Lebaran tentu saja sangat identik dengan aneka sajian makanan yang menggugah selera. Jika diperhatikan, biasanya setiap rumah akan menyajikan hidangan terbaik mereka ketika hari raya. Namun, perlu diperhatikan bahwa ada berbagai makanan kolesterol tertinggi yang umum disajikan.
Meski banyak orang yang tanpa pikir panjang memakan berbagai hidangan tersebut, namun sebaiknya Anda lebih memperhatikan pola makan saat lebaran. Apa saja jenis makanan dengan kolesterol tinggi tersebut? Mari simak selengkapnya dan waspadai, jangan sampai makan secara berlebihan!
Selain itu, sebelum melanjutkan membaca artikel ini. Anda juga dapat mengetahui 8 Ciri Kolesterol Tinggi pada Tubuh dan Cara Atasinya. Kemudian jika membutuhkan obat atau suplemen, Anda dapat memperolehnya dari Mandira, salah satu distributor obat terpercaya di Indonesia.
Bahaya Makanan Kolesterol Tinggi
Kolesterol adalah jenis senyawa lilin yang ada di dalam sel tubuh yang berguna sangat penting dalam proses pembentukan sel. Namun, jika kadarnya berlebihan, maka bisa menyebabkan berbagai risiko kesehatan, misalnya:
1. Menjadi Penyebab Stroke
Penumpukan kolesterol dapat membentuk plak pada bagian dinding arteri, sehingga bisa menjadi penyebab stroke.
2. Bisa Menyebabkan Serangan Jantung
Risiko kedua, plak tersebut juga berpotensi untuk menyebabkan serangan jantung dan berbagai jenis penyakit jantung lainnya.
3. Meningkatkan Tekanan Darah
Adanya penumpukan kolesterol di tubuh dapat berpotensi untuk meningkatkan tekanan darah. Hal ini pun selanjutnya bisa menyebabkan berbagai risiko, misalnya stroke, penyakit jantung dan berbagai jenis gangguan pembuluh darah.
4. Gangguan terhadap Fungsi Ginjal
Selanjutnya, fungsi ginjal dapat terganggu jika terdapat plak menumpuk di dalam organ ini. Dampaknya, dapat meningkatkan risiko gangguan ginjal
5. Menyebabkan Diabetes
Kolesterol berlebih dapat membuat hormon insulin menjadi tertimbun, sehingga kenaikan gula darah tidak terkontrol dan bisa menyebabkan diabetes.
10 Makanan Kolesterol Tertinggi saat Lebaran
Dari berbagai hidangan lebaran, inilah 10 jenis makanan yang sebaiknya Anda waspadai karena mengandung kadar kolesterol tinggi.
1. Rendang dan Semur Daging
Lebaran di berbagai daerah cukup identik dengan olahan daging, misalnya dalam bentuk rendang dan semur. Dua jenis hidangan memang sangat lezat, namun perlu diwaspadai karena mengandung kolesterol yang tinggi.
Jika ingin meminimalisirnya, maka Anda Bisa memisahkan bagian lemaknya, lalu membatasi banyaknya daging yang disantap.
2. Makanan Bersantan
Makanan kolesterol tertinggi yang kedua yakni berbagai jenis hidangan yang mengandung santan. Padahal, inilah ciri khas dari hidangan lebaran, karena ada cukup banyak menu makanan yang mengandung santan.
Namun, jangan sampai makan secara berlebihan, karena hidangan bersantan mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi.
3. Opor Ayam
Ketiga, ada opor ayam yang menjadi hidangan wajib di berbagai daerah ketika memasuki lebaran. Biasanya, opor ayam sangat nikmat untuk disantap dengan tambahan ketupat. Rasanya yang gurih dan nikmat membuat banyak orang menyukai makanan ini.
Namun, jangan sampai Anda tidak tahu bahwa ini adalah jenis makanan dengan kadar kolesterol yang terbilang tinggi. Kandungan kolesterol dan lemak yang tinggi dapat ditemui pada berbagai bagian ayam, misalnya kulit dan paha.
4. Sambal Hati Sapi
Sambal hati sapi sering jadi menu pelengkap saat lebaran yang menggugah selera. Meski rasanya nikmat, namun sebaiknya Anda tidak menyantapnya secara berlebihan karena dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
5. Kue Lebaran
Makanan kolesterol tertinggi berikutnya adalah berbagai jenis kue lebaran, karena terbuat dari bahan-bahan seperti tepung, mentega, dan telur. Hal ini mungkin tidak disadari oleh banyak orang, sehingga bisa saja dimakan secara berlebihan.
6. Seafood
Selanjutnya, ada hidangan seafood yang sangat nikmat disantap ketika hari raya. Namun, perlu diingat bahwa tingkat kolesterolnya terbilang tinggi, sehingga Anda sebaiknya membatasi jenis makanan ini. Untuk meminimalisir risikonya, Anda juga bisa menyantap seafood dengan berbagai sayuran sehat.
7. Minuman Manis
Minuman manis menjadi hal yang perlu diwaspadai karena terdapat kandungan kolesterol yang tinggi di dalamnya. Ada berbagai jenis minuman manis yang khas dengan lebaran, misalnya sirup, susu, dan es buah.
8. Berbagai Makanan yang Digoreng
Berbagai jenis makanan yang digoreng sebaiknya tidak dimakan secara berlebihan. Selain mengandung banyak lemak, ini juga merupakan jenis makanan kolesterol tertinggi. Contoh makanan ini yakni ayam goreng dan aneka camilan gorengan.
9. Camilan Gurih
Ada banyak jenis camilan gurih atau asin yang disajikan ketika hari raya. Ini adalah menu yang umum menghiasi meja tamu, sehingga bisa saja Anda tidak sadar telah memakannya dalam jumlah banyak.
Tampaknya yang lezat dan menggoda bisa membuat banyak orang tidak ingin berhenti memakannya. Tapi, perlu dipahami bahwa jenis makanan ini juga mengandung kolesterol yang tinggi.
10. Cokelat
Terakhir, ada aneka camilan cokelat yang juga bisa menjadi sumber kolesterol. Padahal, berbagai varian coklat juga sangat umum menjadi sajian cemilan hari raya. Namun, jangan lupa bahwa cokelat perlu diwaspadai, jika jenis coklat yang digunakan yakni coklat dengan kandungan lemak jenuh.
Itulah berbagai jenis makanan yang tinggi akan kolesterol dan sangat umum menjadi sajian ketika lebaran. Karena lebaran semakin dekat, maka sebaiknya Anda mengetahui hal ini dan mengantisipasi berbagai risiko yang bisa muncul dari terlalu banyak mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.
Sangat Penting! Mengetahui Perbedaan Kolesterol Baik dan Jahat untuk menjaga Anda terhindar dari terserang kolesterol tinggi. Jika Anda membutuhkan berbagai obat tertentu atau suplemen, bisa didapatkan dari Mandira, distributor obat-obatan resmi dan original. Daftar rincinya dapat ditemukan di halaman prinsipal kami. Anda juga bisa memperoleh informasi lanjutan dengan menghubungi kami di sini dan membaca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini.