Frontiers in Psychology menyatakan apabila manfaat tertawa dapat membantu Anda untuk menghapus rasa sakit serta memperoleh kebahagiaan yang lebih besar. Tertawa juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Agar anak-anak tetap sehat, dianjurkan untuk bisa tertawa sejumlah 400 kali dalam sehari. Sedangkan orang dewasa akan cenderung tertawa dalam jumlah 15 kali per hari. Dengan demikian, penting bagi orang dewasa untuk dapat mengolah kesehatan mental dengan lebih baik, seperti dengan mengetahui Cara Mengatasi Kecemasan Berlebih dan Depresi. Untuk lebih lengkapnya, berikut penjelasan manfaat tertawa.
Ketahui Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Manusia
Selain memberikan kebahagiaan, tertawa juga mempunyai manfaat lainnya untuk kesehatan manusia. Diantaranya adalah:
1. Mengaktifkan dan Melegakan Respons Terhadap Stres
Korean Journal of Adult Nursing pada tahun 2017 melakukan sebuah studi kepada 42 pasien di rumah sakit dengan memberikan terapi tertawa. Terapi tersebut meliputi menyanyi, menari, bermain, atau kegiatan lain yang bisa membuat para pasien tertawa lepas.
Terapi yang dilakukan selama 40 menit tiap sesinya selama delapan kali itu menghasilkan kesimpulan jika depresi para pasien mulai menurun dan suasana hatinya pun perlahan membaik.
2. Awet Muda
Anggapan tentang manfaat tertawa bisa membuat Anda terlihat lebih awet muda ternyata tidak salah. Sebab, tertawa mampu menaikkan jumlah hormon endorfin yang memiliki peranan dalam mengurangi stres serta meringankan ketegangan pada otot-otot wajah.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Tertawa saat depresi atau mengalami kesedihan bisa membantu Anda dalam memperbaiki suasana hati. Dengan suasana hati yang membaik, stres akan berkurang. Kecemasan berlebih pun dapat ditekan dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia.
4. Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Tertawa akan membuat Anda cenderung lebih optimis terhadap hidup sehingga dapat berumur panjang. Energi positif juga akan terpancar pada diri Anda jika banyak tertawa.
5. Meredakan Sakit
Satu tim peneliti Swiss melaporkan bahwa tawa dan humor dapat meningkatkan toleransi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup. Tertawa mengaktifkan pelepasan endorfin dan meredakan ketegangan otot, sehingga berdampak pada rasa sakit pada tingkat mental dan fisik.
6. Mengurangi Kecemasan dan Emosi Negatif
Tidak hanya membuat Anda lebih bahagia, tertawa juga dapat mengurangi kecemasan berlebih atau emosi negatif karena terlalu banyak berpikir buruk tentang keadaan yang dialami saat ini. Oleh karena itu, perbanyak tertawa agar energi positif yang terpancar dalam diri Anda.
7. Memperlancar Hubungan Sosial
Tertawa juga bisa memperlancar hubungan sosial Anda. Pasalnya, tertawa akan memberi aura cerah ceria sehingga orang-orang akan merasa nyaman untuk berinteraksi dengan Anda.
8. Meningkatkan Kreativitas
Tertawa juga mampu menyeimbangkan kinerja otak kiri dan kanan, sehingga akan banyak ide-ide kreatif yang muncul dalam otak. Hal ini akan mampu meningkatkan produktivitas dan cocok untuk Anda yang bekerja di bidang kreatif.
9. Mencegah Kanker
Tertawa berulang dengan intensitas tinggi ternyata mampu membantu tubuh untuk melawan sel-sel kanker yang menyerang. Pasalnya, ketika Anda tertawa, tubuh akan menghasilkan Sel IFN (Interferon-gamma) dan berperan untuk memperbaiki sel yang rusak karena adanya serangan virus maupun radikal bebas yang menjadi penyebab kanker.
10. Meningkatkan Oksigen dalam Darah
Dalam sebuah studi jurnal oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bila tertawa mampu menaikkan kadar oksigen dalam darah. Ketika Anda tertawa, tubuh akan secara alami melepaskan senyawa endorfin dan mengubah suasana hati untuk bahagia.
11. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Medical Hypotheses menyatakan jika manfaat tertawa ialah mampu menjaga kesehatan kardiovaskular. Pasalnya, tertawa akan mampu menstabilkan sirkulasi darah dalam tubuh. Bahkan, The American Heart Association juga merekomendasikan tertawa sebagai salah satu terapi untuk penderita penyakit jantung.
12. Meningkatkan Ingatan
Terdapat penelitian yang melibatkan para lansia berusia 60 – 70 tahun untuk melakukan uji tes ingatan. Namun, sebelum tes dilakukan, para lansia ini dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok akan menonton video lucu yang membuat mereka bisa tertawa lepas, sedangkan kelompok satunya tidak. Hasilnya, peserta yang tertawa mempunyai 43,6% peningkatan memori daripada kelompok lain.
Penelitian menunjukkan bila orang yang suka tertawa akan mempunyai senyawa stres kortisol lebih rendah. Hal ini akan menjauhkan Anda dari risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan stres atau depresi.
14. Membakar Kalori dan Menguatkan Otot
Tertawa yang Anda lakukan selama 10 – 15 menit akan mampu membakar kalori dalam tubuh sebanyak 40 kalori. Sedangkan tertawa terbahak-bahak akan mampu menguatkan otot-otot perut.
Apa yang Terjadi dalam Tubuh saat Tertawa?
Ketika Anda tertawa, secara fisiologis akan ada perubahan yang terjadi. Saat tertawa, otot-otot pada tubuh maupun wajah akan mulai merenggang, denyut nadi serta tekanan darah mulai naik yang akhirnya mengirimkan kadar oksigen lebih banyak ke dalam jaringan tubuh.
Dengan demikian, tertawa juga membantu mengurangi depresi dan stress berat. Hal tersebut juga termasuk 6 Cara Mengatasi Stress Berat yang meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Selain tertawa, Anda juga bisa menjaga kesehatan tubuh dengan rutin mengkonsumsi vitamin yang dapat diperoleh dari Mandira, distributor obat-obatan resmi dan original.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.