Buah lontar merupakan salah satu buah khas daerah tropis yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Tidak hanya menyegarkan, manfaat buah lontar juga mencakup kemampuannya dalam menjaga hidrasi tubuh, mendukung kesehatan pencernaan, hingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Pohon buah lontar memiliki nama Latin Borassus flabellifer yang dikenal sebagai dengan pohon sejuta manfaat. Hampir semua bagian dari pohon ini memiliki manfaat mulai dari buah, pelepah daun, bunga hingga batang pohonnya.
Nah, kali ini kita akan membahas tentang apa saja kandungan dalam buah lontar, dan apa saja manfaatnya untuk kesehatan. Namun, sebelumnya Anda dapat mengetahui Manfaat Konsumsi Buah Menjaga Kesehatan Tubuh terlebih dahulu.
Kandungan Nutrisi Buah Lontar
Menurut Dr Swathi Reddy, seorang konsultan fisioterapi dan konselor diet Motherhood Hospital, India, buah lontar kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Antara lain karbohidrat, protein, lemak dan masih banyak lagi. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga hidrasi tubuh.
1. Vitamin dan Mineral yang Terkandung
Buah lontar kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Antara lain seperti Vitamin A, Vitamin B1 dan B2, Vitamin C, Zat Besi, Kalsium, Kalium, Fosfor, dan Beta-karoten. Buah ini juga kaya akan antioksidan alami seperti flavonoid dan polifenol.
2. Serat dan Manfaatnya untuk Pencernaan
Dalam buah lontar, terkandung serat yang cukup tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh. Buah ini juga dapat membantu menghilangkan sembelit serta mendukung pergerakan usus lebih normal.
3. Kandungan Air yang Menyegarkan Tubuh
Buah lontar memiliki kandungan air yang cukup tinggi mencapai 93%. Buah ini sangat bagus untuk mencegah dehidrasi sekaligus menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan air dalam buah lontar juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.
Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan
Buah yang berbentuk bulat besar dengan isi menyerupai kolang-kaling ini dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat dari buah lontar untuk kesehatan:
1. Membantu Menjaga Hidrasi
Buah lontar mengandung air yang sangat tinggi sehingga bisa membantu menghidrasi tubuh dengan sangat baik. Konsumsi buah ini mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga dapat mencegah tubuh dari risiko dehidrasi.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah lontar yang selanjutnya adalah dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti menghilangkan sembelit dan mendukung pergerakan usus menjadi normal. Tidak hanya itu, konsumsi buah lontar juga dapat mencegah sakit maag serta membantu meringankan sakit perut ringan dan mual pada wanita hamil.
3. Sumber Energi Alami
Buah lontar memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi sehingga dapat dijadikan sebagai sumber energi alami. Gula alami yang ada dalam buah lontar juga lebih sehat jika dibandingkan dengan gula olahan sehingga bisa jadi pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina dan mengatasi rasa lelah.
Konsumsi buah lontar saat musim panas efektif untuk menurunkan risiko dehidrasi. Manfaat buah lontar dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh karena tinggi kandungan air. Hal ini bagus untuk mencegah gangguan keseimbangan elektrolit dan risiko kerusakan ginjal
Butuh Bantuan untuk Kebutuhan Farmasi Anda? Konsultasikan dengan Mandira!
Buah lontar kaya akan kandungan vitamin, mineral serta tinggi air yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak heran jika buah ini menjadi favorit banyak orang khususnya di cuaca panas seperti sekarang ini.
Konsumsi buah lontar dan Rekomendasi 13 Buah Penurun Kolesterol, memang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu lindungi kesehatan tubuh Anda dengan berbagai produk berkualitas dari Mandira, distributor obat-obatan resmi dan original.
Untuk mengetahui daftar rincian obat kami, silahkan kunjungi halaman principal kami. Hubungi kontak kami untuk konsultasi dan memperoleh informasi lebih lanjut. Baca lebih banyak tentang berbagai tips kesehatan di halaman blog kami.