Banyak orang bertanya soal keamanan menjalani puasa bagi penderita asam lambung. Hal ini karena tentunya melakukan hal tersebut saat sedang sakit tidak menyenangkan. Selain ibadah terganggu, tubuh juga merasa tidak nyaman melakukannya.
Perhatikan kondisi kesehatan supaya tidak sampai mengalami peningkatan asam lambung, salah satunya dengan mengatur pola makan. Hal ini bertujuan agar penyakit tidak kambuh saat menjalani puasa bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Bolehkah Perut Kosong Minum Kopi? Begini Penjelasannya
Selanjutnya, yang perlu dilakukan adalah perhatikan tipsnya supaya aman meski sedang menderita penyakit tersebut. Maka dari itu, bila Anda ingin menjalankan ibadah ini namun terganjal penyakit tersebut, perhatikan tipsnya disini.
Amankah Puasa bagi Penderita Asam Lambung
Pada dasarnya ibadah ini tidak hanya sekedar memindah jam makan saja. Namun juga mengubah waktu tidur. Hal ini karena orang menjadi beraktivitas lebih banyak di malam hari dan jam tidurnya semakin pendek.
Otomatis hal tersebut mempengaruhi nutrisi yang dikonsumsi setiap orang. Padahal setelah makan, makanan itu hanya dapat mencukupi kebutuhan energi hingga 2 jam. Selanjutnya akan dijadikan sebagai cadangan energi berupa glikogen.
Glikogen ini terletak di liver dan energinya menjadi lemak serta protein dalam otot. Jadi bagaimana kegiatan puasa bagi penderita asam lambung? Apakah aman? Sebenarnya mereka boleh berpuasa, namun perhatikan kondisinya.
Bila perlu, Anda bisa bertanya kepada dokter gizi. Hal paling penting adalah jangan pernah melewatkan jam sahur karena itu memperburuk keadaan Anda. Itulah kenapa sebaiknya batasi beberapa hal berikut ini:
1. Batasi Konsumsi Junk Food
Bagi penderita ini sebaiknya batasi makan junk food, baik ketika berbuka atau sahur. Sayangnya banyak orang sering mengkonsumsinya, padahal bisa menyebabkan masalah pada tubuh. Yaitu kolesterol, jantung, dan penyakit lainnya.
2. Hindari Minuman Berkafein
Ada baiknya jangan minum minuman berkafein untuk sementara waktu. Hal ini dikarenakan hanya akan menyebabkan dehidrasi dan cepat lapar. Sebaiknya ketika menjalani puasa bagi penderita asam lambung itu minum air putih.
Anda perlu memenuhi kebutuhan air minum selama sahur dan berbuka supaya tidak dehidrasi dan sakit kepala. Namun sebaiknya jangan terlalu banyak, karena bisa mengakibatkan kembung dan membuat pencernaan menjadi terganggu.
Puasa adalah salah satu ibadah yang diwajibkan bagi umat Muslim. Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Puasa untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan fungsi otak
Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, pembelajaran, dan konsentrasi.
4. Mengurangi peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
7. Meningkatkan spiritualitas
Puasa dapat membantu meningkatkan spiritualitas, karena dapat membantu umat Muslim untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah.
Puasa memiliki efek yang berbeda-beda pada setiap orang. Namun, secara umum, puasa aman untuk dilakukan oleh orang dewasa yang sehat. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.
8 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
Bagi penderita penyakit ini sebaiknya lebih memperhatikan dengan baik tipsnya supaya gejalanya tidak bertambah parah. Di bawah ini adalah 8 pedoman berpuasa untuk penderita asam lambung, antara lain:
- Pastikan tidak pernah melewatkan jam makan sahur karena melewatkannya bisa menyebabkan penyakitnya bertambah parah dan bahkan naik sampai ke tenggorokan.
- Saat tiba waktunya berbuka, Anda harus segera menyegerakan makan. Hal ini karena dalam kondisi perut kosong kurang lebih selama 12 jam, Anda perlu mengisi perut supaya tidak bertambah parah.
- Pedoman puasa bagi penderita asam lambung lainnya adalah makanlah secara perlahan. Apabila tidak mengunyahnya perlahan, maka justru akan meningkatkan penyakit ini.
- Sebaiknya makanlah dalam porsi kecil, namun sering. Hal ini karena perut harus mencerna makanannya secara perlahan supaya tidak naik asamnya.
- Sebaiknya jangan tidur atau rebahan langsung sesudah makan. Meski mengantuk, namun tunggu 3 jam dulu baru tidur. Supaya tidak naik asamnya.
- Hindari semua hal yang menyebabkan penyakit ini kambuh. Yaitu pilih makanan yang aman dengan menghindari penyebabnya. Seperti makanan pedas, bawang, gorengan, cafein.
- Tinggikan kepala saat tidur. Setidaknya 15 cm lebih tinggi dengan tumpukan bantal. Ini efektif mencegah penyakit ini kambuh dengan tidur cenderung landai posisinya.
- Sebaiknya gunakan pakaian longgar untuk meminimalisir tekanan pada perut agar tidak terjadi heartburn dan perih pada lambung selama berpuasa.
Jadi seperti itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi penderita asam lambung. Dengan memahami pedoman puasa bagi penderita asam lambung di atas, diharapkan bisa membantu tubuh supaya menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Penyerapan Nutrisi melalui Suplemen IniBaca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.