Mawar yang diolah dan diambil minyaknya dapat dimanfaatkan sebagai pereda tingkat stress pada diri seseorang. Kebiasaan menggunakan minyak mawar sudah lama dilakukan oleh masyarakat Yunani Kuno.

5. Membantu Memperbaiki Kondisi Kulit

Mawar yang sudah diekstraksi biasanya dapat dijadikan sebagai bahan perawatan kulit. Misalnya, masker wajah yang terbuat dari bahan dasar mawar untuk memperbaiki kondisi kulit.

Manfaat mawar dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna, mulai dari kesehatan hingga bidang kecantikan. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.

Keamanan Makanan yang Dipesan Daring Saat Pandemi?

oleh mandiraadmin | Okt 27, 2021 | Tips Kesehatan

Keamanan makanan yang dipesan secara daring atau online saat masa pandemi Covid-19 menjadi penting dicermati.

Alasannya karena bakteri, kuman, dan virus mudah berpindah melalui tangan dan peralatan makan. Saat ini, masyarakat dimudahkan dengan layanan pesan antar makanan seiring dengan berkembangnya teknologi internet. Pemesan hanya perlu menunggu waktu sesuai estimasi di penyedia layanan jasa antar makanan.

Alhasil, berbagai menu yang dipesan sudah dapat disantap sendiri atau bersama dengan keluarga dalam kurun waktu singkat. Oleh sebab itu, layanan tersebut dianggap praktis bagi masyarakat modern. Kendati demikian, mudahnya penyebaran bakteri, kuman, dan virus perlu menjadi pertimbangan keamanan makanan bagi setiap orang yang menggunakan layanan pesan antar. Diperlukan kiat khusus agar layanan tersebut tidak menjadi bumerang bagi pemesan.

Menjaga Keamanan Makanan yang Dipesan Secara Daring

Bagaimana Anda dapat terhindar dari penyebaran bakteri, kuman, dan virus melalui aktivitas pesan antar makanan? Berikut ini adalah kiat khusus agar pemesan mendapatkan makanan dan tetap terhindar dari penyebarannya.

1. Pilih Metode Pembayaran Digital atau Non Tunai

Menggunakan pembayaran berbasis digital atau non tunai dapat meminimalisir penyebaran bakteri, kuman, dan virus. Saat ini, berbagai penyedia layanan pesan antar makanan sudah memudahkan penggunanya untuk menggunakan pembayaran digital.

2. Minimalisir Kontak Fisik dengan Jasa Kurir

Kurangi aktivitas kontak fisik saat kurir mengantarkan pesanan makanan ke rumah Anda. Langkah ini bertujuan untuk meminimalisir penyebaran virus melalui kontak fisik selama masa pandemi Covid-19.

3. Lakukan Tindakan Preventif secara Mandiri

Menjaga keamanan makanan yang berasal dari layanan jasa pesan antar dapat direalisasikan dengan tindakan preventif. Salah satunya menyemprotkan disinfektan food grade selama kurang lebih satu hingga dua menit.

4. Hindari Makan Menggunakan Wadah yang Sama

Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dari wadah asal meskipun sudah disemprot disinfektan. Sebagai gantinya, pindahkan makanan ke piring atau tempat makan pribadi yang bersih agar terjamin keamanannya.

5. Panaskan Makanan pada Suhu yang Tepat

Beberapa menu makanan perlu dipanaskan kembali setelah dipesan dari layanan pesan antar. Panaskan menu makanan pada suhu yang tepat atau setidaknya lebih dari 70 derajat celcius.

Manfaat Melakukan Tindakan Preventif

Menjaga keamanan makanan yang dipesan melalui layanan jasa pesan antar merupakan tindakan pencegahan mandiri. Artinya, langkah-langkah yang dilakukan memiliki manfaat positif bagi pemesan maupun kurir. Terlebih, saat masa pandemi Covid-19, setiap orang perlu menerapkan protokol kesehatan dalam berbagai hal. Salah satu diantaranya, saat Anda memesan layanan jasa antar makanan dalam situasi dan kondisi yang mendesak.

Pandemi Covid-19 sendiri belum usai sehingga penyebarannya perlu ditekan melalui kebiasaan yang baik. Virus dapat menyebar dengan mudah melalui droplet dan kontak fisik yang terjadi pada manusia. Seperti saat menyerahkan pembayaran, terjadi kontak fisik antara pemesan, pengantar makanan, dan uang. Uang yang sudah terkontaminasi dengan virus kemudian dipegang oleh pemesan.

Apabila pemesan kurang cermat dalam menjaga keamanan makanan yang dipesan secara daring, kemungkinan terburuk dapat terjadi. Virus akan berpindah dan menyebar ke tubuh pemesan tanpa disadari. Pada saat yang bersamaan, kurir yang sebelumnya sudah terkontaminasi dengan virus kembali menyebarkannya melalui aktivitas tersebut. Hal inilah yang perlu dicermati saat menggunakan layanan jasa pesan antar makan.

Memesan menu kuliner menggunakan layanan jasa pesan antar terkesan praktis dan mudah bagi banyak kalangan. Namun, jangan lupa bahwa aktivitas tersebut berpotensi meningkatkan penyebaran virus tanpa disadari. Untuk mengatasinya, penting bagi setiap orang yang hendak memesan makanan mempertimbangkan tindakan preventif. Tujuannya agar keamanan makanan yang dipesan secara online dan kesehatan tetap terjaga secara bersamaan.