Glaukoma adalah salah satu kondisi kelainan medis pada saraf mata, sehingga menyebabkan gejala penglihatan kabur atau menghilang secara perlahan. Penyebabnya beragam, sehingga penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja cara mencegah glaukoma.
Pasalnya, glaukoma dapat terjadi akibat meningkatnya tekanan dalam mata karena produksi cairan berlebih, yang bisa dipicu oleh beragam penyebab. Misalnya karena diabetes, tekanan darah tinggi, akibat penggunaan kacamata, atau sesimpel penggunaan gadget berlebihan.
Selain itu, glaukoma juga bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan, faktor usia senja, serta pengaruh penggunaan obat-obatan tertentu. Artinya, siapa saja dapat rentan terkena glaukoma. Maka dari itu Penting! Begini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata yang Efektif. Mengetahui cara menjaga kesehatan mata dengan efektif juga membantu Anda mencegah penyakit glaukoma.
Ketahui 7 Cara Mencegah Glaukoma Berikut Ini
Apabila terdeteksi dan ditangani lebih awal, resiko kebutaan akibat glaukoma dapat dihindari sejak dini. Sebagai langkah pencegahan, Anda bisa mengikuti panduan berikut ini.
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A
Jika Anda memiliki gaya hidup atau faktor genetik yang beresiko besar terkena glaukoma, salah satu cara mencegahnya adalah melalui pola makan. Meskipun sulit disembuhkan, namun kondisi medis ini bisa dicegah melalui diet glaukoma.
Sebaiknya, pilihlah menu makanan yang kaya vitamin A dan karotenoid seperti wortel, bayam, tomat, dan sejenisnya. Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan tekanan bola mata.
2. Batasi Konsumsi Kafein
Kopi adalah salah satu jenis minuman yang berisiko meningkatkan tekanan bola mata akibat kafeinnya yang tinggi. Oleh karena itu, batasi konsumsi kafein.
Sebagai alternatif, cobalah mengonsumsi teh hijau. Berbagai riset menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa membantu menyehatkan mata.
3. Istirahat Cukup di Malam Hari
Selain diet gizi seimbang, istirahat yang cukup serta pengelolaan stres yang baik juga bisa menjadi solusi mencegah glaukoma. Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yaitu salah satu pemicu glaukoma.
Selain itu, pastikan untuk memperhatikan posisi tidur yang tepat. Sebaiknya, tidurlah dalam posisi telentang dengan tambahan bantal agar posisi kepala sedikit lebih tinggi, agar tekanan intraokular mata bisa dikurangi saat Anda tidur.
4. Periksakan Kesehatan Mata Secara Rutin
Diagnosis glaukoma memerlukan pemeriksaan mata yang komprehensif serta riwayat medis pengidapnya. Pasalnya, kondisi tingginya tekanan bola mata terkadang tidak menunjukkan gejala khusus.
Sehingga, banyak orang yang baru mengetahui mereka menderita glaukoma setelah keadaannya terlanjur parah. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah glaukoma adalah memeriksakan mata secara rutin.
5. Berolahraga Teratur
Diabetes dan hipertensi adalah dua contoh kondisi medis pemicu glaukoma, dan gejalanya bisa dikurangi melalui olahraga. Artinya, berolahraga secara rutin juga bisa ikut mencegah resiko glaukoma.
Namun, hindari olahraga yang ekstrim atau terlalu berat. Sebaiknya, pilihlah olahraga ringan seperti aerobik yang dapat membantu melancarkan aliran darah, termasuk aliran darah pada retina serta saraf optik pada mata.
5. Gunakan Pelindung Mata Saat Beraktivitas
Cedera serius pada mata juga merupakan salah satu penyebab glaukoma. Jadi, jangan lupa gunakan pelindung mata saat sedang beraktivitas berat.
Misalnya saat berkendara, berolahraga, atau saat sedang bekerja menggunakan alat listrik berbahaya seperti las. Pasalnya, hal-hal sekecil debu, pasir, atau kotoran pun dapat memicu cedera mata.
6. Gunakan Obat Penurun Tekanan Bola Mata
Apabila Anda sudah didiagnosis memiliki resiko genetik dari keluarga yang mengidap glaukoma, gunakan obat penurun tekanan bola mata. Anda dapat mengonsumsi obat minum maupun menggunakan obat tetes.
Umumnya, jenis obat yang paling banyak digunakan adalah obat tetes. Namun, penting untuk memastikan selalu menggunakan obat sesuai dengan resep dokter. Jaga semua anggota keluarga termasuk anak-anak dengan mengenali 4 Gangguan pada Mata Anak dan Vitamin untuk Mata Anak untuk membantu mencegah penyakit glaukoma.
Obat penurun tekanan bola mata sebagai salah satu cara mencegah glaukoma bisa diperoleh dari distributor obat terpercaya. Pilihannya adalah Mandira Distra, Pedagang Besar Farmasi (PBF) yang memiliki produk lengkap dan harga kompetitif. Anda bisa membaca informasi rinci di halaman prinsipal kami, atau langsung menghubungi kami di sini.Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.