Banyak orang menjalani cara diet yang salah, dimana mereka lebih mementingkan berat badannya turun tanpa memikirkan kesehatan serta gizinya terpenuhi.
Akibat dari cara diet yang salah tersebut, gangguan kesehatan dapat menghampiri mereka. Diet memang menjalani salah satu jalan agar berat badan turun, juga agar menjaga berat badan dalam kondisi normal. Saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi berbagai makanan, sebab cara tersebut malah membuat kesehatan menjadi terganggu.
Ada banyak cara agar diet Anda jalani membuahkan hasil dan manfaat, dan pastinya dibantu dengan olahraga teratur juga setiap harinya. Agar diet Anda jalani bisa membuahkan hasil, sebaiknya pilih program yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda atas saran dari dokter. Berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, merupakan langkah tepat agar Anda tidak menjalani pola diet sembarangan. Meski sedang menjalani program tersebut, Anda juga harus memastikan bahwa gizi dan vitamin dalam tubuh terpenuhi, agar tidak mengundang berbagai penyakit.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Flu Batuk dan Covid-19
Risiko Penyakit Hadir Jika Cara Diet yang Salah
Jika menjalani program diet yang tidak baik bagi tubuh, tentunya hal tersebut bisa membuat tubuh Anda mengalami berbagai perubahan mengarah kepada kondisi kesehatan yang terganggu, seperti yang akan dibahas di bawah ini.
1. Anoreksia
Anoreksia merupakan kondisi dimana program diet yang Anda jalani, berubah menjadi gangguan makan dan berhubungan juga dengan kesehatan mental. Kondisi ini membuat penderitanya merasa terobsesi akan tubuh kurus, sehingga terus menjalani diet ketat. Jika dibiarkan maka kondisi ini bisa mengancam jiwa, sehingga Anda harus berhati-hati dalam menjalani program penurunan berat badan agar tidak mengarah pada kondisi seperti ini.
Cara diet yang salah juga memicu sistem kekebalan tubuh menurun, jika gizi dan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik bisa menimbulkan imunitas menurun. Hal ini tentunya akan membuat tubuh Anda, mudah terserang penyakit bahkan virus.
3. Malnutrisi
Jika dalam program penurunan berat badan Anda tidak memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka akibatnya Anda bisa mengalami malnutrisi. Malnutrisi juga bisa menyerang kesehatan tulang, dimana massa otot dan jaringan tubuh akan kehilangan fungsinya.
4. Sindrom Yoyo
Disebut sebagai sindrom Yoyo, karena pada kondisi ini penderitanya mengalami penurunan dan kenaikan berat badan tidak stabil. Hal ini disebabkan karena tidak seimbangnya energi yang masuk, dengan energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Diet ketat menjadi salah satu penyebab kondisi seperti ini dapat terjadi, jika dibiarkan tentunya kondisi ini tidak baik bagi kesehatan. Memeriksakan diri ke dokter merupakan langkah tepat, agar kondisi ini bisa segera ditangani dengan baik.
Cara Diet Berikut ini Wajib Anda Hindari
Masih banyak orang menjalani diet tidak benar, bahkan mereka merasa bahwa program yang mereka jalani memang ampuh dalam menurunkan berat badan, walaupun kondisi kesehatannya bisa terganggu. Lalu, diet seperti apa yang dikategorikan sebagai diet yang salah? Berikut ulasannya.
1. Skip Sarapan Pagi
Banyak orang yang menjalani diet dengan melewati sarapan pagi, padahal ketika kita bangun di pagi hari kondisi tubuh memerlukan asupan gizi agar bisa beraktivitas di pagi harinya. Padahal hal ini bisa membuat makan siang menjadi lebih banyak, dan malah meningkatkan risiko obesitas. Melewatkan sarapan pagi juga bisa membuat mood Anda menjadi kurang baik, sebab keseimbangan gula dan insulin menjadi terganggu ketika menahan rasa lapar.
2. Kekurangan Serat
Cara diet yang salah berikutnya adalah kekurangan serat, terkadang pendiet sengaja membatasi kalori harian agar bisa menurunkan berat badan. Padahal serat merupakan kebutuhan tubuh, agar pencernaan menjadi lancar dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Lemak dan Protein
Jika mengkonsumsi terlalu banyak lemak dan protein dengan membatasi karbohidrat, berpotensi membuat ginjal rusak serta meningkatkan kadar kolesterol yang dapat menyebabkan gangguan jantung hingga stroke.
4. Minum Obat Pelangsing tanpa Pengawasan Dokter
Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi obat pelangsing sembarangan, sebab dikhawatirkan kandungan pada obat tersebut tidak aman bagi. Konsultasikan dulu kepada dokter, agar Anda terhindar dari kerusakan organ tubuh hingga kematian.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Menjalani cara diet yang salah dapat menimbulkan beberapa risiko penyakit, sehingga Anda harus berhati-hati dalam memilih program diet yang sesuai. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.