oleh mandiraadmin | Nov 22, 2021 | Tips Kesehatan
Banyak orang beranggapan bahwa buah akan sangat baik untuk dikonsumsi saat menjalani program diet, padahal ada beberapa buah yang tidak cocok untuk diet.
Hal ini karena tidak semua kandungan vitamin pada buah baik dalam memperlancar program diet Anda. Ada beberapa buah yang bahkan meningkatkan nafsu makan Anda. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, pastinya wajib untuk mengetahui apa saja buah yang tidak cocok untuk diet . Saat menjalani diet, tentunya kita akan memastikan terlebih dahulu apakah gizi dan nutrisi di dalam tubuh tercukupi atau tidak. Jangan berfokus pada penurunan berat badan, namun fokus pada kesehatan tubuh juga.
Diet memang lebih banyak dilakukan oleh para wanita, sebab tubuh langsing menjadi idaman bagi para wanita, dan diet menjadi salah satu cara agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun Anda tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan saat menjalankan program tersebut. Bahkan tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi, ketika Anda menjalani program diet. Kenali apa saja buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih dulu, saat menjalani diet.
Baca Juga: Bahaya Mengancam akibat Cara Diet yang Salah
Daftar Buah yang Tidak Cocok untuk Diet
Anda memang harus selektif saat menjalani program ini, makanan serta minuman yang Anda konsumsi harus diperhatikan dengan baik. Bahkan beberapa buah berikut ini, sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih terlalu banyak saat diet.
1. Nanas
Nanas merupakan buah kaya akan manfaat dengan rasanya yang agak asam, tentunya buah penuh air ini akan menyegarkan saat dikonsumsi. Buah ini juga mudah ditemukan, dan biasanya dijadikan sebagai jus dan dicampur dengan buah atau sayur lainnya. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlebih dulu, sebab memiliki kandungan kalori dan gula cukup tinggi yang harus dihindari saat diet.
2. Alpukat
Buah yang tidak cocok untuk diet berikutnya adalah Alpukat, Alpukat biasanya dijadikan sebagai jus atau salad saat dikonsumsi, namun sebaiknya Anda menghindari Alpukat saat sedang menjalankan program. Alpukat mengandung kalori cukup tinggi, sehingga jika mengonsumsinya terlalu banyak Anda akan sulit menurunkan berat badan.
3. Anggur
Anggur menjadi salah satu jenis buahan digemari oleh banyak orang, rasanya asam dan manis membuatnya terasa segar saat dikonsumsi. Karena ukurannya kecil, terkadang kita kesulitan mengontrol saat memakan anggur, padahal satu mangkuk anggur terdiri dari 27 gr karbohidrat.
4. Mangga
Hampir semua orang menyukai Mangga, rasanya yang segar dan teksturnya lembut membuatnya menjadi buah favorit. Sayangnya jika Anda sedang menjalani program diet, hindari terlebih dulu untuk mengonsumsi mangga. Penyebabnya adalah karena kandungan gula dan kalori pada mangga cukup tinggi, Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah tertentu. Namun sebaiknya tidak memakannya terlalu banyak, karena dapat memicu gangguan pencernaan.
Daftar Buah yang Baik untuk Dikonsumsi
Setelah Anda mengetahui daftar buah yang tidak cocok untuk diet, jangan khawatir sebab beberapa buah di bawah ini masih bisa Anda konsumsi dengan rasa yang tidak kalah enak.
1. Apel
Jika Anda menjalani program diet, Apel bisa menjadi pilihan tepat. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, menjadikannya jus atau salad. Buah ini kaya akan kandungan air dan seratnya, sehingga akan membuat rasa lapar lebih bertahan lama.
2. Jeruk Bali
Jeruk Bali baik untuk dikonsumsi karena rendah gula dan kaya akan air, bahkan Jeruk Bali cocok untuk dikonsumsi bagi penderita Diabetes. Mengonsumsi Jeruk Bali secara rutin, dipercaya bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
3. Stroberi
Buah kecil berwarna merah dengan rasanya yang asam ini, juga bisa menjadi pilihan saat menjalani program. Stroberi bisa menghasilkan hormon Adiponektin dan Leptin, dimana hormon ini dapat menjadi pembakar lemak dan menghasilkan metabolisme lebih tinggi.
4. Semangka
Buah kaya akan air ini rendah kalori sehingga baik dan aman dikonsumsi Anda saat diet. Kandungan zat asam amino di dalam semangka baik untuk membakar lemak tubuh.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Flu Batuk dan Covid-19
Dengan mengetahui apa saja buah yang tidak cocok untuk diet, maka Anda bisa memilah mana buah baik untuk dikonsumsi dan mana yang harus dihindari. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Nov 19, 2021 | Tips Kesehatan
Banyak orang menjalani cara diet yang salah, dimana mereka lebih mementingkan berat badannya turun tanpa memikirkan kesehatan serta gizinya terpenuhi.
Akibat dari cara diet yang salah tersebut, gangguan kesehatan dapat menghampiri mereka. Diet memang menjalani salah satu jalan agar berat badan turun, juga agar menjaga berat badan dalam kondisi normal. Saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi berbagai makanan, sebab cara tersebut malah membuat kesehatan menjadi terganggu.
Ada banyak cara agar diet Anda jalani membuahkan hasil dan manfaat, dan pastinya dibantu dengan olahraga teratur juga setiap harinya. Agar diet Anda jalani bisa membuahkan hasil, sebaiknya pilih program yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda atas saran dari dokter. Berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, merupakan langkah tepat agar Anda tidak menjalani pola diet sembarangan. Meski sedang menjalani program tersebut, Anda juga harus memastikan bahwa gizi dan vitamin dalam tubuh terpenuhi, agar tidak mengundang berbagai penyakit.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Flu Batuk dan Covid-19
Risiko Penyakit Hadir Jika Cara Diet yang Salah
Jika menjalani program diet yang tidak baik bagi tubuh, tentunya hal tersebut bisa membuat tubuh Anda mengalami berbagai perubahan mengarah kepada kondisi kesehatan yang terganggu, seperti yang akan dibahas di bawah ini.
1. Anoreksia
Anoreksia merupakan kondisi dimana program diet yang Anda jalani, berubah menjadi gangguan makan dan berhubungan juga dengan kesehatan mental. Kondisi ini membuat penderitanya merasa terobsesi akan tubuh kurus, sehingga terus menjalani diet ketat. Jika dibiarkan maka kondisi ini bisa mengancam jiwa, sehingga Anda harus berhati-hati dalam menjalani program penurunan berat badan agar tidak mengarah pada kondisi seperti ini.
Cara diet yang salah juga memicu sistem kekebalan tubuh menurun, jika gizi dan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik bisa menimbulkan imunitas menurun. Hal ini tentunya akan membuat tubuh Anda, mudah terserang penyakit bahkan virus.
3. Malnutrisi
Jika dalam program penurunan berat badan Anda tidak memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka akibatnya Anda bisa mengalami malnutrisi. Malnutrisi juga bisa menyerang kesehatan tulang, dimana massa otot dan jaringan tubuh akan kehilangan fungsinya.
4. Sindrom Yoyo
Disebut sebagai sindrom Yoyo, karena pada kondisi ini penderitanya mengalami penurunan dan kenaikan berat badan tidak stabil. Hal ini disebabkan karena tidak seimbangnya energi yang masuk, dengan energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Diet ketat menjadi salah satu penyebab kondisi seperti ini dapat terjadi, jika dibiarkan tentunya kondisi ini tidak baik bagi kesehatan. Memeriksakan diri ke dokter merupakan langkah tepat, agar kondisi ini bisa segera ditangani dengan baik.
Cara Diet Berikut ini Wajib Anda Hindari
Masih banyak orang menjalani diet tidak benar, bahkan mereka merasa bahwa program yang mereka jalani memang ampuh dalam menurunkan berat badan, walaupun kondisi kesehatannya bisa terganggu. Lalu, diet seperti apa yang dikategorikan sebagai diet yang salah? Berikut ulasannya.
1. Skip Sarapan Pagi
Banyak orang yang menjalani diet dengan melewati sarapan pagi, padahal ketika kita bangun di pagi hari kondisi tubuh memerlukan asupan gizi agar bisa beraktivitas di pagi harinya. Padahal hal ini bisa membuat makan siang menjadi lebih banyak, dan malah meningkatkan risiko obesitas. Melewatkan sarapan pagi juga bisa membuat mood Anda menjadi kurang baik, sebab keseimbangan gula dan insulin menjadi terganggu ketika menahan rasa lapar.
2. Kekurangan Serat
Cara diet yang salah berikutnya adalah kekurangan serat, terkadang pendiet sengaja membatasi kalori harian agar bisa menurunkan berat badan. Padahal serat merupakan kebutuhan tubuh, agar pencernaan menjadi lancar dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Lemak dan Protein
Jika mengkonsumsi terlalu banyak lemak dan protein dengan membatasi karbohidrat, berpotensi membuat ginjal rusak serta meningkatkan kadar kolesterol yang dapat menyebabkan gangguan jantung hingga stroke.
4. Minum Obat Pelangsing tanpa Pengawasan Dokter
Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi obat pelangsing sembarangan, sebab dikhawatirkan kandungan pada obat tersebut tidak aman bagi. Konsultasikan dulu kepada dokter, agar Anda terhindar dari kerusakan organ tubuh hingga kematian.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Menjalani cara diet yang salah dapat menimbulkan beberapa risiko penyakit, sehingga Anda harus berhati-hati dalam memilih program diet yang sesuai. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Nov 17, 2021 | Tips Kesehatan
Gejala flu dan batuk bisa terjadi kepada siapa saja dan penyebabnya juga sangat beragam.
Namun, pada dua tahun terakhir, gejala flu batuk menjadi indikasi penyakit Covid-19 sehingga dirasa cukup menakutkan bagi masyarakat. Namun, bukan berarti orang yang mengalami kedua gejala tersebut terkena virus Corona, melainkan bisa saja penyakit musiman saja. Jadi, jangan langsung mengambil kesimpulan sebelum dilakukan tes untuk mengetahui kebenarannya.
Ketika Anda berada dalam kondisi tersebut, tidak selalu harus langsung melakukan tes laboratorium. Gejala flu dan batuk pada penyakit biasa tidak sama dengan serangan virus Corona. Jika Anda mengetahui perbedaannya, akan mudah untuk mengidentifikasi apakah itu flu dan batuk berbahaya atau tidak. Kali ini, kami akan berbagi mengenai cara membedakan gejala coronavirus dan rhinovirus.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Penyebab Munculnya Gejala
Pertama-tama, Anda harus mengetahui apa saja yang bisa menjadi penyebab kedua gejala ini. Keduanya sangat umum terjadi dan bisa mengindikasikan berbagai penyakit, baik ringan maupun mematikan.Flu dan batuk bisa muncul karena perubahan cuaca dari panas ke dingin dan sebaliknya. Ketika kondisi imun tubuh kurang baik, Anda akan mudah mengalaminya apalagi jika tidak terbiasa dengan cuaca dingin.
Kedua gejala ini juga bisa terjadi akibat kebiasaan buruk, seperti merokok. Kebiasaan seperti ini akan memicu penyakit berbahaya, seperti gangguan pada organ jantung dan paru-paru sehingga menimbulkan batuk berkepanjangan. Selain itu, polusi udara juga bisa menjadi penyebab terjadinya batuk dan flu karena polutan yang mengandung banyak virus serta bakteri. Jadi, jika mengalami kedua gejala ini, Anda harus cek dahulu penyebabnya sehingga dapat mengambil penanganan cepat.
Perbedaan Gejala Flu Batuk Biasa dan Covid-19
Kekhawatiran terjangkit virus Corona memang membuat banyak orang takut, tetapi tidak boleh berlebihan. Jangan sampai terlalu takut sehingga membuat Anda mengalami depresi. Lebih baik belajar mengenali perbedaan gejala batuk biasa dan Covid-19 berikut ini:
1. Waktu Kemunculan Gejala
Penderita pilek biasanya akan memunculkan gejala setelah terinfeksi selama 2-3 hari, kemudian mengalami batuk, bersin, hidung berair, juga hidung tersumbat. Selain itu, juga akan merasa tenggorokan kering dan sakit. Fokus utamanya adalah saluran pernapasan bagian atas. Pada penderita Covid-19, gejalanya terjadi pada saluran pernapasan bagian bawah yang bisa muncul kapan saja. Bahkan, pada banyak kasus, terjadi tanpa adanya gejala sehingga memang lebih sulit dideteksi.
2. Jenis Virus
Gejala flu dan batuk biasanya terjadi karena infeksi virus rhinovirus, sedangkan Covid-19 terjadi karena virus severe acute respiratory syndrome coronavirus. Meskipun keduanya bisa memperlihatkan gejala yang sama, tetapi berasal dari virus berbeda. Oleh sebab itu, penangannya sangat berbeda. Penyakit akibat rhinovirus dapat diobati dengan cara alami dan mengonsumsi obat pilek. Berbeda dengan coronavirus yang harus diobati khusus, baik dengan isolasi mandiri maupun perawatan di rumah sakit.
3. Terjadinya Demam
Umumnya, penderita pilek akan mengalami demam yang diikuti rasa sakit di bagian kepala. Demamnya cenderung tidak terlalu tinggi, bahkan beberapa penderita tidak mengalami demam. Berbeda dengan coronavirus yang menyebabkan demam tinggi secara tiba-tiba. Meskipun demikian, tidak semua penderita akan mengalami demam, beberapa bahkan tidak merasakan kenaikan suhu tubuhnya.
4. Terjadinya Sesak Napas
Sesak napas sangat sering terjadi pada penderita infeksi coronavirus, bahkan keadaan ini seringkali menjadi penyebab kematian. Adanya komplikasi yang muncul merupakan penyebab kematian yang disebabkan coronavirus. Sementara itu, pada penderita pilek, sesak napas terjadi akibat adanya lendir di bagian tenggorokan dan hidung.
Keadaan ini tidak memerlukan perawatan serius dan bisa diobati dengan berbagai cara alami. Pada pasien Covid-19, harus dilakukan perawatan intensif karena tingkat saturasi oksigen harus selalu berada di atas 90%. Apabila kurang dari itu, akan membahayakan nyawa pasien.
Baca Juga: Setelah Vaksin Harus Apa? Simak Hal-Hal Berikut ini
Jadi terlihat jelas bahwa pilek biasa berbeda dengan Covid-19 sehingga dapat dibedakan cukup mudah. Anda dapat melihat dari gejala flu dan batuk yang dialami penderita dan apa penyebabnya, tetapi untuk lebih jelasnya bisa langsung lakukan pemeriksaan ke dokter.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Nov 15, 2021 | Tips Kesehatan
Apakah Anda mengetahui bagaimana posisi tidur di malam hari akan memengaruhi kesehatan?
Sangat umum terjadi, ketika salah posisi tidur membuat badan terasa pegal dan kaku, bukan? Hampir semua orang pernah mengalaminya. Hal ini terjadi karena ketika mengambil posisi yang salah dan bertahan di waktu lama akan membuat tubuh menjadi nyeri dan lemas. Jadi, tujuan tidur untuk beristirahat justru tidak tercapai karena tidak memosisikan diri dengan benar.
Ketidaknyamanan ini bisa dipicu oleh beberapa hal, seperti kasur terlalu keras, sprei tidak nyaman, sarung bantal kasar, atau karena kebiasaan. Jika Anda seringkali merasa tidak nyaman saat bangun di pagi hari, bisa saja karena salah satu alasan tersebut. Nah, kali ini kami ingin membahas bagaimana posisi tidur yang memberikan dampak bagi kesehatan. Dengan demikian, Anda dapat memilih posisi mana paling sesuai dan dapat digunakan memperbaiki kualitas tidur pada malam hari.
Baca Juga: Setelah Vaksin Harus Apa? Simak Hal-Hal Berikut ini
Bagaimana Posisi Tidur Memengaruhi Kesehatan
Beristirahat pada malam hari menjadi hal wajib bagi semua orang karena sangat berpengaruh ketika bangun pada pagi hari. Namun, terkadang istirahat malam tidak memberikan dampak sesuai keinginan Anda dan malah menimbulkan ketidaknyamanan. Hal ini terjadi salah satunya karena posisi tidur yang salah. Akibatnya, terjadi kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, dan rasa sakit di bagian tubuh tertentu yang akhirnya membuat kesehatan tubuh memburuk.
Keluhan yang paling sering muncul adalah rasa sakit di bagian punggung sehingga membuat Anda terbangun di tengah malam. Kondisi ini juga akan menyebabkan insomnia, kemudian memperburuk kondisi tubuh. Jika tidak segera ditangani, kemungkinan Anda akan mengalami gangguan pada tulang dan bagian tubuh lainnya sangatlah tinggi. Oleh karena itu, Anda harus segera memperbaiki posisi tidur dan mengubah kebiasaan buruk yang selama ini dilakukan.
Pengaruh Pemilihan Posisinya Bagi Kesehatan
Agar dapat memilih posisi tidur dengan benar, kami akan memberikan informasi mengenai hal tersebut. Berikut ini adalah 5 posisi tidur yang sering dilakukan dan pengaruhnya bagi kesehatan.
1. Telungkup
Sebaiknya Anda jangan tidur telungkup karena sangat tidak bagus untuk kesehatan. Tidak hanya menyebabkan nyeri pada tulang belakang, tetapi juga menyebabkan keriput dini di wajah. Saat tengkurap dalam waktu lama, apalagi sepanjang malam, membuat bagian punggung tidak ditopang dan menimbulkan nyeri.
Selain itu, nyeri juga akan terasa di bagian leher sebab semalaman berputar hampir 90 derajat. Wajah yang menempel terus menerus pada bantal juga akan menimbulkan keriput karena tergesek dengan permukaan bantal. Tambahan lagi, kelembapan kulit juga terganggu sehingga membuat cepat kering dan menjadi penyebab keriput.
2. Hadap Samping
Bagaimana posisi tidur yang baik adalah menghadap ke samping. Posisi ini akan membuat tulang belakang dan leher menjadi lebih nyaman. Bahkan, posisi tidur ini disarankan bagi penderita penyakit asam lambung dan ibu hamil.
Posisi ini dapat mengurangi refluks asam lambung sehingga membuat penderita penyakit asam lambung merasa nyaman. Lalu, bagi ibu hamil akan meningkatkan aliran darah ke rahim.
3. Telentang
Posisi ini yang paling bagus karena merupakan posisi alami sehingga menghindarkan Anda dari nyeri otot dan sendi. Gunakan posisi bantal yang pas agar istirahat semakin nyaman, terutama bagi penderita penyakit asam lambung.
4. Meringkuk
Meringkuk adalah posisi beristirahat yang dipilih oleh banyak orang karena dinilai memberikan kenyamanan dan juga perlindungan. Sebenarnya, posisi ini juga bagus, terutama bagi ibu hamil.
Namun, bagi penderita radang sendi di bagian punggung tidaklah baik beristirahat dengan posisi meringkuk. Hal ini akan menyebabkan bagian punggung menerima tekanan lebih dan dapat memperparah radang yang diderita.
5. Lengan ke Atas
Banyak juga orang tidur dengan mengangkat lengan ke atas karena dapat mengatasi permasalahan kulit dan penuaan dini. Selain itu, posisi ini juga mampu mengatasi masalah pada area punggung. Namun, sisi negatifnya adalah dapat memicu Anda untuk mendengkur dan membuat penyakit asam lambung kambuh. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan bantal ideal sehingga asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Efek Stress Pada Tubuh
Nah, bagaimana posisi tidur yang biasa Anda lakukan? Apakah sudah baik atau justru sebaliknya? Mulai sekarang perhatikan bagaimana posisi tidur yang nyaman sehingga memberikan manfaat bagi tubuh Anda. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Nov 12, 2021 | Tips Kesehatan
Mungkin masih banyak orang yang belum mengetahui setelah vaksin harus apa.
Sesudah divaksin bukan berarti pola hidup kembali sama seperti sebelum adanya pandemi Covid-19. Supaya vaksinasi bisa menghadirkan manfaat optimal bagi masyarakat, Setelah vaksin harus apa? Anda perlu memperhatikan beberapa hal penting. Dengan begitu, pandemi bisa segera mereda dan masyarakat dapat hidup dalam kondisi lebih baik.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Efek Stress Pada Tubuh
Hal Penting Mengenai Setelah Vaksin
Vaksin ditujukan untuk meningkatkan antibodi. Namun, bukan berarti bisa menerapkan pola hidup tidak sehat. Anda tetap harus berupaya menjaga kesehatan. Selain itu, masih ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti di bawah ini.
1. Tetap Memakai Masker
Meskipun sudah mendapat vaksin Covid-19, bukan berarti sudah terbebas dari potensi serangan virus tersebut. Akan memerlukan selama beberapa waktu agar tubuh mampu menghasilkan antibodi maksimal. Meskipun nanti akan mendapatkan vaksin (1-2 kali dosis tergantung pada jenis vaksin), Anda tetap perlu melindungi diri dari serangan virus.
Vaksin tidak bisa melindungi 100 persen, tetapi hanya berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, Anda tetap perlu mematuhi protokol kesehatan. Salah satu protokol kesehatan tersebut ialah memakai masker. Anda perlu memakai masker ketika keluar rumah, baik itu pada jarak dekat maupun jauh.
2. Menjaga Jarak dan Menghindari Kerumunan
Setelah menjalani vaksin, banyak orang berpikir untuk bebas bepergian, seperti liburan ke luar kota atau luar negeri. Aktivitas tersebut akan mendekatkan diri dengan kerumunan orang dan kontak sosial.
Oleh karena itu, setelah vaksin harus apa? Tetap wajib menjaga jarak dan menghindari kerumunan karena Anda masih berpotensi tertular atau menularkan virus Covid-19.
3. Merawat Anggota Keluarga
Seseorang yang sudah mendapat vaksin bisa membantu merawat anggota keluarga penderita Covid-19. Contohnya dengan membantu mengantarkan makanan atau minuman dan memeriksa suhu tubuh.
Namun, Anda harus tetap mematuhi protokol kesehatan, seperti mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Anda juga perlu konsultasi kepada dokter mengenai usaha bantuan tersebut sehingga tidak menyebabkan penularan virus.
Setelah Vaksin Harus Apa, Tetap Memakai Masker
Sesudah vaksin, masih ada kewajiban untuk memakai masker. Vaksinasi ditujukan untuk membangun kekebalan sehingga penularan penyakit dapat dikendalikan. Oleh karena itu, seluruh masyarakat dianjurkan untuk mengikutinya.
Meskipun vaksin dianggap efektif untuk mencegah penularan Covid-19, bukan berarti bisa kebal 100%. Vaksin juga belum terbukti mampu mencegah seseorang menyebarkan virus tersebut kepada orang-orang di sekitarnya. Vaksin Covid-19 diinjeksikan ke dalam otot dan bekerja menstimulasi sistem kekebalan tubuh untuk membentuk antibodi.
Kemudian, menjadi tameng untuk menangkal infeksi dan gejala berat. Paru-paru dapat diakses oleh antibodi. Namun, antibodi ini belum mampu menetralkan virus yang sudah menempel di kelenjar mukosa pada hidung. Virus tersebut masih berpotensi menular pada orang lain.
2. Terdapat Kemungkinan Varian Virus Baru
Tetap memakai masker juga bertujuan untuk melindungi dari serangan varian virus baru. Terdapat kemungkinan vaksin yang sudah dijalani belum mampu menangkal varian virus baru. Oleh karena itu, masker dijadikan sebagai salah satu alat perlindungan diri.
3. Mengikuti Etika Kolektif
Indonesia telah menetapkan protokol kesehatan berupa memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, dan menjaga jarak. Hal ini wajib dilaksanakan oleh semua orang tanpa terkecuali. Oleh karena itu, wajib untuk mengikutinya meskipun sudah mendapat vaksin.
Mengikuti protokol kesehatan merupakan bentuk tanggung jawab dan etika bahwa setiap anggota masyarakat bersama berupaya mencegah penularan virus Covid-19.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Setelah vaksin, banyak orang berpikir sudah kebal 100% dari virus Covid-19. Padahal, masih ada potensi tertular dan menularkannya. Oleh karena itu, perlu menerapkan hal-hal penting setelah vaksin harus apa saja. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
oleh mandiraadmin | Nov 10, 2021 | Tips Kesehatan
Efek stress pada tubuh sangat bermacam-macam.
Stres sendiri merupakan reaksi tubuh yang muncul ketika seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. Selain itu, stres juga dapat muncul karena pikiran yang membuat putus asa, gugup, atau marah. Hal-hal di atas akan memicu respon tubuh, baik secara fisik maupun mental. Respon tubuh dapat berupa napas dan detak jantung yang cepat, otot menjadi kaku, hingga tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Mengenal Gejala Stress
Stres biasanya dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah di dalam keluarga, hubungan sosial, patah hati, hingga masalah keuangan. Apabila mempunyai anggota keluarga yang mudah mengalami stres, dapat menular kepada orang-orang di sekitarnya.
Stres dapat berhenti ketika situasi dan kondisi yang menjadi penyebabnya berhasil dilewati. Sementara itu, apabila berlangsung dalam kurun waktu lama, dapat mengganggu kesehatan fisik, bahkan melemahkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, stres juga dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan hingga sistem reproduksi.
Apabila berlangsung terus menerus, juga dapat menimbulkan gangguan tidur. Padahal, istirahat sangat penting bagi kesehatan. Banyak gejala yang muncul ketika mengalami stres. Gejala tersebut dapat berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada penyebab dan cara menyikapinya.
Gejala Emosi
Pertama, gejala emosi, seperti gusar, frustasi, dan suasana hati yang mudah berubah. Kemudian, gejala emosi juga dapat berupa kesulitan untuk menenangkan pikiran, rendah diri, merasa kesepian, tidak berguna, bingung, dan hilang kendali. Bahkan, sampai menghindari orang lain dan mudah mengalami depresi.
Gejala Fisik
Kedua, gejala fisik, seperti lemas, pusing, migrain, sakit kepala tegang, dan gangguan pencernaan (mual, diare, susah buang air besar). Gejala fisik juga dapat berupa nyeri otot, jantung berdebar, sering batuk pilek, hingga gangguan tidur. Kemudian, gejala fisik juga dapat berupa hasrat seksual menurun, tubuh gemetar, telinga berdengung, kaki tangan terasa dingin hingga berkeringat, mulut kering dan sulit menelan. Bagi perempuan, stres dapat menimbulkan gangguan menstruasi.
Gejala Kognitif
Ketiga, gejala kognitif. Misalnya, sering lupa, sulit memusatkan perhatian, pesimis, mempunyai pandangan negatif, dan membuat keputusan tidak baik. Keempat, gejala perilaku, seperti tidak ingin makan atau justru makan secara berlebihan. Gejala perilaku juga dapat berupa menghindari tanggung jawab dan menunjukkan sikap gugup, seperti menggigiti kuku atau berjalan bolak-balik. Kemudian, gejala perilaku juga dapat berupa merokok hingga mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Berbagai Efek Stress Pada Tubuh
Stres dapat berpotensi menurunkan imunitas tubuh karena dianggap sebagai faktor penyebab berkurangnya daya tahan tubuh hingga menyebabkan mudah sakit. Terdapat beberapa efek stres di dalam penjelasan di bawah ini.
Ketika mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Hormon ini memiliki peran penting dalam mengendalikan gula darah melalui pelepasan insulin. Namun, kadar hormon kortisol yang tinggi dapat menghambat pelepasan histamin. Kemudian, menghambat respons peradangan untuk melawan zat asing. Oleh karena itu, stres dalam jangka waktu lama dapat berpotensi menyebabkan mudah terinfeksi penyakit.
2. Sesak Napas
Kondisi tertekan dapat menyebabkan gangguan pernapasan. Saat berada dalam kondisi pemicu tertekan, otak melepaskan hormon kortisol dan adrenalin. Keduanya akan meningkatkan fungsi tubuh, termasuk peningkatan denyut jantung. Hal ini berdampak pada menyempitnya otot-otot saluran pernapasan dan pembuluh darah. Anda akan mengambil napas dengan pendek dan cepat secara tidak sadar yang dapat menyebabkan sesak napas.
3. Meningkatnya Risiko Hipertensi
Hormon kortisol dan adrenalin tadi akan membuat jantung berdetak lebih cepat. Hal ini menjadikan pembuluh darah yang menuju ke otot besar dan jantung melebar. Tekanan dan volume darah yang dipompa ke seluruh tubuh naik sehingga meningkatkan risiko hipertensi.
Baca Juga: Olahraga di Rumah? Ini Pentingnya bagi Kesehatan
Tekanan hidup banyak dirasakan oleh manusia sehingga dapat menyebabkan stres. Situasi dan kondisi tersebut dapat mempengaruhi kesehatan. Efek stress pada tubuh berupa hal negatif sehingga Anda perlu mewaspadainya. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
