Lansia sehat dan bahagia merupakan impian semua orang ketika mereka sudah menginjak usia sekitar 60 tahun keatas. Hanya saja, ada sejumlah hal harus diperhatikan terlebih dulu terutama soal asupan makanan seperti Omega 3 dan Magnesium.
Biasanya di usia sekian mereka mengalami beberapa gejala penyakit. Tidak heran bila beberapa pakar kesehatan mulai menyarankan tidak hanya konsumsi obat atau makanan bergizi saja, tetapi juga suplemen, mengapa demikian?
Pada saat Anda sedang memasuki usia lansia, Anda juga perlu mengetahui Vitamin D. Nah pada kesempatan kali ini, Ada Beragam Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh yang perlu Anda ketahui lebih lanjut.
Jadi, semakin tua seseorang pasti membutuhkan kandungan yang berlebih. Sebagai salah satu bagian dari kekuatan, atau digunakan juga sebagai salah satu pengganti makan serta pengobatan intensif ketika sakit ringan.
Rekomendasi Suplemen Lansia Sehat dan Bahagia
Pada dasarnya hampir semua merk suplemen itu bagus demi lansia hanya saja, beberapa pakar mengatakan jangan hanya berdasarkan brand saja, tetapi kandungannya juga. Karena, hal itulah yang paling penting.
Lalu, kandungan apa saja yang harus ada ketika Anda konsumsi suplemen tersebut? Berikut ini akan kami rekomendasikan, semua pilihan tersebut sudah sesuai dengan kebutuhan usia 60 tahun keatas.
1. Omega 3
Lansia sehat dan bahagia bisa dimulai dengan konsumsi omega 3, dalam bahasa medis merupakan lemak esensial yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Perannya sangat penting sebagai penurun kadar kolesterol.
Selain itu, kandungan ini juga mampu menjaga kesehatan jantung, mata, hingga otak. Jadi, kemungkinan terburuk untuk tiga organ tersebut dapat teratasi dengan baik, walau beberapa produk memang tidak ada.
Maka dari itu, Anda harus membelinya sendiri secara terpisah. Jika, bingung serta tidak mendapatkannya dapat menghubungi dokter terdekat. Jadi, usahakan jangan sampa tidak konsumsi, khasiatnya memang sangat bagus.
2. Magnesium
Lansia sehat dan bahagia dengan konsumsi menu yang mengandung magnesium. Kandungan ini mempunyai peran terbaik dalam menjaga tulang hingga gigi. Kedua ini sebagai salah satu pelindung agar tidak semakin rapuh.
Selain itu, bagi penderita diabetes konsumsi kandungan ini juga sangat bermanfaat untuk menstabilkan gula darah. Sebenarnya, Anda tidak perlu suplemen, cukup konsumsi berbagai menu kacang serta yang berwarna hijau.
Anjuran Lain yang Harus Dilakukan Lansia
Lansia sehat dan bahagia lainnya bukan hanya konsumsi suplemen saja. Tetapi, Anda juga harus melakukan beberapa hal berikut. Karena, penyakit itu datang dari kebiasaan buruk, bukan dari gaya hidup saja.
Jadi, mula sekarang usahakan menghindarkan diri dari stress. Perlu digaris bawahi dengan tinta merah, bahwa kondisi stress justru akan memicu penyakit. Masa tua sudah saatnya untuk istirahat dari segalanya.
Tidak lagi bekerja, kalau memang digunakan untuk kesibukan usahakan jangan terlalu berambisi. Jika, sudah merasa lelah langsung istirahat, bisa dengan tidur atau cukup tiduran di kamar dengan melihat televisi. Selan itu lakukan juga hal ini, agar tubuh jauh lebih sehat dan bahagia.
1. Olahraga Teratur
Lansia sehat dan bahagia juga harus olahraga secara teratur. Tidak perlu berat, cukup pergi kemana dan jalan-jalan seperlunya, bisa juga pergi ke mall atau pasar. Sesuaikan dengan keinginan hati.
Jangan pernah merasa terpaksa serta bicarakan pada anak juga kalau mereka harus mampu mengurus anak sendiri. Dengan begini, Anda dapat bebas tanpa ada yang menghalangi sama sekali.
2. Healing
Poin terakhir adalah melakukan healing bersama dengan teman atau keluarga. Walau setiap hari harus pergi tidak masalah. Karena, hati bahagia dan melakukan apa yang diinginkan mampu memberikan kesehatan berkali lipat.
Bagi yang sudah usia 60 tahun keatas, obat memang menjadi teman hanya saja ada yang lebih ampuh yaitu melakukan semua keinginan tanpa dihalangi. Lansia sehat dan bahagia bukan lagi impian.
Selain menjaga pola makan dan olahraga yang teratur agar badan diusia senja tetap fit. Anda juga perlu mengetahui Cara Rawat dan Rekomendasi Vitamin Kesehatan Mata sesuai Usia.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.