Meredakan migrain hingga stress menjadi sebagian kecil dari banyaknya manfaat vitamin B kompleks bagi tubuh.
Mengenali manfaat vitamin B Komplex bagi tubuh membantu meningkatkan kepedulian terhadap kesehatan seperti meredakan stress. Vitamin merupakan nutrisi penting yang membantu mendukung aktivitas sehari-hari. B komplex merupakan salah satunya.
Terdiri dari beberapa zat penting mengandung vitamin B yang dikemas jadi satu. Di dalamnya terdapat vitamin thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), Asam pantotenat (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folat (B9) dan cobalamin (B12).
Ada 4 Jenis Vitamin agar Puasa Tidak Lemas yang Anda Butuhkan pastinya bisa menjadi salah satu referensi Anda pada saat Puasa. Vitamin B komplex juga sangat penting agar Anda juga dapat mencegah resiko penyakit yang lainnya.
7 Manfaat Vitamin B Komplex
Keberadaan nutrisi dalam sumber makanan yang kita konsumsi bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Termasuk juga vitamin B komplex, berikut ini adalah manfaatnya bagi tubuh.
1. Meredakan Stress
Aktifitas sehari-hari sering menyebabkan kondisi emosional tidak stabil. Kemudian menimbulkan stress yang dalam jangka panjang bisa berakibat fatal pada kesehatan. Namun, kondisi ini bisa diredakan segera dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen.
Inilah salah satu manfaat vitamin B komplex. Kandungan nutrisi baik tersebut bahkan bisa memperbaiki suasana hati. Meningkatkan kembali semangat beraktivitas setiap hari.
2. Mengurangi Depresi
Sering cemas bahkan mengarah pada depresi? Kamu perlu mengkonsumsi lebih banyak makanan dan suplemen mengandung vitamin B, diantaranya B12, B6 serta folat. Hal ini dikarenakan kekurangan nutrisi tersebut cukup beresiko terhadap kesehatan mental seperti depresi.
Respon obat anti depresan dapat meningkat dengan adanya penambahan vitamin tersebut. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mudah didapat seperti kentang, kacang hijau, buah sayur dan ikan salmon.
Manfaat vitamin B komplex yang tidak kalah penting adalah menunjang kesehatan otak. Bagi anak usia pertumbuhan dan usia sekolah sangat penting sebab menunjang perkembangan cara berpikir.
Meningkatkan kecerdasan dan mempertajam daya ingat. Bagi kamu yang bekerja dan butuh brainstorming setiap hari wajib memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin satu ini. Bahkan nutrisi ini dapat mencegah resiko penyakit Parkinson.
4. Mencegah Resiko Kanker Kulit
Resiko penyakit kanker kulit dapat dihindari dengan mengkonsumsi vitamin B komplex. Bagi kamu yang sering aktifitas outdoor tidak perlu lagi khawatir terhadap gangguan kulit seperti melanoma.
Selain menggunakan tabir surya kamu bisa memaksimalkan tindakan preventif dari dalam melalui nutrisi makanan. Manfaat vitamin B komplex juga dipercaya membantu pengobatan serta penyembuhan bagi penderita kanker kulit.
5. Mempercepat Penyembuhan Luka
Bukan hanya protein, vitamin B khususnya B12 bermanfaat membantu proses penyembuhan luka. Menurut penelitian yang dilansir Medical News Today, nutrisi ini mampu mempercepat penyembuhan luka akibat diabetes.
Hal ini dikarenakan pembentukan jaringan jadi lebih optimal sehingga luka yang terbuka dapat segera tertutup. Vitamin ini juga mengurangi rasa nyeri akibat sariawan secara signifikan.
6. Meringankan Nyeri saat PMS
Manfaat vitamin B komplex sangat dibutuhkan bagi kaum wanita saat menghadapi PMS. PMS atau sindrom pra-menstruasi sering menyebabkan nyeri, kram perut dan keluhan lainnya yang mengganggu aktifitas.
Keluhan tersebut dapat berkurang dengan mencukupi kebutuhan vitamin B6. Semakin efektif dengan menambahkan suplemen berkalsium.
7. Mencegah Migrain
Sakit kepala sebelah atau migrain sering menyerang terutama orang dewasa. Ada banyak faktor seperti kelelahan, hormon tidak seimbang, penyakit bawaan dan sebagainya. Vitamin B2, B6, B9, B12 membantu mencegah migrain.
Cara kerjanya adalah mempengaruhi disfungsi mitokondria pada sel-sel saraf di kepala agar frekuensi migrain dapat berkurang. Tidak perlu obat lagi untuk mengurangi rasa sakit kepala sebelah karena kamu bisa melakukan pencegahan.
Perlu diperhatikan bahwa vitamin B tidak dapat disimpan oleh tubuh karena sifatnya larut dalam air. Maka kebutuhannya perlu secara kontinyu dipenuhi dari asupan makanan atau suplemen supaya manfaat vitamin B komplex dapat dirasakan.
Selain Vitamin B Komplex yang perlu Anda ketahui. Anda juga perlu megnetahui Apa Saja Bentuk Vitamin C? ini penting untuk Anda ketahui agar Anda mendapatkan konsumsi yang baik untuk Anda dan keluarga.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.