Anda perlu mewaspadai stroke jika menderita darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, atau memiliki berat badan berlebih.
Tentunya, Anda sudah tidak asing dengan penyakit stroke karena istilah ini sering disebutkan di dalam berbagai berita dan artikel kesehatan. Stroke merupakan jenis serangan yang dapat mematikan sel otak dalam hitungan menit. Ketika stroke terjadi, bagian tertentu dari tubuh yang dikendalikan sel otak tidak dapat lagi berfungsi dengan baik. Bisa saja bagian tangan, kaki, mulut, dan bagian lainnya dengan kemungkinan terburuk mengalami kematian mendadak.
Jika tidak ditangani dengan baik, penyakit stroke memang sangat memungkinkan menjadi penyebab kematian. Ketika menderita darah tinggi, kolesterol tinggi, atau masalah kesehatan pada jantung, Anda perlu mengetahui cara menghindari stroke. Jangan sampai mengalami stroke yang berakibat fatal bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Rekomendasi Suplemen dari Distributor Vitamin
Gejala dan Penyebab Terjadinya Stroke
Penyakit stroke seringkali menjadi penyebab komplikasi yang membuat penderitanya sangat rentan mengalami kematian. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara menghindari stroke, tapi kenali terlebih dahulu gejala-gejalanya berikut ini.
- Salah satu lengan atau keduanya merasa lemah dan tidak bisa digerakkan. Padahal, sebelumnya tidak mengalami benturan atau trauma pada bagian tersebut.
- Mengalami kesulitan berbicara atau menggerakkan mulut, bisa juga mulut menjadi miring tidak sesuai bentuk aslinya.
- Salah satu sisi wajah menurun.
- Kesemutan.
- Kesulitan mengenal wajah.
Gejala-gejala tersebut dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, misalnya penggumpalan darah di bagian pembuluh darah otak, pembuluh darah pecah, atau tekanan darah tinggi. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh pengaruh obat-obatan pengencer darah.
6 Cara Menghindari Stroke dengan Pola Hidup Sehat
Agar terhindar dari penyakit stroke yang dapat membahayakan nyawa, Anda perlu memulai pola hidup sehat. Berikut ini 6 langkah yang dapat Anda lakukan.
1. Olahraga Rutin
Jika tidak suka berolahraga, Anda mulai sekarang harus membuang kebiasaan buruk ini. Sebagai salah satu cara menghindari stroke, lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga agar tubuh tetap bugar. Ada beberapa olahraga yang bagus untuk dilakukan, seperti jalan kaki, jalan cepat, dan lari jarak pendek.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Cara menghindari stroke selanjutnya dengan mengatur pola makan. Anda harus memilih makanan sehat yang baik bagi tubuh. Misalnya, sayuran, buah, makanan berserat tinggi, protein ikan, dan susu rendah lemak. Jangan lupa pastikan mengonsumsi makanan dengan kalium tinggi yang dapat mencegah stroke hemoragik. Makanan sehat bukan berarti tidak enak, ada banyak cara mengolah makanan sehat menjadi makanan enak yang layak dikonsumsi.
3. Hindari Minuman Beralkohol dan Rokok
Beberapa orang suka mengonsumsi minuman beralkohol. Sebenarnya, tidak masalah jika Anda hanya minum sedikit dan tidak setiap hari, asalkan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Kemudian, kurangi merokok karena sangat berbahaya bagi kesehatan. Merokok mungkin dapat memberikan kenikmatan sesaat, tetapi efek negatifnya bertahan sangat lama yang sekaligus membahayakan orang lain juga.
4. Kontrol Penyakit Bawaan
Jika menderita darah tinggi, sakit jantung, diabetes, atau kolesterol tinggi saat ini, Anda harus selalu melakukan kontrol ke dokter. Penyakit-penyakit bawaan tersebut sangat rentan membuat Anda mengalami stroke.
5. Perhatikan Berat Badan
Jika memiliki berat badan berlebih, mungkin sudah saatnya Anda berdiet untuk mengurangi kelebihan lemak di dalam tubuh. Orang dengan obesitas memiliki kelebihan lemak yang membuat darahnya lebih kental sehingga pembuluh darah menjadi keras. Hal ini mengakibatkan pembuluh darah lebih mudah pecah atau tersumbat sehingga sangat riskan mengalami stroke. Jadi, mulailah membantu diri sendiri dengan mengurangi berat badan.
6. Kendalikan Stres
Terakhir, Anda perlu mengendalikan stres yang juga menjadi salah satu penyebab stroke. Pikiran yang sehat akan membuat tubuh menjadi sehat sehingga dapat menghindari berbagai macam penyakit, termasuk cara menghindari stroke.
Demikianlah beberapa cara yang sebaiknya tidak dilakukan untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh tidaklah sulit. Hanya dengan menerapkan gaya hidup sehat sudah termasuk cara menghindari stroke paling mudah dan efektif.
Baca Juga: Begini Macam Simbol Obat-obatan, Ada Logo Obat Keras!
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.