Asam urat merupakan penyakit radang sendi (arthritis) yang menyebabkan adanya nyeri, bengkak, kemerahan, dan sensasi panas di sekitar area persendian. Penyakit ini bisa menyerang secara tiba-tiba. Maka dari itu, Anda perlu mengetahui bagaimana cara menangani asam urat dengan baik dan benar.
Banyaknya, asam urat menyerang pria usia di atas 30 tahun. Pada wanita, sakit asam urat biasanya lazim muncul setelah masa menopause. Seluruh sendi yang ada di tubuh memiliki risiko kena penyakit asam urat.
Sebagai tambahan, konsumsi kalium ternyata juga bisa mencegah munculnya penyakit ini. Untuk itu, Simak 5 Manfaat Kalium untuk Kesehatan Tubuh salah satunya juga untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit, termasuk asam urat.
4 Cara Menangani Asam Urat
Terdapat beberapa cara mengatasi sakit asam urat yang bisa langsung Anda lakukan. Berikut penjelasannya.
1. Konsumsi Obat Khusus Asam Urat
Sebelum diagnosis sakit asam urat sendiri, sebaiknya Anda langsung membawa diri ke dokter. Setelah diperiksa, dokter bisa meresepkan berbagai obat khusus asam urat (anti-inflamasi nonsteroid) seperti ibuprofen, aspirin, kortikosteroid, dan colchicine.
Obat anti-inflamasi nonsteroid bisa membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri, peradangan, dan mengkondisikan gejala yang muncul di saat asam urat mendadak kambuh.
2. Lakukan Diet Seimbang
Terdapat berbagai makanan dan minuman yang bisa memicu produksi asam urat secara berlebihan seperti alkohol, jeroan, makanan manis, seafood (tuna, kerang, sarden, dan teri), asparagus, daging merah, dan sayuran dengan kandungan purin yang tinggi (bayam).
Nah, Anda perlu melakukan diet seimbang untuk membatasi makanan dan minuman apa saja yang baik dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi oleh tubuh. Ganti makanan sebelumnya dengan asupan yang kaya nutrisi dan antioksidan.
3. Rutin Olahraga
Cara menangani asam urat selanjutnya adalah rutin berolahraga. Olahraga yang teratur bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan mempertahankan berat badan ideal. Hal ini bisa mengurangi kemungkinan Anda terkena asam urat.
Sebaiknya, pilih olahraga ringan dan mudah dilakukan agar tidak membebani sendi pada tubuh secara berlebihan. Anda bisa mulai berjalan atau bersepeda setiap pagi atau sore selama 30 menit.
4. Tempel Es pada Sendi yang Nyeri
Jika salah satu area sendi Anda mulai terasa sakit akibat asam urat, segera tempelkan kain yang berisi es pada bagian yang sakit. Anda bisa menempelkan es sampai 30 menit hingga rasa sakit mulai mereda.
Apa Saja Gejala Asam Urat?
Kenali gejala asam urat agar Anda bisa dengan cepat menangani penyakit ini. Berikut beberapa gejala umum yang bisa Anda deteksi.
- Sendi dan area di sekitarnya tiba-tiba terasa sangat sakit atau nyeri.
- Sulit berjalan karena sakit yang mengganggu, terutama pada malam hari.
- Nyeri diikuti oleh rasa panas, bengkak, dan warna kemerahan di area kulit sendi.
- Ketika sakit mereda, area kulit terlihat bersisik, terasa gatal, dan mengelupas.
Penyebab Asam Urat
Kadar asam urat yang terlampau tinggi merupakan penyebab utama penyakit ini, yakni mencapai 7,0 miligram/desiliter untuk pria atau 6,0 miligram/desiliter untuk wanita merupakan tanda bahwa Anda berisiko menderita penyakit ini.
Kadar tersebut berasal dari perpecahan zat purin di tubuh. Zat ini bisa dengan mudah ditemukan di berbagai makanan dan minuman manis, jeroan, daging, sosis, alkohol, bayam, kacang, dan lainnya.
Kadar asam urat yang berlebihan akan menumpuk, lalu membentuk kristal monosodium urate di area sendi. Kristal inilah yang menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan peradangan di area sendi.
Asam urat tak jarang memberikan efek fisik terhadap kaki. Salah satu permasalahan yang sering terjadi pada kaki adalah pegal. Ketahui pula 8 Cara Menghilangkan Pegal Kaki dan Rekomendasi Vitaminnya supaya aktivitas tak terganggu.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.