Vitamin yang dikonsumsi secara berlebihan berbahaya bagi kesehatan tubuh setiap orang tanpa disadari sebelumnya.
Meskipun vitamin tersebut bermanfaat dalam menjaga sistem imun seseorang, efeknya samping overdosis vitamin c perlu dicermati. Pada dasarnya, untuk mendapatkan asupan vitamin C, banyak orang mengonsumsi buah jeruk. Selain buah tersebut, rupanya mengonsumsi buah stroberi dapat memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Namun, tahukah Anda? dosis vitamin C yang didapat dari konsumsi harian jeruk dan buah lainnya akan terbuang bersama urine. Hal tersebut lantaran vitamin C mudah terlarut dalam cairan seperti urine. Secara umum, orang dewasa disarankan mengonsumsi vitamin C dengan kisaran kadar 65 sampai 90 miligram setiap hari. Maksimal kadar asupannya yaitu 2.000 miligram per hari.
Baca Juga: Ini Fakta dari Mandira, Distributor Farmasi Terpercaya
Bahaya Overdosis Vitamin C bagi Tubuh Setiap Orang
Setiap orang perlu mencermati bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan mengonsumsi vitamin C secara berlebihan. Dampak yang paling buruk akibat konsumsi vitamin C secara berlebihan, yaitu gangguan pada ginjal, pencernaan, sampai osteofit. Berikut ini bahaya overdosis vitamin C yang harus diwaspadai sejak dini.
1. Meningkatkan Risiko Terkena Batu Ginjal
Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Hal ini karena vitamin tersebut mempunyai karakteristik yang berbeda dengan jenis lainnya seperti A, B, atau D.
Asupan vitamin C yang dikonsumsi secara berlebih tidak akan menumpuk di dalam tubuh, melainkan nutrisi tersebut bisa terbuang bersama urine dalam bentuk oksalat. Namun, overdosis vitamin C tersebut tanpa disadari justru memperparah kondisi ginjal. Oksalat bisa terikat bersama mineral dan membentuk kristal yang nanti memicu munculnya batu ginjal.
2. Memicu Gangguan Pencernaan Seperti Diare
Bahaya dari asupan vitamin C yang berlebihan selanjutnya, yaitu memicu masalah diare. Kondisi tersebut ditandai dengan aktivitas buang air besar yang terjadi secara terus-menerus.
Permasalahan diare yang diakibatkan oleh asupan vitamin C berlebih juga ditandai dengan adanya rasa mual. Untuk menghindari hal tersebut, penderita sebaiknya mengurangi asupan vitamin C pada saat mengalami gangguan pencernaan.
3. Memicu Potensi Ketidakseimbangan Asupan Nutrisi
Overdosis vitamin C juga berpotensi mengganggu keseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi lantaran tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengolah nutrisi yang masuk. Misalnya, pada kasus kurangnya asupan vitamin B12 di dalam tubuh seseorang. Kurangnya asupan nutrisi lain tersebut dikarenakan adanya kadar vitamin C yang berlebihan di dalam tubuh.
4. Memicu Potensi Penumpukan Zat Besi di Dalam Tubuh
Permasalahan lain yang muncul akibat asupan vitamin C yang berlebihan, yaitu penumpukan zat besi di dalam tubuh. Potensi penumpukan lebih tinggi dikarenakan asupan vitamin C tidak terkontrol dengan baik. Selain itu, seseorang yang mengalami kelebihan zat besi juga berpotensi menderita penyakit lain. Seperti di antaranya pankreas, organ jantung, kelenjar tiroid, sistem saraf pusat hingga hati.
5. Meningkatkan Potensi Terkena Kanker Lebih Dini
Berlebihan mendapatkan asupan vitamin C dapat memicu penyakit kanker dalam diri seseorang. Hal ini lantaran vitamin C mempunyai tugas sebagai pro antioksidan yang berpotensi memicu kerusakan oksidatif.
6. Meningkatkan Risiko Osteofit
Terakhir, kelebihan mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan risiko osteofit. Kondisi osteofit terjadi ketika muncul tulang yang menonjol pada bagian tepi tulang, terutama biasanya pada sendi. Osteofit terkadang menimbulkan rasa nyeri.Jadi, asupan vitamin C memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai penyeimbang nutrisi. Namun asupan yang berlebihan memunculkan bahaya overdosis vitamin C yang dapat mengancam tubuh Anda.
Baca Juga: 4 Cara Minum Obat Kapsul yang Mudah dan Ampuh
Jadi, asupan vitamin C memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai penyeimbang nutrisi. Namun asupan yang berlebihan memunculkan bahaya overdosis vitamin C yang dapat mengancam tubuh Anda. Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.
Sumber:
Hello Sehat. (2021, July 6). 5 bahaya dari kelebihan vitamin c. https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/overdosis-kebanyakan-mengonsumsi-vitamin-c/
SehatQ. (2019, October 30). Hati-hati, kelebihan vitamin c bisa sebabkan batu ginjal. https://www.sehatq.com/artikel/risiko-dan-efek-samping-kelebihan-vitamin-c