Ada banyak cara untuk menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh Anda.
Kombucha merupakan salah satu dari sekian banyak minuman sehat sebagai cara memperkuat daya tahan tubuh manusia. Kombucha merupakan hasil fermentasi teh yang mempunyai cita rasa manis asam.
Minuman ini dibuat dengan bahan dasar teh, bakteri, ragi, serta gula, bahkan sering disebut sebagai teh jamur. Penelitian terbaru menyatakan bahwa kombucha mengandung probiotik serta vitamin B untuk pencernaan tubuh.
Baca Juga: Kenali Manfaat Minyak Kelapa Murni untuk Kesehatan Anda
Minuman menyehatkan ini sudah ada sejak ribuan tahun silam, tetapi kembali dipopulerkan oleh salah satu bintang K-Pop. Bukan asal mengikuti tren belaka, yuk intip berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Cara Memperkuat Daya Tahan Tubuh dengan Kombucha
Kombucha bisa ditemui di berbagai toko online maupun offline, namun Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Dari konsumsi salah satu jenis teh tersebut, ternyata ada manfaat baik di baliknya.
1. Minuman Kaya Antioksidan
Sebagai penangkal radikal bebas, asupan antioksidan sangat membantu untuk melindungi sel manusia. Daripada membeli suplemen antioksidan yang harganya selangit, akan lebih baik jika didapat dari makanan atau minuman.
Hasil fermentasi teh hijau ternyata mempunyai efek antioksidan bagus untuk organ hati manusia. Meminumnya secara teratur akan mengurangi racun dalam hati akibat paparan bahan kimia hingga 70%.
2. Membunuh Bakteri Merugikan
Fermentasi teh menghasilkan senyawa berupa asam asetat seperti kandungan di dalam cuka. Cara memperkuat daya tahan tubuh ampuh membunuh mikroorganisme berbahaya, antibakteri kuat, terutama penyebab infeksi serta Candida (jamur).
Antibakteri ini akan menekan angka pertumbuhan bakteri ataupun ragi yang merugikan bagi tubuh. Namun ajaibnya tidak mengganggu keberadaan probiotik dan ragi menguntungkan untuk mendatangkan manfaat positif.
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Berbahaya
Penyakit jantung merupakan penyebab paling utama dari kematian selain stroke dan diabetes. Cara memperkuat daya tahan tubuh akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dengan konsumsi rutin selama 30 hari.
Khususnya teh hijau akan melindungi LDL dari proses oksidasi yang akan memicu serangan jantung dan penyakit lainnya. Peminum teh hijau terbukti beresiko rendah terkena penyakit jantung, yaitu 31 persen.
4. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Cara memperkuat daya tahan tubuh mampu memperlambat sistem percernaan karbohidrat sehingga turut mengurangi kadar gula dalam darah. Fermentasi dari teh hijau mungkin lebih efektif lagi didukung oleh berbagai hasil penelitian.
5. Anti Kanker
Kanker terjadi karena pertumbuhan abnormal sel dalam tubuh, bisa terjadi karena pengaruh lingkungan serta gaya hidup. Fermentasi teh akan mencegah pertumbuhan serta penyebaran sel kanker karena mengandung antioksidan tinggi.
Langkah Jaga Imunitas dengan Baik
Selain meminum hasil fermentasi teh, Anda perlu memperkuat daya tahan tubuh agar kesehatan selalu terjaga dengan baik. Kebiasaan untuk hidup lebih sehat bisa dimulai dengan langkah paling sederhana.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, yaitu memiliki kandungan gizi sesuai kebutuhan manusia setiap harinya. Dari berbagai jenis makanan, Anda bisa memperoleh nutrisi yang bermacam-macam mulai vitamin hingga mineral.
Salah satunya adalah vitamin C, berperan penting dalam meningkatkan imunitas terutama saat memasuki pergantian musim. Contoh makanan mengandung vitamin C adalah bayam, tomat, paprika, brokoli, dan lain-lain.
Tidak kalah penting, jaga pola istirahat Anda, bahkan hal ini disebut-sebut sama pentingnya dengan menjaga asupan makanan. Tidur berkualitas bisa merangsang imunitas lebih kuat untuk melawan segala racun dan patogen.
Saat tubuh kurang istirahat, produksi sel T serta sitokin menjadi berkurang, padahal manfaatnya sangat penting untuk melawan virus. Pastikan tetap melakukan cara memperkuat daya tahan tubuh meskipun mempunyai jadwal padat.
Baca Juga: Bawang Hitam, Suplemen untuk Imun Tubuh Hindari Komorbid
Baca lebih banyak tentang tips kesehatan dan obat-obatan di sini. Daftar obat yang kami distribusikan berdasarkan perusahaan produksi obat mitra kami dapat Anda temukan di halaman prinsipal kami. Jika Anda adalah pabrik obat maupun retail obat yang membutuhkan kerjasama dan informasi lebih tentang Mandira sebagai distributor farmasi, dapat menghubungi kami di sini.