Protein merupakan salah satu gizi terpenting untuk pertumbuhan anak-anak, baik itu protein nabati maupun hewani. Untuk memastikan agar gizi anak tetap tercukupi, orang tua dapat membuat makanan dengan bahan protein hewani yang disukai anak-anak.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan protein anak yang harus terpenuhi juga terus bertambah. Anak usia 6-12 bulan membutuhkan 8,8 gr protein per hari. Setelah menginjak usia 1- 3 tahun, anak-anak akan membutuhkan 13 gr protein per hari.
Karena itulah orang tua harus menyediakan makanan yang kaya akan protein untuk tumbuh kembang anak-anak. Untuk membantu menyeimbangi gizi anak, Anda juga dapat menggunakan 5 Rekomendasi Vitamin yang Paling Bagus Untuk Anak.
Manfaat Protein Bagi Pertumbuhan Anak
Protein merupakan zat yang dibutuhkan oleh manusia dari berbagai rentang usia, namun sangat penting bagi anak karena zat ini membantu anak untuk mencapai perkembangan optimal mereka. Berikut ini adalah manfaat-manfaat utama protein bagi anak:
Sumber Energi
Protein merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh selain karbohidrat dan lemak. Protein juga dapat mencegah anak mengalami keinginan untuk mengkonsumsi gula berlebih (sugar craving), sehingga terhindar dari konsumsi makanan tidak sehat.
Meningkatkan Metabolisme
Protein mampu meningkatkan metabolisme tubuh anak dengan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Semakin tingginya tingkat metabolisme anak semakin baik kesehatan mereka.
Membangun Otot
Tubuh manusia membutuhkan protein untuk membangun otot. Protein adalah nutrisi terpenting untuk membangun otot. Bahan nutrisi ini membantu membangun, memelihara, dan mengganti jaringan dalam tubuh anak untuk membangun fisik yang sehat dan kuat.
Meregenerasi Sel
Protein merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk meregenerasi sel. Itulah mengapa protein sangat bermanfaat dalam menumbuhkan rambut dan kuku, menyembuhkan darah, serta memperlancar produksi sel darah.
Memperkuat Sistem Imun
Protein juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh untuk membangun daya tahan tubuh. Dengan mencakup kebutuhan protein mereka, anak tidak akan mudah terserang bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit.
Mencegah Stunting
Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada anak balita. Efek dari stunting akan dirasakan anak setelah tumbuh semakin besar. Karena itulah orang tua perlu memastikan gizi anak tercukupi, salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan protein.
5 Protein Hewani yang Disukai Anak-anak
Banyak anak yang memilih makanan berdasarkan rasa ketimbang manfaatnya. Dengan demikian, agar kebutuhan protein tercukupi, orang tua perlu mengolah berbagai macam sumber protein hewani untuk melatih anak makan dengan sehat
Berikut ini 5 sumber protein hewani yang akan disukai anak-anak dan baik untuk pertumbuhan mereka:
1. Daging Ayam
Bahan makanan ini merupakan salah satu sumber protein hewani yang pasti akan disukai anak-anak. Kandungan protein yang tinggi berada pada daging ayam bagian dada. Selain protein hewani, dada ayam juga kaya akan antioksidan, zat besi, selenium, vitamin, magnesium, B6, dan juga fosfor.
2. Telur
Telur memiliki semua asam amino esensial yang dibutuhkan anak-anak. Sumber protein ini juga sangat lezat dan bisa diolah menjadi menu apapun. Olahan telur dapat menjadi sarapan anak di pagi hari, sebelum berangkat sekolah, hingga camilan sehat untuk menemani anak belajar di malam hari.
3. Daging Sapi
Daging sapi termasuk protein hewani yang disukai anak-anak. Dalam 100 gr daging sapi sudah terkandung 18 gr protein. Bahan makanan ini juga mengandung 9 jenis asam amino esensial yang tidak dapat tubuh manusia produksi sendiri, sehingga harus mendapat asupan dari luar.
4. Ikan Salmon
Dibandingkan dengan jenis ikan lain, salmon mengandung gizi protein yang tinggi. Dalam 100 gr daging ikan salmon sudah terkandung 20,4 gr protein. Selain protein, salmon juga kaya dengan vitamin D dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan anak.
5. Ikan Teri
Tiap 100 g ikan teri mengandung 20 g protein, dan ikan ini juga mengandung vitamin A, E, dan K. Dalam 1 porsi ikan teri, terkandung sekitar 5 µg vitamin A, 0,2 mg vitamin E, dan 0,03 µg vitamin K.
Besarnya kebutuhan nutrisi untuk anak seringkali tidak tercukupi hanya melalui makanan. Orang tua bisa memberikan suplemen yang aman untuk anak, yaitu produk suplemen khusus anak. Ketika anak sakit pastikan orang tua juga sudah siapkan obat untuk anak.
Seiring tumbuhnya anak, Anda juga dapat mengenalkan 7 Jenis Makanan yang Mengandung Banyak Protein yang dapat meluaskan pilihan menu mereka. Dengan demikian, mereka juga akan terbiasa untuk makan makanan sehat dan dapat menjalani hidup dengan potensi terbaik mereka.
Beberapa anak mungkin membutuhkan asupan vitamin tambahan untuk meningkatkan kondisi kesehatan mereka. Anda dapat menggunakan suplemen vitamin yang tersedia di Mandira. Daftar rincinya dapat ditemukan di halaman prinsipal kami. Anda juga bisa memperoleh informasi lanjutan dengan menghubungi kami di sini.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.