Sebelum berlibur, Anda perlu mengonsumsi asupan vitamin kesehatan tubuh agar fit saat berada di perjalanan. Vitamin juga dapat menjaga metabolisme tubuh agar tidak mudah sakit di jalan. Ada beberapa vitamin untuk kesehatan tubuh Anda seperti vitamin C.
Jika tidak diperhatikan, Anda dan keluarga bisa jatuh sakit ketika masih berkendara ke tempat tujuan. Sama halnya transportasi umum seperti kereta, kapal feri, bis, atau pesawat yang ruang geraknya terbatas. Fisik bisa mudah sakit jika kekurangan vitamin, cairan, dan makanan sehat.
Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai vitamin kesehtan tubuh pada saat Anda liburan. Anda juga perlu mengetahui Ini Suplemen Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh agar Kuat.
Untuk mengatasinya, Anda bisa gunakan vitamin kesehatan tubuh sebelum berangkat. Selain itu, Anda juga tidak boleh mengonsumsi makanan ekstrem untuk tetap menjaga metabolisme tubuh.
Jenis Asupan yang Perlu Dihindari ketika Liburan
Pada dasarnya ada beberapa asupan yang tidak boleh Anda konsumsi sebelum mudik. Berikut ini asupan yang bisa membuat kondisi Anda menurun karena kandungan di dalamnya.
1. Minuman Berkarbonasi
Ketika menempuh perjalanan jauh, usahakan Anda jangan terlalu sering meminum minuman berkarbonasi. Hal ini disebabkan, minuman berkarbonasi dapat membuat Anda kembung.
Jika terlalu sering Anda dapat merasakan gejala masuk angin, pusing, mual, dan lemas. Sebagai pengganti, Anda bisa minum vitamin kesehatan tubuh seperti jus dan sari buah segar.
2. Makanan Tinggi Sodium
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab utama seseorang jatuh sakit ketika di perjalanan. Agar cairan tetap terkontrol, Anda disarankan untuk tidak memakan asupan yang terlalu asin.
Usahakan bawa bekal yang menyehatkan seperti air kelapa, cairan elektrolit, buah, dan sayur-sayuran. Asupan rendah sodium sangat cocok untuk meregenerasi energi dengan cepat.
3. Kopi
Pada dasarnya kopi dapat mempercepat proses penurunan kadar cairan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kopi bersifat dieuretik yang membuat kita sering merasakan buang air kecil.
Setidaknya Anda bisa mengontrol asupan kafein ketika berada di perjalanan jauh. Bagi sopir, jangan terlalu paksakan kopi sebagai solusi penghilang rasa kantuk karena itu berbahaya.
4. Makanan Pemicu Kembung
Selain minuman berkarbonasi, ada asupan lain yang menyebabkan perut kembung. Asupan tomat mentah, bawang, ceciwis, atau kembang kol tidak termasuk vitamin kesehatan tubuh.
Alasan mengapa perut bisa kembung adalah tidak adanya enzim yang dapat mencernanya. Oleh karena itu, pencernaan akan terasa tidak nyaman dan menyebabkan Anda kembung.
5. Alkohol
Untuk menjaga keselamatan saat berkendara, Anda dilarang mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Efek memabukkan dapat berakibat fatal jika Anda tidak mewaspadainya.
4 Tips Memilih Vitamin Kesehatan Tubuh saat Liburan
Agar tubuh tetap fit, ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk memilih vitamin. Berikut ini empat tips pemilihan asupan vitamin agar tidak mudah sakit saat mudik yang direkomendasikan.
1. Pilih Sesuai Kebutuhan
Sebelum berangkat, minum suplemen vitamin kesehatan tubuh yang dapat meningkatkan daya tahan. Contoh yang bisa digunakan adalah Redoxon dengan kadar Vitamin C tinggi. Selain itu, masih ada juga suplemen lainnya sehingga Anda perlu mempersiapkannya sesuai kebutuhan.
2. Baca Label Kemasan
Tidak semua suplemen dapat dikonsumsi karena memiliki kandungannya masing-masing. Hal ini bisa dicek melalui label yang tersedia di kemasan. Sebelum membeli, pastikan Anda sudah mengeceknya dulu agar vitamin kesehatan tubuh tidak memberikan efek samping.
3. Pilih yang Mudah Diminum
Selain kemasan, pilihlah vitamin yang mudah diminum dan dibawa selama bepergian. Obat suplemen ada banyak jenisnya, baik itu kapsul, tablet, hingga cair. Pilihlah yang paling mudah untuk diminum agar perjalananmu tetap nyaman.
4. Perhatikan Dosis Penggunaan
Tentu saja dosis juga perlu diperhatikan untuk menjaga kadar vitamin dalam tubuh. Pastikan Anda lihat dosisnya terlebih dahulu sebelum meminumnya. Suplemen vitamin kesehatan akan bekerja lebih optimal jika diminum sesuai dosisnya.
Sebelum mudik memang diharuskan untuk menjaga kesehatan tubuh, agar selama perjalanan berlangsung tidak ada kendala satupun. Mengkonsumsi vitamin Kesehatan tubuh menjadi solusi terbaik sebelum melakukan perjalanan jauh.
Ada beberapa Rekomendasi Suplemen dari Distributor Vitamin yang pastinya akan membantu Anda dalam memilih vitamin yang tepat. Hal ini juga dapat membantu Anda dalam menjual dan melakukan bisnis suplemen yang baik dan tepat untuk konsumen.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.