...

Konsumsi vitamin untuk tubuh wanita secara mencukupi sangat diperlukan. Penyakit yang biasa diderita oleh Wanita yakni osteoporosis, batu emepdu, seviks, dam sebagainya. Meskipun semua orang memiliki risiko terkena berbagai masalah kesehatan, wanita adalah kelompok yang lebih rentan terhadap sejumlah risiko penyakit dibanding laki-laki.

Hal tersebut dikarenakan perbedaan anatomi serta hormon yang berbeda antara wanita dan laki-laki. Maka dari itu, hal ini menjadikan kaum hawa memiliki potensi lebih besar terjangkit penyakit-penyakit tertentu.

Selain Anda perlu mengetahui jenis penyakit yang umum diderita oleh wanita. Anda juga perlu Kenali 5 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit, Agar Anda para wanita memiliki kulit yang sehat dan cerah.

Penyakit yang Umum Diderita Wanita

Sebelum menjelaskan apa saja vitamin untuk tubuh wanita, ada baiknya mengetahui jenis-jenis penyakit yang sering dialami atau diderita oleh wanita berikut ini.

1. Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi dimana kepadatan tulang serta kekuatannya mengalami penurunan. Wanita yang telah menopause berisiko kehilangan kepadatan tulang lebih cepat. Akibatnya, tulang lebih rapuh dan menyebabkan keropos serta lebih rentan patah tulang.

Hormon estrogen yang menurun drastis pasca menopause menjadi faktor penting terjadinya osteoporosis. Karena estrogen berkontribusi besar dalam menjaga kepadatan tulang.

2. Kanker Payudara

Kanker payudara termasuk jenis penyakit kanker yang sering dijumpai pada perempuan di seluruh dunia. Ada beragam faktor risiko yang membuat perempuan terserang kanker payudara.

Mulai dari faktor genetik, tidak menyusui, kehamilan pertama di usia matang, serta pengaruh gaya hidup. Gaya hidup tidak sehat seperti pola makan tinggi lemak, stres, obesitas, hingga alkohol bisa meningkatkan faktor risiko.

Kebutuhan vitamin untuk tubuh wanita secara cukup harus diperhatikan. Kampanye SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) disebarluaskan untuk deteksi dini kanker payudara.

3. Kanker Serviks

Kanker serviks kebanyakan disebabkan oleh infeksi virus HPV (Human Papilloma Virus). Penyakit ini terjadi ketika sel-sel mengalami mutasi sehingga pertumbuhan sel tidak normal dan mengakibatkan terbentuknya sel kanker. Apabila terdeteksi sejak dini, pasien bisa mendapatkan perawatan secara efektif sehingga pertumbuhan sel kanker dapat dicegah.

4. Batu Empedu

Batu empedu bisa terjadi akibat dipicu oleh obesitas. Secara genetik, persentase lemak pada tubuh wanita cenderung lebih tinggi sehingga lebih berisiko mengalami obesitas.

Gaya hidup kurang aktif serta pola makan tidak sehat dapat meningkatkan risiko batu empedu. Untuk mencegahnya, usahakan agar Anda menjalani gaya hidup aktif serta mengatur pola makan sehat termasuk konsumsi vitamin untuk tubuh wanita.

5. Infeksi Saluran Kencing

Uretra yang lebih pendek dibanding pria membuat wanita lebih rentan mengalami infeksi saluran kencing. Ini karena bakteri bisa mencapai kandung kemih lebih cepat. Untuk mencegahnya, selalu utamakan kebersihan.

Rekomendasi Vitamin untuk Tubuh Wanita

Untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan, sebaiknya Anda memperhatikan asupan dengan kandungan vitamin berikut:

1. Vitamin B12

Vitamin B12 mengubah makanan menjadi glukosa yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi. Wanita memerlukan vitamin B12 yang cukup banyak agar tetap aktif dan meningkatkan metabolisme. Vitamin B12 banyak terdapat di:

  1. Ikan salmon
  2. Daging sapi
  3. Susu
  4. Yoghurt
  5. Telur

2. Asam Folat

Asam folat sangat penting bagi wanita hamil atau yang sedang merencanakan kehamilan. Selain dari makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, Anda bisa mendapatkan manfaat asam folat dari produk suplemen.

3. Vitamin K

Vitamin untuk tubuh wanita yang juga penting adalah vitamin K. Jenis vitamin ini sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta menjaga kesehatan jantung. Lalu, vitamin K banyak terdapat di:

  1. Kacang-kacangan
  2. Buah-buahan
  3. Sayuran hijau
  4. Minyak nabati

4. Magnesium

Magnesium mampu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki mood sehingga sangat baik untuk mengatasi PMS. Anda bisa menambahkan suplemen serta makanan yang tinggi magnesium seperti dark cokelat, pisang, atau alpukat.

5. Vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk meningkatkan imunitas serta memperkuat fisik dan mental. Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kanker, diabetes, hingga penyakit jantung pada wanita.

Wanita memiliki risiko cukup tinggi terjangkit beragam penyakit. Untuk mencegahnya, lakukan gaya hidup sehat serta tidak lupa mengkonsumsi vitamin untuk tubuh wanita.

Setelah mengetahui jenis penyakit yang umum pada wanita dan vitaminnya. Anda juga perlu mengetahui 5 Tips Tubuh Terhidrasi Saat Aktivitas dan Jenis Vitamin agar Fit.

Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.