Mulut yang terasa kering disebabkan oleh terganggunya kerja kelenjar yang menghasilkan air liur. Kondisi ini disebut xerostomia. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena cara mengatasi mulut kering secara alami bisa dilakukan sendiri di rumah.
Mulut yang kering sebaiknya jangan dibiarkan karena air liur memiliki banyak manfaat. Selain menjaga bagian dalam rongga mulut tetap basah, air liur bisa menetralkan asam, meminimalisir pertumbuhan bakteri, mencegah kerusakan pada gigi, serta membantu proses pencernaan.
Agar mulut tidak kering, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan meminum air mineral yang juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Mari simak juga 5 Cara Terbaik Mencegah Dehidrasi Berlebihan supaya tubuh tetap fit.
Cara Mengatasi Mulut Kering Secara Alami
Mulut yang kering akan terasa tidak nyaman. Anda juga akan mengalami kesulitan menelan makanan karena jumlah air liur yang sedikit.
Jangan biarkan mulut yang kering. Untuk itu, segera kembalikan hidrasi rongga mulut dengan menjaga kesehatan dan kebersihan mulut. Hindari pula hal-hal yang bisa menyebabkan dehidrasi. Berikut ini cara mengatasi mulut kering:
1. Minum Banyak Air Mineral
Minum air mineral dapat mengatasi mulut kering dikarenakan dehidrasi. Tak hanya itu, minum air yang cukup juga penting untuk memenuhi kebutuhan cairan. Dalam sehari, Anda perlu minum delapan hingga dua belas gelas.
Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter terkait berapa jumlah air mineral yang perlu Anda minum dalam sehari karena setiap orang mungkin memiliki batasan minum air mineral yang berbeda.
2. Berhenti Merokok, Minum Kopi, dan Alkohol
Hindari kebiasaan yang bisa menyebabkan dehidrasi, di antaranya yaitu merokok, minum alkohol, dan mengkonsumsi kopi. Ketiga hal tersebut membuat seseorang mengalami dehidrasi yang akhirnya menyebabkan mulut jadi terasa kering.
Minum teh dengan kandungan kafein serta konsumsi gula juga dapat membuat mulut terasa kering. Bila Anda mengalami kesulitan untujk berhenti secara total, coba batasi dan kurangi jumlah konsumsinya secara perlahan.
3. Mengunyah Permen Karet
Cara mengatasi mulut kering secara alami bisa dengan menggunakan permen karet. Ketika mulut terasa kering, kunyah permen karet untuk menstimulasi produksi air liur. Namun, sebaiknya pilih permen karet yang bebas dari gula.
Di samping mencegah mulut terasa kering, mengunyah permen karet bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Selain itu, permen karet mampu mengurangi kondisi bau mulut yang kurang sedap.
Selain permen karet, Anda juga bisa mengkonsumsi permen yang bebas gula untuk mengatasi mulut yang kering dalam jangka pendek. Salah satu contohnya adalah dengan permen pelega tenggorokan.
4. Menjaga Kebersihan Mulut
Jaga kebersihan dan kesehatan mulut dengan rutin menyikat gigi. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride serta gunakan juga obat kumur dengan kandungan xylitol. Xylitol dapatmenstimulasi produksi air liur dan juga mengatasi masalah mulut kering.
5. Gunakan Humidifier
Udara yang kering bisa menjadi salah satu penyebab mulut mudah kering. Cara mengatasinya yaitu pasang humidifier untuk menambah kelembaban ruangan, misalnya Anda memasang humidifier di dalam kamar dan nyalakan saat hendak tidur.
Keesokan paginya ketika bangun, Anda akan merasa lebih segar dengan kondisi mulut yang tidak kering.
6. Hindari Pemakaian Obat-obat Tertentu
Pemakain obat juga dapat menyebabkan mulut terasa kering. Kondisi ini bisa terjadi pada beberapa orang yang meminum obat antikolinergik, seperti antihistamin atau obat alergi, obat hormone, antihipertensi, obat untuk pelemas otot, dan bronkodilator untuk mengobati asma.
Jika ternyata Anda sedang mengkonsumsi salah satu jenis obat tersebut dan mulut menjadi kering, maka hindari untuk sementara waktu. Konsultasi dengan dokter untuk memperoleh resep obat lainnya, yang tidak menimbulkan efek samping.
Mulut yang terasa kering bila dibiarkan akan mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas serta bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya, jika tidak segera diatasi.
Cara mengatasi mulut kering secara alami yaitu dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kebersihan rongga mulut. Konsumsi obat juga perlu diperhatikan. Minum obat atau suplemen yang tidak menimbulkan efek samping terhadap mulut.
Selain mulut kering, masalah yang kerap terjadi pada rongga ini adalah gusi bengkak. Agar tepat penanganannya, simak penjelasan terkait Gusi Bengkak: Penyebab dan Pengobatan dengan Obat Apotik berikut.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.