Merupakan organ yang memiliki peranan sangat penting di dalam tubuh, jantung sangat perlu untuk dijaga kesehatannya. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk merawat organ yang mempunyai fungsi untuk memompa darah ini, yaitu dengan selalu mengkonsumsi minuman sehat untuk jantung.
Untuk itu kali ini akan dibahas mengenai macam-macam jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung. Berikut adalah rekomendasi Mandira.
10 Minuman Sehat untuk Jantung
Dalam sepanjang sejarah kuliner Indonesia, telah banyak jenis minuman yang terbukti sehat untuk dikonsumsi dalam kesehariannya. Ada juga minuman yang perlu dikonsumsi dalam batasan tertentu untuk mendapatkan khasiat terbaiknya. Berikut adalah 10 minuman sehat untuk jantung versi Mandira.
1. Air Putih
Jenis minuman yang sudah jelas aman untuk jantung adalah air putih. Untuk itu, Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih harian. Umumnya, air putih yang dibutuhkan oleh tubuh berkisar di angka 1,5 – 2 liter, namun Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu.
Tidak hanya sehat, air putih juga memiliki kandungan nol kalori dan sangat mudah untuk ditemukan. Sehingga apabila Anda dehidrasi, minum air putih adalah cara yang paling tepat untuk mengatasinya.
2. Jus Buah Alami
Anda juga dapat mencoba membuat minuman sehat sendiri dengan buah yang dijus. Jus yang dimaksud tentunya adalah jus dari buah dan air yang tidak mengandung pemanis buatan.
Jenis buah yang bisa dibuat jus untuk menjaga kesehatan jantung melingkupi buah stroberi, jeruk, dan tomat. Buah-buah tersebut memiliki kandungan vitamin C serta memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu mencegah terjadinya peradangan pada pembuluh darah di jantung.
3. Air Kelapa
Minuman sehat untuk jantung juga melingkupi air kelapa murni. Dengan kandungan kalium yang kaya dalam buah kelapa, minuman ini bisa membantu membuat denyut jantung tetap dalam keadaan normal serta menjaga tekanan darah.
Tidak hanya itu, air kelapa juga memiliki manfaat untuk membuat kadar natrium di tubuh jadi stabil dan normal. Dengan manfaat ini, maka air kelapa bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang diakibatkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium.
4. Teh Hitam
Penderita gangguan fungsi arteri koroner pada pasien penyakit jantung sangat disarankan untuk mengkonsumsi teh hitam secara proporsional. Teh hitam mengembalikan fungsi pembuluh darah yang abnormal sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Teh Hijau
Tidak hanya tehi hitam, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bagus untuk kesehatan jantung. Beberapa hal yang bisa dicegah dengan rutin mengkonsumsi teh hijau ialah penyakit arteri koroner, pembekuan darah yang bisa menyebabkan stroke, hingga kadar kolesterol rendah.
6. Susu Rendah Lemak
Minuman yang juga dinilai aman dan sehat untuk jantung adalah susu dengan kandungan rendah lemak. The Heart Foundation juga merekomendasikan susu rendah lemak, yoghurt, dan keju untuk orang dengan penyakit jantung atau kolesterol tinggi karena rendahnya lemak dalam produk susu tersebut juga dapat menurunkan kadar kolesterol bagi kelompok ini.
7. Soda Diet
Meminum soda sering dikaitkan dengan kandungan gula yang cukup tinggi, dan untuk sebagian orang mungkin sebaiknya tidak mengonsumsinya. Namun, ternyata Anda tetap boleh meminumnya, dengan catatan memilih soda diet. Berbeda dengan jenis soda lainnya, soda diet memiliki kandungan gula yang lebih sedikit. Tetapi, penting untuk membatasi jumlah asupan soda diet. Anda boleh meminumnya sesekali saja, misal dua bulan sekali, dengan demikian Anda dapat menghindari asupan gula yang tinggi.
8. Kopi
Minuman sehat untuk jantung selanjutnya yaitu kopi. Kopi termasuk minuman yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, asalkan tidak di campur dengan gula dan krim lainnya. Saat meminum kopi pastikan hanya kopi hitam polos dan tidak berlebihan.
9. Cokelat Hitam
Salah satu minuman sehat untuk jantung lainnya yaitu cokelat hitam, hal ini karena cokelat hitam umumnya memiliki kandungan flavonoid yang tinggi.
Mengonsumsi biji kakao dapat meningkatkan fungsi pembulu darah, menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.
10. Teh Kembang Sepatu (Hibiscus)
Teh kembang sepatu terbuat dari dedaunan hibiscus sabdariffa yang mengandung antioksidan polifenol. Ekstraksi dari hibiscus terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah di dalam tubuh yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Selain perlu mengonsumsi minuman sehat untuk jantung di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen, vitamin, maupun obat herbal demi merawat kondisi jantung. Apabila Anda membutuhkan Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Jantung, Anda bisa menghubungi jasa distribusi obat Mandira, distributor obat-obatan resmi dan original. Daftar rincinya dapat ditemukan di halaman prinsipal kami. Anda juga bisa memperoleh informasi lanjutan dengan menghubungi kami di sini.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.