Banyak orang beranggapan bahwa buah akan sangat baik untuk dikonsumsi saat menjalani program diet, padahal ada beberapa buah yang tidak cocok untuk diet.
Hal ini karena tidak semua kandungan vitamin pada buah baik dalam memperlancar program diet Anda. Ada beberapa buah yang bahkan meningkatkan nafsu makan Anda. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, pastinya wajib untuk mengetahui apa saja buah yang tidak cocok untuk diet . Saat menjalani diet, tentunya kita akan memastikan terlebih dahulu apakah gizi dan nutrisi di dalam tubuh tercukupi atau tidak. Jangan berfokus pada penurunan berat badan, namun fokus pada kesehatan tubuh juga.
Diet memang lebih banyak dilakukan oleh para wanita, sebab tubuh langsing menjadi idaman bagi para wanita, dan diet menjadi salah satu cara agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun Anda tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan saat menjalankan program tersebut. Bahkan tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi, ketika Anda menjalani program diet. Kenali apa saja buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih dulu, saat menjalani diet.
Baca Juga: Bahaya Mengancam akibat Cara Diet yang Salah
Daftar Buah yang Tidak Cocok untuk Diet
Anda memang harus selektif saat menjalani program ini, makanan serta minuman yang Anda konsumsi harus diperhatikan dengan baik. Bahkan beberapa buah berikut ini, sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih terlalu banyak saat diet.
1. Nanas
Nanas merupakan buah kaya akan manfaat dengan rasanya yang agak asam, tentunya buah penuh air ini akan menyegarkan saat dikonsumsi. Buah ini juga mudah ditemukan, dan biasanya dijadikan sebagai jus dan dicampur dengan buah atau sayur lainnya. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlebih dulu, sebab memiliki kandungan kalori dan gula cukup tinggi yang harus dihindari saat diet.
2. Alpukat
Buah yang tidak cocok untuk diet berikutnya adalah Alpukat, Alpukat biasanya dijadikan sebagai jus atau salad saat dikonsumsi, namun sebaiknya Anda menghindari Alpukat saat sedang menjalankan program. Alpukat mengandung kalori cukup tinggi, sehingga jika mengonsumsinya terlalu banyak Anda akan sulit menurunkan berat badan.
3. Anggur
Anggur menjadi salah satu jenis buahan digemari oleh banyak orang, rasanya asam dan manis membuatnya terasa segar saat dikonsumsi. Karena ukurannya kecil, terkadang kita kesulitan mengontrol saat memakan anggur, padahal satu mangkuk anggur terdiri dari 27 gr karbohidrat.
4. Mangga
Hampir semua orang menyukai Mangga, rasanya yang segar dan teksturnya lembut membuatnya menjadi buah favorit. Sayangnya jika Anda sedang menjalani program diet, hindari terlebih dulu untuk mengonsumsi mangga. Penyebabnya adalah karena kandungan gula dan kalori pada mangga cukup tinggi, Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah tertentu. Namun sebaiknya tidak memakannya terlalu banyak, karena dapat memicu gangguan pencernaan.
Daftar Buah yang Baik untuk Dikonsumsi
Setelah Anda mengetahui daftar buah yang tidak cocok untuk diet, jangan khawatir sebab beberapa buah di bawah ini masih bisa Anda konsumsi dengan rasa yang tidak kalah enak.
1. Apel
Jika Anda menjalani program diet, Apel bisa menjadi pilihan tepat. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, menjadikannya jus atau salad. Buah ini kaya akan kandungan air dan seratnya, sehingga akan membuat rasa lapar lebih bertahan lama.
2. Jeruk Bali
Jeruk Bali baik untuk dikonsumsi karena rendah gula dan kaya akan air, bahkan Jeruk Bali cocok untuk dikonsumsi bagi penderita Diabetes. Mengonsumsi Jeruk Bali secara rutin, dipercaya bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
3. Stroberi
Buah kecil berwarna merah dengan rasanya yang asam ini, juga bisa menjadi pilihan saat menjalani program. Stroberi bisa menghasilkan hormon Adiponektin dan Leptin, dimana hormon ini dapat menjadi pembakar lemak dan menghasilkan metabolisme lebih tinggi.
4. Semangka
Buah kaya akan air ini rendah kalori sehingga baik dan aman dikonsumsi Anda saat diet. Kandungan zat asam amino di dalam semangka baik untuk membakar lemak tubuh.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Flu Batuk dan Covid-19
Dengan mengetahui apa saja buah yang tidak cocok untuk diet, maka Anda bisa memilah mana buah baik untuk dikonsumsi dan mana yang harus dihindari. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.