Sustainable eating menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Saat ini semakin banyak cara menjaga kesehatan, salah satunya adalah dengan menjalankan sustainable eating. Sustainable merupakan kemampuan meningkatkan kualitas hidup tanpa menghabiskan sumber daya alam.
Mengaplikasikan sustainable diet mampu menciptakan gaya hidup sehat sekaligus menjamin ketahanan pangan di berbagai belahan dunia. Terutama bagi negara berkembang, menyediakan pangan bagi penduduk adalah sebuah tugas berat.
Baca Juga: Sadari Pentingnya Memperbaiki Metabolisme Tubuh untuk Kesehatan
Cara Menjaga Kesehatan dengan Sustainable Eating
Untuk menjaga kelestarian serta mendukung perbaikan lingkungan, menurut World Wildlife Fund, manusia perlu menerapkan pengelolaan pertanian berkelanjutan. Selain memberi manfaat pada tanah juga meluas ke hal lain.
Jika Anda ingin menerapkan sustainable eating dalam kehidupan sehari-hari, maka bisa dicoba dengan membeli bahan masakan ke petani lokal. Dengan syarat sudah menerapkan pertanian berkelanjutan, untuk kesejahteraan semua pihak.
Bagi pecinta lingkungan, cara menjaga kesehatan dipandang sebagai salah satu hal penting untuk menyelamatkan kehidupan. Gerakan seperti beralih ke vegan dengan mengurangi konsumsi daging merupakan salah satu contohnya.
Karena selama ini industri peternakan merupakan sumber pencemaran terbesar kedua di dunia. Jangan suka membuang makanan, data terbaru menunjukkan bahwa makanan terbuang sia-sia menyumbang emisi dunia sebanyak 8%.
Gaya hidup berkelanjutan bertujuan melindungi keanekaragaman hayati serta kelestarian ekosistem di Bumi. Juga mengembangkan sebuah budaya baru yang bisa diterima secara luas oleh masyarakat dunia.
Cara menjaga kesehatan secara garis besar bisa dilakukan dengan menambah konsumsi sayur dan buah-buahan. Mengurangi makanan berlemak tinggi seperti kue, permen, daging olahan, es krim, juga bisa dilakukan.
Sebagai pengganti daging, ikan merupakan salah satu alternatif terbaik dengan kandungan protein, mineral, serta vitamin tinggi. Berbagai kandungan di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan organ jantung, tulang, serta otot.
Belilah ikan dari sumber kredibel dan bertanggung jawab, maksudnya dibudidayakan dengan kerusakan minimal. Beli spesies ikan yang memang dikonsumsi, bukan sedang dilindungi atau terancam punah.
Selain itu, Anda dapat memulai cara menjaga kesehatan seperti memasak bahan makanan secukupnya, membeli sesuai kebutuhan. Tidak mengatur temperatur kulkas terlalu tinggi, mengurangi penggunaan AC, serta mengikuti label petunjuk.
Jenis Diet Ini Berkontribusi Baik pada Lingkungan
Sebagai bagian dari sustainable eating, ada beberapa jenis diet yang memang disarankan oleh para ahli. Berbagai jenis diet ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi setiap hari meskipun tidak makan daging.
1. Lacto Ovo Vegetarian
Cara menjaga kesehatan ini salah satu aliran vegetarian paling tradisional, Anda tidak memakan produk hewani seperti daging kecuali telur dan susu. Seperti namanya, lacto mengacu pada olahan susu hewan.
Sedangkan ovo berarti telur, berasal dari bahasa Latin ovum. Menjalankan lacto ovo vegetarian berarti mengonsumsi telur, keju, susu, mentega, yoghurt, es krim, krim asam, dan sebagainya.
2. Flexitarian
Gaya hidup flexitarian mencerminkan fleksibilitas jika dibandingkan dengan vegan atau vegetarian yang lebih ketat aturannya. Diet flexi memanfaatkan makanan nabati secara maksimal sembari mengurangi penggunaan produk hewani.
3. Pescatarian
Beralih ke pescatarian, yaitu sebuah diet yang menggantikan konsumsi daging merah dengan ikan. Contohnya ikan tuna, salmon, sashimi, sushi, halibut, dan sebagainya asal bukan ayam, sapi, serta babi.
4. Vegan
Sedangkan vegan mengecualikan semua konsumsi hewani terutama daging, susu, telur, bahkan juga madu. Penganut gaya hidup vegan percaya bahwa hewan juga memiliki hak untuk berbahagia.
Bukan sekadar kampanye biasa, gaya hidup sehat dengan mengurangi konsumsi daging dari industri peternakan memang patut diapresiasi. Menjadi salah satu cara menjaga kesehatan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Baca Juga: Ikuti 5 Langkah Ini untuk Mengurangi Makanan Olahan demi Kesehatan Anda
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.