Cara hidup sehat untuk hindari kanker perlu dilakukan oleh siapa saja sejak dini, apalagi masyarakat Indonesia. Sebab menurut data World Health Organization (WHO), tercatat sebanyak 306.914 kasus kanker di Indonesia pada tahun 2020 saja.
Sementara itu, tercatat pula 235.511 kasus kematian yang disebabkan oleh kanker. WHO memperkirakan bahwa kasus akan meningkat hingga 13,1 juta di 2030 jika tidak diantisipasi mulai sekarang. Untuk itu, kami akan membahas jenis kanker dan cara hindarinya dengan pola hidup sehat!
Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengonsumsi nutrisi seimbang, termasuk kalium. Simak 5 Manfaat Kalium untuk Kesehatan Tubuh sehingga dapat mencegah munculnya penyakit berbahaya seperti kanker.
Inilah Jenis-jenis Kanker yang Harus Anda Ketahui
Melansir dari Raffles Hospital Singapore, kanker sendiri memiliki 200 jenis. Jika seseorang didiagnosa mengidap kanker, bukan berarti orang tersebut harus pasrah terhadap keadaannya. Masih banyak contoh orang – orang yang dapat beraktivitas walau mengidap kanker.
Perlu diketahui bahwa tidak semua tumor itu adalah kanker, sebab ada tumor jinak yang tak mengancam nyawa tanpa penanganan. Sementara itu, tumor yang ganas bisa menyerang jaringan tubuh dan melakukan penyebaran. Keganasan kanker pada umumnya ditentukan berdasarkan stadiumnya. Pada umumnya, kanker dinamai berdasar lokasi awal kemunculan.
1. Karsinoma
Kanker yang satu ini biasanya menyerang dan tumbuh pada organ atau kelenjar tubuh yang tugasnya menghasilkan atau mengeluarkan sesuatu, contohnya pada payudara dan juga pada lapisan lambung. Kanker ini tergolong yang paling umum dan ditemui dapat ditemukan di 90% kasus kanker yang ada.
2. Leukemia
Leukimia disebut juga dengan kanker darah yang terjadi pada sumsum tulang belakang yang terhambat produksi sel darah merahnya serta sel darah putihnya. Sel darah putih berfungsi untuk atasi infeksi, sedangkan sel darah merahnya untuk mencegah terjadinya anemia dan badan tak gampang memar atau berdarah.
3. Limfoma
Kanker ini asalnya dari kelenjar getah bening atau sistem limfa yang gunanya menghasilkan sel darah putih untuk dapat membersihkan cairan di tubuh. Biasanya ada di organ seperti payudara dan otak.
4. Myeloma
Ketika sel myeloma membentuk tumor tunggal pada satu tulang, disebut sebagai plasmasitoma. Sementara jika membentuk banyak tumor tulang yang menyebar, disebut dengan myeloma ganda. Perkembangan kanker ini berada pada sumsum tulang.
5. Sarkoma
Kanker Sarkoma ini tumbuh pada pada jaringan ikat atau penyambung seperti pada tulang rawan, lemak, otot dan juga tendon tulang. Kanker Sarkoma kerap terjadi pada semua usia, baik saat muda sampai dewasa. Sarkom yang terjadi di tulang disebut osteosarcoma sementara pada tulang rawan disebut chondrosarcoma.
Mari Coba Cara Hidup Sehat Hindari Kanker!
Untuk dapat meminimalisir resiko kanker sejak dini, dapat melakukan cara hidup sehat yang benar. Nah, berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Tidak Merokok
Merokok dapat meningkatkan resiko terjangkitnya kanker seperti kanker paru-paru, mulut, bermacam – macam alat pernapasan, leher rahim hingga ginjal.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Hal satu ini dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi daging olahan serta perbanyak konsumsi buah-buahan serta sayuran agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
3. Menjaga Berat Badan ideal
Anda dapat melakukan kontrol terhadap berat badan dengan memperbanyak aktivitas fisik dan menjaga pola makan. Badan yang sehat dan ideal beresiko rendah terhadap kasus kanker. Hasil penelitian di Amerika menunjukkan cara hidup sehat dapat menghindari kanker hingga 40%.
4. Olahraga dengan Rutin
Demi menciptakan badan yang sehat dan bugar, tentu diperlukan olahraga yang rutin. Anda dapat mengatur sendiri berapa lama dan olahraga apa saja yang bisa dilakukan.
5. Mendapatkan Vaksinasi
Mendapatkan dosis vaksin untuk hepatitis B dan HPV sangat diperlukan. HPV merupakan penyakit menular seksual yang memicu terjadinya kanker serviks dan genital lain. Anda bisa mendapatkan vaksinasi HPV saat usia 11 dan 12 tahun.
Kanker termasuk penyakit yang sangat umum di Indonesia. Namun, ternyata masih ada penyakit lain yang tak kalah sering diderita oleh orang Indonesia. Maka dari itu, simak 5 Penyakit Umum di Indonesia, Konsumsi Vitamin agar Sehat berikut supaya Anda bisa segera melakukan langkah pencegahan.
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.